To główna przyczyna kłótni i walk

Jeden, który zamyka się w zespole i nie słucha. Drugi, który krzyczy. Dwoje, którzy oskarżają się nawzajem, bez żadnego argumentu ... Główna przyczyna kłótni i walk jest prawie zawsze taka sama, i więcej, jeśli wywodzi się ze skargi i konfliktów pozbawionych sensu, ale pełnych pogardy i dumy. Rozmawiamy oczywiście o braku empatii.

Przez chwilę pomyślmy o tym, kiedy ostatnio mieliśmy mniej lub bardziej gorącą dyskusję. Przez większość czasu, kiedy inicjujemy tę dynamikę, która zaczyna się od różnicy, ataku lub krytyki, szukamy (średnio) ujawnienia naszej prawdy (wielkimi literami). Chcemy sprawić, aby inni zobaczyli naszą perspektywę, a zwłaszcza swój błąd, błędną lub, w stosownych przypadkach, niesprawiedliwą wizję.

Często zdarza się też inna okoliczność: wprowadzać w życie zachowanie obronne. Wchodzimy w stan, w którym pancerz jest rozmieszczony, a przede wszystkim poszukuje ochrony i ataku. Często widzimy to w naszych związkach jako para, w tych dyskusjach, w których jeden lub obaj członkowie zaczynają wysyłać bolesne wyrzuty i niskie ciosy do drugiego ... podczas ukrywania się w swoich pozycjach ofiar.

„Twój nastrój to twoje przeznaczenie”.

-Herodot-

Wiele z tych walk zostanie rozwiązanych znacznie wcześniej, jeśli będziemy ćwiczyć z większą umiejętnością to magiczne słowo: empatia. Prosta próba uwzględnienia rzeczywistości drugiej i zrozumienia jej znacznie bardziej humanizuje konflikty, a nawet czyni je bardziej użytecznymi. Jednak nasz błąd jest prawie zawsze taki sam: porywają nas emocje i te obłoki, gasną zmysły i ustanawiają nie do pokonania odległości.

Główna przyczyna kłótni i walk jest prawie zawsze taka sama: brak empatii.

Brak empatii i zrozumienia, główna przyczyna kłótni i walk

Jeśli podzielamy pragnienie, to czuć się zrozumianym. Teraz dobrze, w momencie, gdy ktoś kwestionuje pewne rzeczy o nas, krytykuje nas lub dyskutuje o naszych „prawdach”, nie tylko doświadczamy wyraźnego zagrożenia. Wkrótce złość, gniew. Jest to wyraźna nierównowaga w stosunku do naszej emocjonalnej homeostazy, a zatem nie trwa zbyt długo, aby rozpocząć dyskusję.

Jeśli spojrzymy szybko na mniejszą literaturę naukową i popularną na temat konfliktów, pierwszą rzeczą, jaką znajdziemy, jest klasyczny artykuł Jak wygrać dyskusję w zaledwie 6 krokach o Jak wygrać w dyskusji i odnieść sukces. Koncentrujemy nasze nieporozumienia i dyskusje tak, jakby były polem bitwy, tak jakby zawsze był zwycięzca i przegrany. Nadszedł więc czas, aby poprawić to podejście.

Najczęstszym źródłem dyskusji i walk nie jest to, że ten świat jest pełen narcyzów. Ludzi, z którymi nie można się spierać, profili chętnych do rozpoczęcia sporów z nami. Profile te istnieją, ale nie definiują 100% populacji. Głównym powodem naszych nieporozumień jest brak wzajemnego zrozumienia i brak rzeczywistej, praktycznej i użytecznej empatii.

Z chwilą, gdy zrozumiemy drugą osobę i odkryjemy ich rzeczywistość, jesteśmy bardziej skłonni poddać się, bardziej zaangażowani w tę wzajemność, z jaką osiągamy wzbogacające umowy.

Jest bardzo możliwe, że niejeden myśli, że to wszystko, to tylko dobre intencje. Ponieważ w życiu nie brakuje tych dyskusji, które zaczynają się od niesprawiedliwego spustu, prawdziwej krzywdy lub wykroczenia, którego trzeba bronić w swashcocku. Teraz nawet w tych sytuacjach, Dobrze jest zrozumieć i postawić się w sytuacji drugiej osoby, aby odkryć, że może nie warto zaczynać kłótni. Może marnuje czas.

Empatia jest najlepszym punktem wyjścia dla każdej sytuacji. Zobacz, poczuj i rozszyfruj drugą, a następnie postępuj zgodnie z nią.

Jak osiągnąć zrozumienie?

Wiemy już, że główną przyczyną kłótni i walk jest nadużycie empatii. W jaki sposób możemy lepiej ją szkolić, aby uratować nas od tych sytuacji i osiągnąć porozumienia? Celujemy w następujące strategie.

• Kiedy doświadczamy niezgody z kimś, zrobimy co następuje: zadaj sobie pytanie, dlaczego tak się czujemy. Pogłębiaj tę irytację, palenie, które spowodowało to słowo lub komentarz (Czy jest to niesprawiedliwy atak, czy może jest w tym pewna prawda, której nie chcemy zaakceptować?).
• Po zdefiniowaniu naszej własnej rzeczywistości emocjonalnej i powodu tego dyskomfortu, nadszedł czas, aby zrobić to samo w drugiej osobie. Postarajmy się wejść w tę obcą skórę i poczuć, zrozumieć, odkryć (Czy jest osobą niezabezpieczoną i dlatego atakuje mnie? Czy jest zdenerwowana przez coś, co zrobiłem w przeszłości i trwa z tą przechowywaną urazą? Co ona powiedziała / zrobiła ze strachu przed utratą mnie lub ponieważ chce, żebym zareagowała?)
• Trzecim krokiem jest zaangażowanie. Zamiast pozwolić się ponieść emocjom, zdecydujemy się je kontrolować i doprowadzić do rozwiązania. Naszym zobowiązaniem będzie zrozumienie, a nie szukanie sprawców, nie przynosić brudnych ubrań z przeszłości ani nie odpuszczać gestów lub słów, które jeszcze bardziej wzmacniają różnice.

Główną przyczyną dyskusji jest niewłaściwe wykorzystanie empatii. Dlatego staraj się dostać w skórę drugiego, aby rozwiązać to, co się stało.

Musimy być w stanie zgasić furię lub ukłucie wściekłości. Co więcej, musimy wiedzieć, jak pokazać drugiemu, że otwartość, w której empatia jest namacalna, jest wizualizacją próby zrozumienia i osiągnięcia porozumień.. Trzeba powiedzieć, że ta sztuka nie jest łatwa, wymaga czasu i wymaga pracochłonnej pracy wewnętrznej. Jednak wysiłek może pomóc nam cieszyć się naszymi relacjami o wiele bardziej.

Czytanie i empatia: wielcy czytelnicy są bardziej empatyczni, czytanie i empatia są ze sobą powiązane. Niewiele rzeczy jest tak intensywnych jak te, które łączymy z postaciami w książkach ... Czytaj więcej ”