Nie zostawiaj mnie, proszę o lęk przed porzuceniem w parze

Poczucie bezpieczeństwa w każdej dziedzinie naszego życia jest niezbędne, aby doświadczyć dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim w relacjach. Jeśli istnieje bezpieczeństwo, pojawi się zaufanie i ochrona, ale jeśli to uczucie jest zagrożone przez duchy przeszłości, lęki pojawią się na scenie. Wśród nich strach przed porzuceniem.

Niepewność spowodowana strachem przed opuszczeniem może podważyć relację pary, zwłaszcza gdy jest to owoc złamanego i wyciszonego dzieciństwa. Nieumyślnie, kto kryje ten strach w sposób obsesyjny, może w końcu prowokować poprzez swoje zachowania, że ​​drugi potwierdza to, co myśli lub że związek staje się tak destrukcyjny, że obaj członkowie są uwięzieni w spirali niewygody i cierpienia.

Obawa, że ​​związek nie działa w odpowiednim czasie, jest normalna. Teraz dobrze, życie w ciągłej sytuacji nieufności i nadwrażliwości na odrzucenie powoduje jedynie dyskomfort i niestabilność. Zobaczmy głębiej, co sugeruje strach przed opuszczeniem.

Znaczenie więzi przywiązania

W pierwszym roku życia nawiązujemy więź uczuciową nasz główny opiekun, znany jako przywiązanie. Dzięki tej relacji i rodzajowi więzi, którą budujemy, każdy z nas uzyska szereg zdolności emocjonalnych, które wprowadzimy w nasze przyszłe relacje międzyludzkie..

Fakt, że łącze nie zostało ustanowione lub nie obejmowało naszych potrzeb fizycznych i emocjonalnych, mogło być uwarunkowane dorastaliśmy czując się niezabezpieczeni, niepewni i nieufni. Jest to jedna z przyczyn, które wynikają z teorii przywiązania, aby wyjaśnić głębokie poczucie porzucenia, którego wielu ludzi doświadcza, nawet jeśli są otoczone przez innych, którzy ich kochają. Podajmy przykład, aby to zrozumieć.

Dziecko jest głodne, ponieważ nie jadło przez kilka godzin. Czuje wielką aktywację swojego ciała i jedyne zachowania, które manifestuje, to płacz i poruszenie. Jej matka, jako główna postać opieki w tym przypadku, rejestruje sygnały, które emituje i interpretuje, że jest głodna. Dlaczego? Ponieważ nauczył się wykrywać jego fizyczne i emocjonalne potrzeby i uspokajać je, wchodząc z nim w interakcje. To przywróci równowagę fizjologiczną i emocjonalną.

Jeśli dziecko żyje wielokrotnie, tego typu doświadczenia będą zmierzać w kierunku fizycznej bliskości ze swoją matką z pewnością bycia spokojnym i odzyskać równowagę. Później, w trakcie rozwoju, dziecko będzie w stanie wytrzymać zdenerwowanie, widząc zbliżającą się matkę lub mówiąc „Teraz idę”. Wreszcie, gdy coś stanie się z tobą na etapie dorosłości, uspokoisz się myśląc, że za kilka godzin spotkasz krewnego, partnera lub przyjaciela. Twój mózg nauczył się, że może być spokojny i że jest to permanentne uczucie.

Teraz, jeśli mózg niemowlęcia nigdy nie doświadczył uczucia spokoju lub przekonania, że ​​po złym samopoczuciu może pojawić się stan spokoju, mózg dorosłego też nie będzie. Nie poczujesz się pewnie w intymnym związku lub parze, ponieważ nie nauczyłeś się tego.

Ponadto, brak kontaktu i brak opieki skutkują wyższą produkcją adrenaliny w mózgu, który predysponuje do bardziej agresywnych i impulsywnych zachowań oraz wielkich trudności w zarządzaniu emocjonalnym.

Ślad emocjonalnej rany porzucenia w parze

Jak widzimy, są rany, takie jak uczucie porzucenia, że ​​chociaż ich nie widzimy, pozostają zakorzenione w najgłębszej części nas i potrafią uwarunkować dobrą część naszego życia. Sytuacje doświadczane w dzieciństwie, które pozostawiają swoje piętno i są w stanie rozerwać nas wewnątrz, nie zdając sobie z tego sprawy.

Bowlby ustalił, że więzi uczuciowe powstające w dzieciństwie utrzymują się w postaci modeli w reprezentacyjnym świecie dorosłego. Afirmacja, z którą Hazan i Shaver zbiegają się w trakcie swoich badań. Pokazali, że zachowanie dorosłych w związkach jest kształtowane przez reprezentacje mentalne powstałe w związku między dzieckiem a jego głównym opiekunem.

Tak więc strach przed porzuceniem w związkach jest zakorzeniony w dzieciństwie. Oni są duchy przeszłości, które powracają wraz z niepewnością, aby pamiętać, że nie jesteś godzien otrzymać miłości ani dobrego interesu. Zwykle pojawiają się, ponieważ mózg odbiera sygnał alarmowy.

Słowo, miejsce, zachowanie lub pamięć są wystarczające, aby aktywować sytuację awaryjną u osoby, która nigdy nie poczuła się całkowicie bezpieczna. Stamtąd, zaczyna się skupiać emocje i zachowania: niestabilność, apatia, smutek ...

Z drugiej strony, osoba doświadczająca strachu przed porzuceniem zazwyczaj rozwija zależność emocjonalną w kierunku drugiego, często potrzebuję twojej zgody. Dlatego też, nawet jeśli związek jest toksyczny, nie jest w stanie go zakończyć ani oddalić. To tak, jakby był nikim bez drugiego i aby go utrzymać, jest w stanie zrobić wszystko. Wszystko, z wyjątkiem ponownego otwarcia starych ran.

W niektórych przypadkach, strach przed porzuceniem generuje rodzaj uzależnienia od braku wartościowania i samooceny. Osoba, która nie czuje się w żadnym momencie pożądana lub pewna, musi potwierdzić, że tożsamość nadal istnieje. Powód, dla którego, jeśli znajdzie ochronę i bezpieczeństwo, w końcu gardzi lub nie wierzy w to. Twoja rzeczywistość jest tworzona przez głęboki ślad nieleczonego stresu pourazowego.

Uzdrawiaj strach przed porzuceniem

Strach przed porzuceniem jest bardzo głęboką raną emocjonalną, zakorzenione w dzieciństwie. Uzdrowienie tej rany wymaga zaakceptowania i wybaczenia przeszłości, aby pozwolić jej odejść. Złożone zadanie, zwłaszcza jeśli osoba nie jest świadoma tego, w jaki sposób jest ona uwarunkowana ich wcześniejszym doświadczeniem lub czy ich obrony, które zostały skonstruowane jako ochrona, są zbyt nieprzepuszczalne. W rzeczywistości, W najbardziej skomplikowanych przypadkach wskazane jest udanie się do specjalisty to pomaga, zwłaszcza przy pierwszych krokach.

Kolejnym aspektem, o którym należy pamiętać, jest poczucie własnej wartości. Zwykle jest pęknięty, a nawet złamany. W tym sensie, Nauka doceniania siebie jest najważniejsza dla przełamania pułapki zależności emocjonalnej. Ponadto dzięki dobrej samoocenie łatwiej będzie zarządzać emocjami i myślami zakotwiczonymi w przeszłych doświadczeniach.

• Emocje takie jak gniew, uraza, strach lub smutek są bardzo powszechne w ludziach, którzy boją się opuszczenia. Podstawowa jest nauka zmniejszania ich intensywności, rozszyfrowywania tego, co naprawdę chcą powiedzieć i przekształcania ich w celu ponownego odkrycia siebie.
• Założenia i negatywne oczekiwania są również elementami do rozważenia. Przez większość czasu jest to myśl, która daje moc naszym obawom, czyniąc je większymi. Jeśli boimy się zostać, będziemy bardziej świadomi zachowań i słów naszego partnera, a nawet błędnie je zinterpretujemy, aby potwierdzić to, czego się boimy..

Jak widzimy, leczyć strach przed porzuceniem wymaga odbudowy. Proces, który wymaga czasu, a przede wszystkim nauczyć się ustalać priorytety i odkrywać obawy.Bez zapominania, że ​​w wielu przypadkach, myślimy, że dzieje się na zewnątrz tylko projekcjaślady tego, co nas rozbija.

Porzucenie to rana, która trwa. Porzucenie naszego partnera, nasi rodzice w dzieciństwie generuje ranę, której nie widać, ale codziennie odczuwa się pulsowanie ... Czytaj więcej ”