Jak możemy zwiększyć pozytywną wymianę w parze?

Dlaczego mamy zwyczaj mówienia rzeczy, które nas niepokoją, ale nie tych dobrych? Czy kiedykolwiek to rozważałeś? Nie mam na myśli tylko związków pary, ale ogólnie naszych interakcji społecznych. Jeśli coś nam się nie podoba, wkrótce poinformujemy o tym drugą stronę. Dlaczego nie zwiększyć pozytywnej wymiany w parze?

Faktem jest, że zakładamy, że druga osoba wie, co w niej lubimy. Ale może tak nie być. A nawet jeśli tak jest, Kto nie lubi, żeby inni opowiadali nam o sobie? Kiedy ktoś mówi nam coś takiego, automatycznie czujemy się lepiej ... Dlaczego nie zachęcać do tego rodzaju komunikacji w parze? Zazwyczaj jesteśmy zmuszani, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni ... Czytaj dalej i naucz się to robić!

„Powiedz swojemu partnerowi przynajmniej raz dziennie, jak rewelacyjna jest i co ją kochasz”

-H. Jackson Brown-

Dlaczego konieczne jest zachęcanie do pozytywnej wymiany w parze?

Jak już powiedzieliśmy, wskazanie tego, co lubimy w naszym partnerze, zachęci do pozytywnego wpływu na związek. Mam na myśli, To proste ćwiczenie sprawi, że poczujemy się lepiej. W rzeczywistości robimy to zawsze, gdy zaczyna się tego rodzaju więź, prawda? Więc ... dlaczego przestajemy to robić??

W miarę upływu czasu przestajemy mówić te rzeczy, ponieważ wierzymy, że są oczywiste i że druga osoba już wie. Ale nie tylko to, staje się bardziej oczywiste, co nas niepokoi i zaczynają się konflikty. Jeśli przestaniesz myśleć przez chwilę, kiedy zaczyna się związek, zawsze mówi on dobrze i nigdy nie jest zły. Jednakże, wraz z upływem miesięcy i lat, ten pierwszy zmniejsza się, aż praktycznie zanika, a ten drugi wzrasta..

W rzeczywistości, interakcje negatywnej natury rosną tak bardzo, że związek może stać się konfliktowy. W tym przypadku przyglądamy się tylko błędom i zachowaniom, które nas niepokoją. Wtedy damy ci znać, ogólnie w złych manierach ... Wyobrażasz sobie błędne koło, w które wchodzimy i karmimy się tą postawą, prawda? W ten sposób relacja pary jest łatwiejsza.

„Nie, to ja, ten, który ci dziękuje ... za to, że ją znalazłeś ...”

-Fiodor Michajłowicz Dostojewski-

Jak możemy zwiększyć pozytywną wymianę w parze?

Aby uciec od tej dynamiki rzeczy, które nas niepokoją i dyskusji, a tym samym uniknąć złamania, ważne jest, aby spróbować zachęcić do pozytywnej wymiany w parze. To normalne, że na początku ten rodzaj komunikacji jest nieco wymuszony, ale uważamy, że chociaż początkowo kosztuje nas to na końcu, to w końcu zostanie zainstalowany w naszym naturalnym sposobie komunikacji.

Kiedy zabieramy się do pracy, pierwszą rzeczą do zrobienia jest to, że każdy stoi obok niego, rejestruj codziennie przyjemne i pozytywne zachowania, które odnajdujemy u naszego partnera.

„Ludzie, którzy lubią satysfakcjonujące i stabilne relacje, są zrównoważonymi istotami. Nie szukają kogoś, kto wypełni lukę. Uznają swoją wartość ”

-Andrew Matthews-

Mogą to być słowa, takie jak: „Musisz być bardzo zmęczony po pracy przez cały dzień”. Mogą być również uczuciowe. Przykładem tego byłoby uśmiechnij się, gdy twój partner wróci do domu. Wreszcie mogą to być zachowania, które sprawiają, że życie jest przyjemniejsze dla drugiej osoby, takie jak przygotowywanie posiłków. Na początku należy zapisać wszystkie działania, które nasz partner sprawia, że ​​są dla nas przyjemne.

W miarę upływu czasu nagramy tylko ten, który najbardziej nas zaskoczył. Co zyskujemy zapisując te rzeczy? Cóż zdajemy sobie sprawę z tego, co lubimy w naszym partnerze, którego przeważnie nie zauważamy. Teraz musimy iść trochę dalej, jest ostatni krok ... Niech druga osoba wie, że lubimy to, co robi! To jest pozytywna wymiana w parze.

Jak mogę? Kiedy zdamy sobie sprawę, że robisz coś pozytywnego, musisz zasygnalizować drugiej osobie, jak pieszczota, pocałunek, uśmiech itp. Jeśli zdasz sobie sprawę, że ten „klucz” miłości jest również jednym z przyjemnych zachowań, które staramy się podkreślić. Będziemy więc zachęcać do kręgu zachowań, które lubimy zamiast tego negatywnego kręgu, które wskazaliśmy wcześniej.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Torda Sollie, Freestocks.org i Toa Heftiba.

Naucz się rozwiązywać problemy pary! Kilka problemów może zrujnować wszystko, ale możemy nauczyć się je rozwiązywać ... Dowiedz się, jak poprawić swój związek! Czytaj więcej ”