Żyj samotnością bez smutku

Istnieją trzy cechy, które definiują samotność: stanowią subiektywne doświadczenie, ponieważ można je odczuć nawet wtedy, gdy ktoś jest w grupie; jest wynikiem jednej lub kilku niedostatecznych relacji społecznych, jest nieprzyjemna i wywołuje cierpienie lub depresję. Z nielicznymi wyjątkami żywa samotność jest czymś, czego nie chcesz, ani smutek.

To nie to samo, co izolacja społeczna, ponieważ osoba nie chce tego w ten sposób, ale nie czuje się dobrze z przyjaciółmi lub kolegami, których ma, ponieważ uważa je za zbyt powierzchowne, puste lub niegodne zaufania.

Potem, żywa samotność ma związek z emocjonalnym i społecznym, w tym samym czasie Ale także, mówią eksperci, z niezdolnością ludzi do wyrażania swoich opinii lub uczuć.

„Instynkt społeczny mężczyzn nie opiera się na miłości do społeczeństwa, ale na strachu przed samotnością.„

-Arthur Schopenhauer-

Jeśli zdolność do relaksu jest niedostateczna, istnieje większa szansa na pozostanie w samotności, żyć samotnością,ponieważ relacje są mniej empatyczne i entuzjastyczne. Ci, którzy cierpią z powodu nerwicy, nie są zbyt mili ani cenni, odrzucając wszelkiego rodzaju potencjalnych przyjaciół, aby chronić się przed możliwym odrzuceniem.

Dobrowolna lub niechciana samotność?

Najczęstsza definicja samotności mówi, że chodzi o brak towarzystwa i wiąże się ze stanami braku miłości, smutku i negatywności. Niemniej jednak nie uwzględnia korzyści płynących z życia w okazjonalnej i pożądanej samotności. Typowy „Muszę być sam” służy do myślenia, realizacji pewnych rzeczy, odpoczynku, oczyszczenia umysłu itp..

Odwrotna sytuacja ma miejsce, gdy na przykład tracimy ukochaną osobę. Znika z naszego życia i na jego miejscu jest wielka pustka, której nie można tak łatwo wypełnić. Wkrótce pojawia się smutek, rozpacz i inne podobne uczucia. Widzimy siebie jako zagubionych, bez punktów odniesienia, aby kontynuować. Jest to „niechciana samotność”, która przynosi wiele bólu i jest jedną z najbardziej skomplikowanych w leczeniu.

Jako istoty społeczne, którymi jesteśmy, życie w samotności jest skomplikowane, potrzebujemy innych, aby czuli się dobrze. Nie oznacza to, że chodzi tylko o zaspokojenie naszych potrzeb, ale także pomaga zwiększyć rozwój innych, wzmocnić poczucie własnej wartości, poprawić maniery i empatię itp..

Zrozumienie samotności Nauka życia w samotności ze sobą jest prawdziwą sztuką, ponieważ jesteśmy wykształceni społecznie i kulturowo, aby być z nami. Czytaj więcej ”

Wypełnij pustkę

Utrata kogoś (a zatem samotność) jest niezastąpiona, ale nieodwracalna. Ta dziura lub dziura pozostaje tam, dopóki nie pozwolimy się jej wypełnić. Jak? Z ufnością w siebie będziemy mieli dość siły, aby nawiązać nowe relacje.

Nie oznacza to, że proces przebiega z dnia na dzień, ale prędzej czy później tak się stanie. Musimy zapewnić, że nieobecność tej osoby nie stanie się „społeczną” winą lub „ogólne” ze wszystkimi innymi.

Bez wątpienia jest to bolesna samotność, ale jesteśmy w stanie przekształcić ją w coś pozytywnego, jeśli ją zinterpretujemy lub zauważymy jako okazję do nauki życia w inny sposób.

Musimy internalizować i kontrolować to głębokie i irracjonalne uczucie, uczenie się nie bać się i nie myśleć, że to słabość. Wręcz przeciwnie, należy przyjąć, że jest to nasza największa siła.

Czym jest społeczna samotność?

Osoba, która cierpi z powodu samotności społecznej, jest osobą, która prawie nie rozmawia z nikim lub tylko z niektórymi członkami twojej rodziny. Coraz częściej w miastach, gdzie nawet nie wiemy, kto mieszka w domu obok. Jeśli dodamy, że coraz mniej ludzi spotyka się „twarzą w twarz” i że wiadomości są wysyłane pocztą elektroniczną, przez telefon komórkowy lub sieci społecznościowe, sytuacja się pogarsza.

Codzienne obowiązki, długie godziny pracy, stres i kryzys są również przyjaciółmi samotności społecznej że cierpimy dzisiaj. Z kolei relacje nie są takie, jak wcześniej, w których można ufać większej liczbie osób, a druga nie martwiła się o „oszczędzanie” bez względu na resztę.

Zmieniamy naszą naturę i przestajemy być społeczni, aby stać się istotami lub maszynami „technologicznymi”.

Jak pokonać niechcianą samotność

Te proste kroki pomogą odłożyć na bok ten smutek i ból, który dotyka cię, gdy żyjesz w samotności:

• Zdiagnozuj problem, rodzaj samotności, na którą cierpisz i dlaczego jest to spowodowane. W tym miejscu należy być bardzo obiektywnym.
• Poznaj siebie: wyeliminuj strach, który nie pozwala zajrzeć do środka, staw czoła potrzebie bycia takim, jakim jesteś, poznaj swoje złudzenia, ograniczenia, obawy itp..
• Żegnaj nieśmiałości: Przejmij inicjatywę w swoich relacjach lub zdobyć nowe. Ustal, jakie osoby Cię interesują i opracuj strategię kontaktu z nimi.
• Pamiętaj, że nie ma nic do stracenia i jeśli wiele do zyskania: strach przed odrzuceniem jest jedną z największych przeszkód w tym problemie, zarówno po to, by zdobyć miłość, jak i przyjaciela.
• Nie prześladuj siebie: świat może być pełen złych, okrutnych, materialistycznych lub powierzchownych ludzi, ale z pewnością są tysiące innych ludzi z cnotami.
• Nie daj się zamknąć: Jeśli cierpisz z powodu samotności społecznej, ale pozostajesz w domu przed komputerem, sytuacja niewiele się zmieni.

„Kto nie wie, jak zaludniać swoją samotność, nie wie, jak być samotnym wśród tłumu”.

-Charles Baudelaire-

Ale nie wszystko jest tak złe, jak się wydaje

Życiowa samotność może być pożądaną opcją. Czasami upieramy się, że ktoś jest po naszej stronie i możemy ryzykować uzależnienie. Wiele osób decyduje się żyć w samotności, co nie oznacza życia odizolowanego od społeczeństwa. Mają przyjaciół, rodzinę, ale nie chcą się z nikim wiązać. Wybierają tę wolność.

Wybór samotności jako towarzysza może być wielkim wyzwaniem, ponieważ może nam pomóc w internalizacji i lepszym poznaniu się.. Przyjeżdżając do domu, siedząc cicho i przeglądając nasz dzień, ćwiczymy, gdy żyjemy w samotności, możemy wykonywać ciszej. Mimo to, gdy żyjemy z większą liczbą ludzi, powinniśmy być w stanie mieć nasze chwile samotności.

Samotność chroni nas także przed tym, co nam nie odpowiada, dowolnie wybrana, swobodnie wybrana samotność może działać jako balsam i jako terapia, aby połączyć się ze sobą. Czytaj więcej ”