Stań się silny w obliczu krytyki

Każdego dnia spotykamy się z krytyką. Jest to bardzo powszechne, a mimo to trudno się przyzwyczaić. Krytyka są trudne do dopasowania, zwłaszcza te, które pochodzą od ludzi, którzy są dla nas ważne.

„Z każdym rzuconym na mnie kamieniem buduję moją fortecę”

-Elvira Sastre-

Krytyka jest nieunikniona

Akceptacja to pierwszy krok. Jeśli nie zdamy sobie sprawy, że krytyka jest normalna, frustracja skończy się wraz z nami. Jeśli nie będziemy żyć na wyspie oddzielonej od reszty ludzkości, zawsze znajdzie się ktoś, kto mówi coś o nas negatywnie.

Musimy to zaakceptować, niektórzy bardziej, a inni mniej, wszyscy mieliśmy takie zachowanie w pewnym momencie. Być może były bardziej niewinne lub bardziej destrukcyjne. Może to zrobiliśmy, bo tak robili inni. Przyjmijmy, że czasami krytykujemy i że innym razem będziemy obiektem krytyki.

Pielęgnuj cierpliwość

Cierpliwość wymaga uruchomienia wszystkich naszych zasobów, aby zachować spokój. Polega na tym, że nie jesteśmy impulsywni i zachowujemy spokój, pozwolenie na natychmiastowe ochłodzenie emocji, aby móc przeanalizować sytuację i działać bardziej racjonalnie.

Narzędzia te, między innymi, biorą głęboki oddech, zmuszają cię do zamknięcia przez kilka chwil stawiając się do liczenia, jeśli to konieczne, lub skupienia się na czymś innym, na przykład w ładnym obrazie lub pamięci.

To ćwiczenie pozwoli, aby problemy wydawały się prostsze i nie pogorszymy sytuacji, mówiąc lub robiąc pierwszą rzecz, która przychodzi do głowy. Bez wątpienia jest to najmądrzejszy sposób działania.

Naucz się wybaczać

Zawsze znajdziemy ludzi, którzy nas skrzywdzą. W niektórych przypadkach będą ludźmi toksycznymi, w wielu innych zrobią to bez złych zamiarów. Niezależnie jednak od przyczyny, rozczarowania i bólu są nieuniknione.

Jeśli nie jesteśmy w stanie wybaczyć, te negatywne emocje gromadzą się do tego stopnia, że ​​uniemożliwiają nam szczęście. Nie możemy zmienić świata na doskonały, ale możemy się zmienić.

Przebaczenie oznacza akceptację tego, co się wydarzyło, i pozwolenie na to. Oznacza to umieszczanie rzeczy w przeszłości i nie pozwalanie im wpływać na naszą teraźniejszość. Chociaż nie jest to łatwe, jest to dla nas najbardziej korzystne. To jest sposób, aby iść do przodu.

Kiedy ignorancja krytykuje, inteligencja obserwuje i śmieje się Kto milczy, zanim krytyka nie jest z powodu braku argumentów. Dzieje się tak, że gdy mówi się o ignorancji, inteligencja zamyka się, śmieje się i oddala. Czytaj więcej ”

Rozpoznaj rodzaje krytyki

Nie wszystkie krytyki są takie same. Może ktoś krytykuje nas uczciwie, ponieważ zrobiliśmy coś niewłaściwego, a ta osoba chce być z nami szczera i nam pomóc. Ta krytyka byłaby uczciwa i konstruktywna, ponieważ jest narzędziem do poprawy.

Destrukcyjna krytyka dokonywana jest w złej wierze. Jego intencją jest zranienie i może opierać się na kłamstwach, lub wziąć fakt o naszym charakterze, przesadzać i zniekształcać. Zwykle są one wynikiem zazdrości i urazy.

Co robić w obliczu uczciwej krytyki?

Gdybyśmy otrzymali konstruktywną krytykę, nawet jeśli nam się to nie podoba, musimy uznać to za coś pozytywnego. Jeśli postawimy się w defensywie, zaprzeczając sytuacji, a nawet atakując drugą osobę z większą krytyką, sprowokujemy dyskusję. Rozwiązaniem jest być odważnym i racjonalnym.

Musimy zaakceptować krytykę ze szczerością, uznając nasze błędy i proponując rozwiązanie: ”Tak, to prawda, co mi mówisz, doskonale to rozumiem. Nie widziałem tego w ten sposób, dopóki tego nie powiedziałeś. Od teraz będę się starał zmienić tę postawę„.

Co robić w obliczu destrukcyjnej krytyki?

Jest to ten, który najbardziej obciąża pracę. Należy rozumieć, że stanowią one prowokację, a zatem, jeśli na to odpowiemy, rozpoczniemy wojnę. Prawdopodobnie nastąpi eskalacja dyskwalifikacji, w których nie zdobędziemy nic oprócz dobrego niezadowolenia i być może złego wizerunku wobec osób trzecich.

W takich przypadkach, Wskazane jest uzbroić się w cierpliwość i okazać obojętność. Nie wchodź do gry, ponieważ, jak się mówi, „nie ma większej pogardy niż nie robienie uznania„ Druga osoba chce nas skrzywdzić, a jeśli założymy muszlę i nie pozwolimy, by nas to dotknęło, wygramy grę.

Zwykle będą przeciętnymi ludźmi, z niską samooceną, którzy zazdroszczą nam tego, jak jesteśmy lub co osiągnęliśmy.

Krytyka to jego sposób na zazdrość i próba odzyskania poczucia własnej wartości poprzez obniżenie naszej. Pomyśl, że jeśli ktoś przychodzi cię krytykować, to jest to coś, co robisz dobrze.

A jeśli jesteśmy tymi, którzy krytykują?

Kiedy krytycy są nami, pierwszy krok to zastanowić się nad tym zachowaniem. Dlaczego to robimy? Czy to dlatego, że nasi przyjaciele krytykują i próbują zintegrować się z rozmową? Czy to dlatego, że czujemy zazdrość? Albo dlatego, że wstydzimy się naszych niedociągnięć i chcemy pokazać, że drugi ma również wady?

Refleksja pomoże nam to zmienić. Nigdy nie jest za późno, aby ulepszyć lub zmienić to, czego w nas nie lubimy. Działająca empatia i uczenie się stawiania siebie w miejsce drugiego będzie ćwiczeniem, które niewątpliwie sprawi, że poczujemy się lepiej.

Żyć z dala od krytyki

Niewątpliwie krytyka jest tak głęboko zakorzeniona w społeczeństwie, że utopią byłoby myśleć, że może zniknąć. Ale wprowadzenie małych zmian w naszym życiu, możemy pozbyć się jego najbardziej negatywnych skutków.

Naucz się akceptować konstruktywną krytykę i wykorzystuj je jako odskocznię do poprawy. Ignoruj ​​niesprawiedliwą krytykę i trzymaj się z dala od toksycznych ludzi, którzy je promują. Unikaj robienia tego w jak największym stopniu i nie bierz udziału w takich rozmowach. Bez wątpienia poprawi to spokój ducha, a będziesz miał spokojniejsze i szczęśliwsze życie.

Zrób to, a jeśli i tak będą cię krytykować, działaj z większym rozmachem. Zrób to, a jeśli i tak będą cię krytykować, zrób to i tak. Nie warto chować się w swoich dziurach, gorzkie w niepewności. Czytaj więcej ”