9 porad, jak pokonać kryzys związany z parą

Pokonanie kryzysu par nie jest łatwe. To trudna sytuacja, która czasami ma rozwiązania, które nam się nie podobają. Dlatego dzisiaj podzielimy się z wami historią, zanim przejdziemy do tych wskazówek, które pomogą nam przezwyciężyć tę sytuację. Historia jest następująca:

- Podążał za swoimi śladami, mając nadzieję, że w pewnym momencie obejrzy się, pamiętając dzień po dniu słodki głos, który przemówił do niego w jego pamięci, te oczy, które patrzyły na siebie z bliska i ten sposób drżenia, gdy oba ciała ocierały się o siebie.. A jego pełen nadziei spacer, łamiąc mu serce, nie wahał się iść naprzód, pomimo tysiąca i tysiąca odrzuceń, które już się zbierały w jego najbliższej przeszłości.

Z milionami łez podlewała ślady, usychając to, co z niej pozostało, przeklinając i obrażając, że nie będzie już dłużej chodzić za swoimi krokami. A jego jeńcy bólu pełzali w błocie przeżuwaczy, pozostawiając cokolwiek, co w jego czasach radośnie nazywało godnością.

I pomimo nieskończonych obietnic złożonych przyjaciołom, rodzinie i jego własnej istocie, ponownie się modlił. Nie dbał o wyniki, które go przyniosły, zawsze błagał ponownie.

Ilekroć budził sygnał udręki z głębi wnętrza, krzyczał do niego, dominując nad jego kontrolą i unosząc się przez projekty beznadziei.

A jej poczucie własnej wartości zatopione i podeptane, zanurzone w najciemniejszym, głębokim otchłannym błocie ukryło się, pozostawiając osobę, która kiedyś jej towarzyszyła. Przesiedlony przez melancholię wspomnień złamanej i utraconej miłości, wiecznej wierności i złamanych przyszłych projektów.

I obejrzał się i pomyślał: Co mogłem zrobić, żeby się tam nie dostać? I płakał ...

Większość związków nie kończy się wspólnym porozumieniem. Tak więc, podczas gdy jedna ze stron postępuje, czując się wolna od czegoś, czego już nie czuje, i że tęskni za możliwością opuszczenia, druga osoba pozostaje przywiązana do swojej figury, swoich procedur, tych śladów, których nie można usunąć z własnej rzeczywistości. Pokonanie tych sytuacji nie tylko wymaga czasu. Oznacza to świetną pracę na poziomie osobistym.

Rzeczywistość kryzysu par

Kto nie cierpiał lub nie był świadkiem kryzysu par? A spośród tych, których żyliśmy lub byliśmy świadkami, ilu pozwala się prowadzić przez frustrację lub porażkę?? Ilu walczyło z głośnym nie, przeciw nieuniknionej przerwie z nadzieją na naprawę i powrót do punktu powrotu? Co możemy zrobić, aby nie dotrzeć tutaj?

Prawdą jest, że w wielu przypadkach można naprawić „nie”; inni są wieczni, ale w niektórych przypadkach głośne „nie” od naszego byłego partnera może zostać zrujnowane przez nasze cierpienie, brak kontroli i chęć szybkiej reakcji; ponieważ oddychanie może zająć trochę czasu. Czasami presja jest tym, co popycha drugą do podjęcia ostatecznej decyzji „nie”.

Konflikty par jak każdy konflikt tego świata mogą mieć rozwiązanie. Aktywacja odpowiedniego wyjścia wymaga zaangażowania i woli, z kolei oznacza know-how, wydajność i zrozumienie. Przerwa czasem może być odejściem jednego z członków pary do sytuacji, która z ich punktu widzenia jest nie do zniesienia. I to jest coś, co musimy zaakceptować.

Nawet w wielu przypadkach może to być więcej spożycia tlenu niż prawdziwe porzucenie. Chodzi o to, że zazwyczaj jest aktywna część i pasywna, to znaczy, partia, która chce aktywnie tę separację i inną bierną osobę, która jej nie chce ani jej nie życzy.

Nie bycie aktywną częścią decyzji cierpi mniej, a bycie częścią bierną nie jest winą takiego rozdzielenia.

Kiedy mówi się o pęknięciu, a to nie jest spowodowane przez osoby trzecie, musisz robić samokrytykę bez względu na to, jak bardzo nas ważysz, ponieważ pomimo prób robienia rzeczy słusznie, być może w wielu przypadkach, popełnimy błędy, osądziliśmy i nieświadomie spowodowaliśmy niezrównoważone sytuacje.

Co zrobić przed kryzysem par?

Istnieje wiele wskazówek, które można podać, aby te sytuacje nie osiągnęły punktu bez powrotu. Niektóre z nich są następujące.

1. Nie narzucaj, tylko dialog

Nie wszyscy z nas mają wystarczające umiejętności do dialogu, stawiać własne emocje i zwracać się do innych z otwartym sercem i szacunkiem. Osiągnięcie konsensusu wymaga umiaru, empatii i wzajemności. Teraz, gdy na horyzoncie pojawia się cień przerwy, zawsze pojawiają się najostrzejsze uczucia. Czujemy strach, odczuwamy udrękę, dławimy się niepewnością.

• Musimy być w stanie przestać walczyć, aby zobaczyć, kto ma rację. 
• Musimy bardziej skupić się na teraźniejszości i nie pamiętać przeszłych konfliktów, nie mówiąc już o ustaleniu ich jako przykładu.
• Unikajmy winnych, bądźmy blisko, pokorni, nauczyć się komunikować i nie narzucać wyłącznie własnych potrzeb.

2. Zrozum, że nieporozumienia są normalne

To normalne, że nie zgadzamy się z czymś, co więcej, czasami możliwość otwarcia się na punkt widzenia naszego partnera pozwoli nam zrozumieć ich rzeczywistość. Istnieje również fakt, że nie możemy ignorować: Bycie parą nie oznacza zgody na wszystko, kochanie kogoś wymaga poszanowania różnic, dzielić te same wartości i uczyć się na nieporozumieniach.

• Klasyczne rozbieżności pojawiają się w każdym kryzysie par. Wiedza o tym, jak podejść do nich z szacunkiem, inteligencją i wypłacalnością, pozwoli nam wyjść z tej sytuacji wzmocniona.
• Nauczmy się zatem znormalizować te punkty, które nas wyróżniają, zrozummy, że rozbieżności nie rozdzielają światów, czasami dobrzy odkrywcy wiedzą, jak znaleźć punkty przecięcia.

3. Wola jest zawarta w małych gestach

Są małe szczegóły, które są znacznie więcej potężny niż wielkie działania, które mają na celu pochłonięcie siebie. Tak więc, kiedy przechodzimy przez złożony okres z naszym partnerem, musimy być w stanie karmić te małe gesty bardziej niż kiedykolwiek..

Uśmiech, mały żart słodkich i inteligentnych niuansów, gdy sytuacja jest napięta, pieszczota, spojrzenie, które daje, ciało, które szuka uścisku, nieoczekiwany szczegół ... Wszystko to tworzy język, który zaspokaja uczucia i dołącza do mostów, kiedy tego najbardziej potrzebujemy.

4. Unikaj krytykowania osoby, skupmy się na zachowaniach

Jeśli musimy krytykować coś, co nam się nie podoba, lepiej jest zająć się zachowaniem ta osoba. Oznacza to, że są tacy, którzy w trakcie dyskusji nie wahają się wykonać całej serii makiawelicznych strategii, aby dać tam, gdzie boli najbardziej, ustanowić widzialne i nie widziane kilometr dalej. Odnosimy się do następujących sztuczek:

• Belittling wysiłki.
• Porównaj parę z innymi ludźmi, których nie lubimy (to, że robisz to samo co moja siostra lub partner mojej najlepszej przyjaciółki).
• Niedocenianie tego, co lubi druga osoba.
• Krytykuj ich sposób bycia, ich wygląd, zwyczaje ...

5. Poświęć chwilę zanim zareagujesz

Kiedy sytuacja się komplikuje i emocje przepełniają, najlepiej dać nam trochę czasu. Zatrzymaj się, weź oddech, zastanów się. Co więcej, w obliczu kryzysu paru musimy wziąć pod uwagę, że takie czynniki, jak lęk, rozczarowanie lub chwilowe cierpienie, mogą zmusić nas do mówienia rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy.

Działajmy zatem z roztropnością.

6. Aktywne słuchanie

Czy wiesz, jak słuchać?? Większość z nas nie wie, jak to zrobić skutecznie, zwłaszcza gdy przechodzimy przez skomplikowaną chwilę z inną osobą. Często ci, którzy mówią i reagują, są naszymi emocjami, więc musimy umieścić mózg, równowagę, zdrowy rozsądek i słuchać na stole, aby poradzić sobie z tymi chwilami w najlepszy sposób.

Dlatego zastosujmy aktywne słuchanie. Tam, gdzie zachować milczenie i czytać z kolei obawy drugiej osoby, jej potrzeby, ich wewnętrzną rzeczywistość. Oprócz słuchania słów, musisz umieć czytać język niewerbalny.

7. Szukaj wspólnych działań

Czasami szukanie wspólnych zajęć i dzielenie się czasem pozwala nam oświetlić żar naszego związku.  W tym celu nie ma nic lepszego niż wzięcie pod uwagę tych interesów, które oboje macie ze sobą wspólnego, uzgodnienie wyjścia, planu trasy, a następnie pozwolenie się ponieść spontaniczności, przez to tu i teraz, gdzie emocje często mówią tylko.

Zmieniające się scenariusze pozwolą nam także relatywizować problemy, warto wziąć to pod uwagę.

8. Zaufaj

Powierzenie i przekazanie parze własnego czasu, nie utopienie ich w rozmowach lub wiadomościach i szanowanie własnej przestrzeni to więcej niż odpowiednia strategia do pracy z tymi kryzysami ... Wolność jest zalążkiem prawdziwej miłości. To fakt, którego nie możemy ignorować, pamiętajmy, że zaufanie jest kluczem w każdej autentycznej więzi, w każdym krawacie, którym chcemy się zająć i zachować..

9. W kryzysie par nie zapomnij poświęcić czasu dla siebie

Kryzys para pociąga za sobą konieczność poniesienia ciężaru wielu lęków i nieskończonych niepewności. Myślimy tylko o drugiej osobie, o jego cieniu, jeśli się pojawia, a jego obecność atakuje wszystko. Upada także każde włókno naszej istoty. Poświęćmy zatem trochę czasu, aby nam pomóc, dbać o siebie, skupić się również na naszym zdrowiu i potrzebach.

„Energia nie jest ani tworzona, ani niszczona, zmienia się tylko”.

-Albert Einstein-

Wreszcie, kryzys pary zakończy się właściwą ścieżką. Czy wznawiamy relację, czy akceptujemy zerwanie, musimy zmierzyć się z rzeczywistością we wszystkich jej niuansach iz największą możliwą godnością. Nie zapominajmy zatem o nas samych w krótkim czasie. Spójrzmy na to, co przychodzi z odwagą i inteligencją, dając nam możliwość uczenia się na podstawie całego procesu, weź kierunek, który obierasz.

Kilka problemów: jak terapia może pomóc Terapia par jest niezwykle cennym zasobem, który, aby odnieść sukces, wymaga dobrej woli i wysiłku obu. Nie możemy jednak czekać, aż statek znajdzie się na dnie morza, aby spróbować go uratować, ale uprzedzić burze z wyprzedzeniem i poprosić o pomoc na czas. Czytaj więcej ”