Wizualizacja przyczyny strachu pomaga ci poradzić sobie

Przez całe nasze życie stykamy się z sytuacjami, w których różne odczucia, uczucia i emocje powstają jako broń, która próbuje nas bronić przed rzeczywistością. Jedną z tych emocji, z podwójną krawędzią, jest strach.

Obawy mają tendencję do zalewania naszego dnia codziennego wątpliwościami, nieścisłościami i biernością; może nawet zepsuć i zakończyć naszą jakość życia i naszych bliskich.

¿Strach?

Ale ... ¿Jakie są obawy? ¿Są ludzie bez strachu? ¿Chcę przestać mieć obawy? Te i wiele innych pytań pojawia się, gdy tylko pojawi się słowo “Strach” pojawia się w taki czy inny sposób.

Na początek trzeba to powiedzieć do dziś nie ma znanej osoby, która nie ma lęków, dlatego musimy uświadomić sobie, że uczucie strachu jest wrodzone człowiekowi. I to nie tylko to, ale pełni w nas istotną funkcję podczas wykonywania funkcji związanej z przetrwaniem człowieka na tym świecie.

Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś dziwakiem, bojąc się myśleć, mówić lub robić rzeczy. Jest jeszcze jedno uczucie, że każdy człowiek ma swoje zalety i wady; musimy wiedzieć, jak jeździć, aby nie dominował nad nami, jak w żadnej innej emocji.

Wiele z naszych lęków współistnieje z nami na co dzień, niepewność, rutyna lub wygoda sprawiają, że nie wiemy o ich istnieniu, wciągając nas w nieszczęśliwe i niewygodne sytuacje.

Pierwszym strachem jest rozpoznanie, że się boją, jak każda osobista refleksja potrzebujesz pewnych dawek szczerości i uczciwości.

Wizualizuj obawy

Istnieje skuteczne ćwiczenie psychologiczne, które służy wizualizacji tych lęków i wie, czy towarzyszą nam w życiu, czy też nas ciągną. Do tego potrzebujemy odrobiny spokoju i naturalności ze sobą. Zamknijmy oczy i wyobraźmy sobie sytuację, która generuje strach (rozmowa z osobą, decyzja o opcji ... itd.). Umieśćmy naszą osobę w towarzystwie dwóch czarnych cieni, które reprezentują nasze obawy; Jeśli nadal wyobrażamy sobie, że nasza jaźń zaczyna chodzić zanim ta sytuacja i cienie towarzyszą jej po bokach lub za nią, nasze obawy idą za nami, ale idziemy naprzód. Z drugiej strony, jeśli umieścimy te same cienie przed nami, nadal odczuwamy strach, a także nie pozwalają nam widzieć ani iść do przodu.

Wizualizuj sytuacje, które są potencjalnymi ziarnami naszego strachu, które mogą nam pomóc zastanowić się nad naszymi decyzjami i kontrolą, jaką mamy podczas ich podejmowania, repozycjonowanie lęków jako pasażerów naszego życia, a nie jako dyktatorów naszych emocji.

Prosta wizualizacja może być warta tysiąca słów.

Jest to pierwszy i prosty krok, który może pomóc nam rozpoznać wrażenia, których czasami nie umiemy wytłumaczyć i skończyć prowokowaniem negatywnych emocji. Tak Świadomość tego, jakie miejsce zajmują obawy w naszym myśleniu, przynosi zupełnie inne spojrzenie na problemy, będąc częścią pierwszego kroku, aby stawić im czoła.

Obawy nie są eliminowane, ale można je zmienić w płaszczyźnie, która uniemożliwia im dominowanie w naszym życiu. Są towarzyszami podróży, którzy jednocześnie słuchają i dominują.