Jak zarządzać dyskusjami jako para?

W każdym związku sentymentalnym nieuniknione jest powstanie konfliktów. W końcu są to dwie różne osoby utrzymujące bardzo intensywny związek uczuciowy. Ale problem nie polega na tym, że zdarza się to od czasu do czasu, problem pojawia się, gdy nie wiemy, jak się zachować w takiej sytuacji. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć jak zarządzać dyskusjami jako para.

Rozpoczynając związek, wchodzimy w fazę zwaną zauroczeniem. W tym czasie wszystko jest piękne, czujemy absolutne szczęście i nieopisane dobro, nic nas nie martwi i nic nie może zepsuć tego wspaniałego stanu. To, co mogłoby nas zirytować, jest pokryte iluzją, a timeshare zawsze wydaje się mało.

Po chwili faza ta się kończy, ustępując miejsca bardziej stabilne uczucie, ale także bardziej realne, w którym zaczynamy naprawdę dostosowywać się do relacji, zaczynamy być świadomi, że ma ona także wady, a nie tylko cnoty, jak każdy człowiek. Ponadto pod względem koegzystencji nadszedł czas na negocjacje, aby dostosować wydatkowanie zasobów.

Dlaczego pojawiają się dyskusje dotyczące pary??

Oprócz bycia dwoma różnymi ludźmi, których należy zrozumieć, dotykają nas także problemy zewnętrzne, takie jak rodzina, praca, sprawy społeczne, ekonomiczne itp. Co więcej, możesz dołączyć do koegzystencji i, co logiczne, będzie pewne napięcie między obiema stronami.

Dyskusja raz na jakiś czas jest normalna i konieczna ponieważ służy do zamykania pozycji i posuwania się naprzód w związku. Jeśli nigdy nie zostanie to omówione, może być tak, że jeden z dwóch czuje się niepewnie i nie ośmiela się wyrazić swojej opinii, co nie jest zdrowe. A jeśli są częste i gwałtowne, istnieje poważny problem.

Ale aby te konflikty naprawdę przyczyniły się do poprawy relacji, ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać rozmowami pary, tak osiągnięto porozumienia i zmniejszono różnice. Zobaczmy kilka strategii, aby to uzyskać.

„Jeśli jesteś cierpliwy w chwili gniewu, unikniesz stu dni smutku”.

-Chińskie przysłowie-

Jak zarządzać dyskusjami na temat pary?

Wyraźnie określ, czym jest problem i jakie są nasze emocje

Czasami, konflikt jest nie tyle z drugą osobą, co ze sobą przez okoliczności zewnętrzne. Coś się wydarzyło, co sprawia, że ​​czujesz się źle i musisz kogoś „pobrać”, a ktoś jest twoim partnerem. Dlatego przed skokiem wykonaj ćwiczenie introspekcji i pomyśl, jak się czujesz i dlaczego.

Dowiedz się, jak wyrażać nasze uczucia i emocje

Po ich zidentyfikowaniu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak je odpowiednio wyrazić. Formuła, która działa całkiem dobrze, jest zastąpić oskarżenie personalizacją. Na przykład, zamiast mówić „jesteś bałaganem, nie zrobiłeś tego”, zmień i powiedz „czuję się sfrustrowany / lub gdy tego nie robisz, a to sprawia, że ​​czuję się źle”.

Ludzie reagują znacznie lepiej, gdy nie atakują i nie obwiniają. W ten sposób, gdy druga strona wyjaśnia w pierwszej osobie, jak się czują w związku z czynnością, druga osoba będzie mogła to zrozumieć, wczuć się i w ten sposób rozwiązać konflikt w pozytywny sposób.

Nie dajcie się ponieść gniewowi i nigdy nie lekceważcie

Czasami jesteśmy ranni lub przechodzimy przez szczególnie trudne chwile osobiste; te, w których emocje nas przepełniają. W tych chwilach stan emocjonalny jest tak potężny, że bez dobrych strategii samokontroli zdominuje nasze zachowanie. Oznacza to, że nasz poziom empatii obniża się, tak że w pewnym momencie możemy uszkodzić i bardzo wiele osób wokół nas: zapłacić nimi.

W tym przypadku nie tylko nie osiągniemy rozwiązań, ale pogłębimy konflikt. W takich przypadkach lepiej jest iść na spacer, śpiewać, tańczyć, uprawiać sport lub zrobić coś, co cię odpręży, aby później, zmierzyć się z problemem w bardziej spokojny sposób.

Omów i osiągnij porozumienia

Kiedy ustalimy konstruktywny dialog z parą, zdradzając nasze różnice spokojnie, osiągane są porozumienia, a to, oprócz wzmocnienia relacji, sprzyja rozwojowi ludzi, którzy w niej uczestniczą.

Odłóż na bok dumę, rozwijać empatię i asertywność i dowiedz się, jak zarządzać dyskusjami pary, aby poprawić nasze życie emocjonalne i osobiste i być szczęśliwszym z ukochaną.

Jak dyskutować bez walki Czy można dyskutować bez walki? Dyskusja bez walk, poza tym, że jest możliwa, jest bardzo zdrowa, zarówno dla siebie, jak i dla relacji z drugą osobą. Czytaj więcej ”