Skontaktuj się z zerem, gdy zdecydujemy się pozostawić związek za sobą na stałe

Są chwile zarówno w naszym życiu zawodowym, jak iw personelu, w którym nie ma innego wyjścia, jak to zrobić: wstać, ustawić odległość i nawiązać kontakt zerowy. Robimy to, aby odzyskać kontrolę nad naszym życiem, a przede wszystkim, aby oczyścić emocje, godności i być traktowani tak, jak na to zasługujemy, jako ludzie z prawem i legitymacją do wyboru tego, czego chcemy i czego nie robimy.

Coś, co pokazuje nam zarówno psychologię rozwoju, jak i psychologię poznawczą większość z nas nie jest gotowa wstać i coś zostawić. Nasze mapy mózgu są połączone w celu ustanowienia relacji, połączenia społecznego i emocjonalnego. Tak więc, gdy nagle ten system alarmowy, który ostrzega nas, że coś jest „złe”, rezonuje w nas, że połączenie powoduje nas więcej bólu niż korzyści, to więcej niż powszechne jest stawianie oporu.

Kontakt zero jest synonimem nadziei. Ma być wystarczająco silny, aby opuścić etap, który uwolni nas od wszelkich transakcji, aby rozpocząć zmianę z większą równowagą i wypłacalnością.

Daleko od łamania tych więzi, uzupełnić. Robimy to, pokrywając je najbardziej wyrafinowanymi odcieniami, warstwami i korektorami. Poprzez samo oszustwo (to jest tymczasowe, to pewne zmiany), poprzez fikcyjne cele (jutro powiem ci, co myślę i zakończę tę fałszywą przyjaźń), a nawet przez najbardziej złożone mechanizmy obronne (represje, zaprzeczanie, izolacja ... ). W pewnym sensie zapominamy o tym zakończenia są tak samo niezbędne jak początki.

Strach, czy tego chcemy, czy nie, zawsze będzie obecny, zarówno w momencie odpuszczenia czegoś lub kogoś, jak i wtedy, gdy życie prowadzi nas do nowego etapu. Z tego powodu, zdarzają się sytuacje, w których najlepszym sposobem pozwalającym nam wejść z większą godnością w tym innym cyklu jest ustanowienie zerowego kontaktu w odniesieniu do tych, którzy kiedyś przynieśli nam ten sam smak: nieszczęścia.

Skontaktuj się z zero, aby odzyskać nadzieję

Są decyzje, które muszą być podjęte z bezpieczeństwa i siły. Do tego musimy nauczyć się formować to, co wielu psychologów nazywa „surowymi emocjami”. Ten typ wymiaru psychologicznego można uformować za pomocą trzech podejść, które, choć skomplikowane do przeprowadzenia, mogą przynieść dobre rezultaty:

• Po pierwsze, pomyślmy o możliwych konsekwencjach, które mogą wystąpić, jeśli nie zakończymy tego związku, do tej pracy, do tego związku z kimś ... (stres, cierpienie, utrata zdrowia)
• Po drugie, musimy być w stanie wyglądać bardzo prosto. Wyjaśnij, czego chcemy dla siebie, Na przykład: chcę czuć się dobrze i odzyskać kontrolę nad moim życiem. W końcu musimy znać się z wystarczającą wypłacalnością, aby wiedzieć, co nam odpowiada i co powoduje nasz dyskomfort. Kiedy już to zrozumiemy, potwierdzimy się w tych wymiarach.
• Po trzecie, musisz zaspokoić pragnienie zmiany w cieniu strachu. Musimy skupić się na impulsie, aby poprawić ten konserwatywny wymiar, w którym samo chroniczne nieszczęście.

Po rozważeniu tych aspektów nadamy kształt tej surowej emocji, za pomocą której, łącz przekonanie i siłę osobistą, aby podjąć zdecydowaną decyzję, gdy nie ma miejsca na strach lub niepewność. Ponadto, po wykonaniu celu i poinformowaniu o tym lub tych osób, ocenimy, czy zastosujemy zerowy kontakt, czy nie.

W jakich przypadkach wskazane jest zastosowanie styku zerowego?

• Zastosujemy zerowy kontakt w tych wyczerpujących relacjach, w których konieczne jest pozostawienie afektywnej relacji z narcyzem lub z przyjaźnią, która dzieli te same niszczące cechy.
• Relacje z krewnymi, w których szkody są ciągłe (i nie ma oznak zmian, świadomości lub poprawy).
• Podobnie, zerowy kontakt jest również zalecany, gdy zostawiamy środowisko pracy i niektórych kolegów, którzy naruszyli nasze prawa.

Kontakt zero, masz prawo powiedzieć „nie”

Dobrzy ogrodnicy wiedzą, że aby róża była zawsze piękna i zdrowa, należy ją często przycinać.. Czasami ma więcej pąków, niż może wytrzymać, inni sprawiają, że inni chorują, a inni zajmują przestrzeń, która utrudnia rozwój reszty. Cięcie, eliminujące kontakt z tymi częściami, które uszkadzają krzew róży, jest niezbędne, aby zawsze wyglądało wspaniale.

W naszych relacjach dzieje się to samo. Nie wystarczy położyć dystansu, poczekać, aż rzeczy się zmienią lub opuścić twarz i kontynuować karmienie ogrodem pełnym chwastów. Scenariusz, który nas nie identyfikuje. Mamy pełne prawo powiedzieć „nie chcę więcej cierpienia” a potem wyrwijmy nasze korzenie z tego miejsca, aby nie mieć kontaktu z tymi, którzy tam mieszkają.

Kontakt zero, aby uwolnić nas od tyranii niektórych linków

Istnieją relacje, ludzie i dynamika, które powinny być nazywane po imieniu: nadużycia emocjonalne, manipulacje, nadużycia, traumatyczne powiązania, toksyczni koledzy lub szefowie, egoistyczne rodziny lub fałszywi przyjaciele. Wyjaśnienie, co dzieje się z tymi ludźmi, pomoże nam również w podejmowaniu decyzji z większym bezpieczeństwem.

Z drugiej strony należy to uwzględnić styk zerowy w tych przypadkach symbolizuje pełne prawo do ustawiania limitów. Implikuje to nasze zdecydowane postanowienie uwolnienia się od tyranii tych więzi, które sprawowały władzę przez pewien czas w jednym celu: unieważnienia fizycznego i emocjonalnego. Podobnie, Jest to również nasza jedyna gwarancja ochrony poczucia własnej wartości i integralności psychicznej.

Dlatego nie ma potrzeby bać się takiej decyzji. To więcej, nie jesteśmy też zobowiązani do usprawiedliwiania się ani do podawania zbyt wielu wyjaśnień, dlaczego nasz wybór. Kiedy zakłada się, że najlepszym na tym nowym etapie jest stabilny dystans i zerowy kontakt, z którym można leczyć i restartować, nie ma potrzeby tracić więcej energii na wyjaśnianie czegoś, czego z pewnością nie rozumie druga osoba.

Jeśli zdecydujemy się odejść, musimy to zrobić właściwie iz perspektywą wzrostu, a nie z poczuciem winy. Ponieważ decyzje podejmowane w celu ochrony integralności i szczęścia służą także uczynieniu nas mistrzami naszego przeznaczenia, architektami przyszłości z większą nadzieją. A na tych drogach ciężar winy nie ma miejsca ani znaczenia.

Naucz się prawidłowo zamykać cykle Zamknij cykle, aby móc iść naprzód. Teraz trzeba to zrobić, gdy procesy, które zawierają, są wyczerpane. Czytaj więcej ”