Potwór przychodzi do mnie nazywany ANXIETY

Istnieje potwór, który przychodzi mnie zobaczyć i nie zamierza mnie zabić, ale prawie nie pozwala mi żyć. Potwór, który zmienia kształt i pozycję w moim ciele. Czasami zdarza się, że mnie dusi, czasami rewolucjonizuje mój system nerwowy, a czasami mnie paraliżuje. Jest to bardzo nazwany potwór, cierpiący i wyjaśniany. To się nazywa lęk.

Stan alarmowania był kluczowy dla naszego przetrwania jako gatunku. Jednakże, gdy ten stan uwagi, napięcia i czujności jest rejestrowany, rezultatem jest ciągłe ZNACZENIE, które zwykle staje się uogólnione we wszystkich i we wszystkich.

Uświadamia nam wszystko, co nas otacza, ale w sposób wzmocniony i zniekształcony. Nie odróżniamy już stresujących od prostych. Wszystko gromadzi się w naszym umyśle i sprawia, że ​​działa z pełną mocą. Nie zajmować nas, ale się martwić. To potwór, który dominuje nad nami, ponieważ nie wiemy, jak przekształcić jego furię w energię, materializuje się tylko w słabości.

Niepokój, skąd pochodzi?

Kiedy niepokój staje się przewlekły w stanie ciągłego niepokoju, możemy mówić o tym, co jest znane w warunkach klinicznych jako zaburzenie lękowe uogólnione (GAD).. Musi występować przez co najmniej 6 miesięcy i mieć 3 lub więcej objawów, takich jak niepokój ruchowy, drażliwość, łatwość zmęczenia, trudności z koncentracją lub brak umysłu, napięcie mięśni i problemy ze snem.

Uogólniony niepokój ma wiele objawów z depresją, oba zaburzenia mają duży negatywny wpływ. Depresja charakteryzuje się jednak bardziej uczuciem smutku i niepokoju przez ciągłą nadpobudliwość fizjologiczną i poczucie ciągłej niepewności i dławienia się. Każda zmiana w codziennej rutynie jest postrzegana jako groźny potwór, gotowy do skoku na naszą żyłę szyjną.

Wydaje się, że GAD nie ma silnego komponentu genetycznego, ale wydaje się, że ma przewlekłą naturę, która jest pogarszana przez stres i zmienia się w intensywności przez całe życie. Jego główną cechą definiującą jest ciągła troska o aspekty codziennego życia. Jego obecność jest ewidentna - w przypadkach obecnych - około 20 roku życia, chociaż jego współwystępowanie z innymi objawami lękowymi lub depresyjnymi może utrudniać diagnozę.

Jest znacznie częstszy u kobiet, jak prawie większość zaburzeń emocjonalnych w dorosłości. Przejawia się w systemie potrójnej odpowiedzi: poznawczej, motorycznej i emocjonalnej.

Ten potwór znany do perfekcji

Wiele osób zna swoje objawy „na pamięć”, ponieważ Zaburzenie to zwykle dotykają osoby o wysokiej świadomości tego, co się z nimi dzieje, chociaż nie są w stanie go leczyć i poprawiać symptomatologii. Ponadto zazwyczaj opisują do perfekcji, jak lęk zbliża się do nich i paraliżuje. Aleksytymia nie jest dominującą cechą tych pacjentów, wręcz przeciwnie.

Wiele wiadomo na temat lęku, ale wydaje się, że zaburzenie to nie ma wystarczająco dobrze ugruntowanego i udanego leczenia, chociaż jest bardzo częste w populacji. Leczeniem z wyboru jest zazwyczaj terapia poznawczo-behawioralna, podobnie jak Dugasa i Ladouceura (zaktualizowany w 2007 r.); Borkovec i Pinkus (2002) lub Brown and Barlow (1993).

Czasami w celu zwiększenia skuteczności stosuje się leki, ale OKO: przedłużający się lęk nigdy nie powinien być leczony lekami przeciwlękowymi w przypadku stosowania leków. Należy stosować lek przeciwdepresyjny SSRI, taki jak paroksetyna, chociaż najbardziej wskazane są podwójne leki przeciwdepresyjne, takie jak wenlafaksyna..

Zawsze pokazywałem, że jestem silny, dlatego zerwałem jak nigdy dotąd, zawsze okazywałem się silny, spokojny i stały. Odporny na burze bez żądania azylu emocjonalnego. Konsekwencje były tragiczne. Czytaj więcej ”

Opowieść o lęku i świecie, w którym żyjemy

Chociaż wielu pacjentów dobrze zna swoje objawy, będzie to terapia, która pomoże im działać jako naukowcy z własnymi objawami, jako „guru” w poszukiwaniu własnej regulacji emocjonalnej. Psycholog powinien oddać do jego dyspozycji najlepsze techniki.

Dobrym pomysłem jest zadawanie osobom z przewlekłym lękiem prawdziwych pytań o ich istnienie i wartości życiowe. Czasami musisz rzucać pytania do tego świata, który wydaje się tworzyć i karmić tego potwora. Czasami warto zamienić się w krótką historię, aby zobaczyć sens tego, co postrzegamy jako chaos.

Co jesteś winien światu? Czego wymaga ten potwór??

Pamiętaj o tym dzieciństwie. Pamiętaj, jak bardzo byłeś szczęśliwy, ponieważ skakałeś, biegałeś i cieszyłeś się, nie wyjaśniając nikomu. Pamiętaj, aby skakać, brudzić się i bawić, pić w intensywności chwili. Nie było czasu na zmartwienia, ponieważ nie było pojęcia czasu poza tym, czym żyłeś. Wkrótce jednak pojawiły się żądania, a wraz z nimi poczucie, że jesteś winien coś światu.

Zacząłeś czuć, że ukrywanie tego, co nie byłoby dobrze widoczne w obliczu innych, było ważniejsze niż życie w prawdziwej rzeczywistości, która cię otaczała. Wymagania zaczęły zastępować spadki. Przemówienia wychwalające te dzieci „o wysokich zdolnościach” wydawały się ogłuszać krzyki, które niegdyś były radością i spontanicznością. Nikt nie mógł ci powiedzieć, że nigdy nie będziesz mógł kontrolować wszystkiego.

Nikt nie nauczył cię, jak utrzymać płomień z dzieciństwa, budując tożsamość z nowymi obowiązkami. Nikt nie może wyjaśnić różnicy między obowiązkami a prawami, w tym być szczęśliwym bez poczucia winy.

W tym momencie, gdy ten potwór pożera cię coraz bardziej, nadszedł czas, abyś zaczął wymagać od niego więcej, a mniej od ciebie. Zapytaj go: Co ci zawdzięczam, świecie, aby wysłać mi tego potwora? Być może z tym pytaniem wy i wielu rozumiecie, że bez względu na to, ile tego zażądacie, nie możemy dać światu niczego, nawet nie mogąc cieszyć się życiem w nim..

Nie zawiedziesz nikogo, nawet nie poprosiłeś o pozwolenie na przybycie. Zrzuć tyle popytu i odzyskaj swoje prawa. Wróć do zabrudzenia, nie martwiąc się, jeśli świat się na to złości. Przywitaj się z tym potworem i choć czasami wydaje się, że przychodzi z siłą, pokaż mu swoje czyny, których nie masz dla niego więcej niż to, czego nie jesteś w stanie dać sobie..

Niebezpieczny niepokój wynikający z chęci kontrolowania czasu Chcemy opowiedzieć wam nasze zasady w tym czasie, ale działa ono autonomicznie. Lepiej płynąć z nim, aby zwiększyć witalność i zmniejszyć niepokój. Czytaj więcej ”