Aby pokonać przerwę, zmień swoją mentalność

Kiedy para pęka, proces separacji zwykle nie jest przyjemny. Jednak niektórzy ludzie są w stanie poprawić swój wizerunek i posunąć się naprzód, podczas gdy inni rozmyślają przez miesiące i lata po rozpadzie, w sposób, który szkodzi ich szansom na znalezienie nowych relacji. Co robi różnicę? Zmiana mentalności pozwala przezwyciężyć zerwanie w udany sposób.

Po przerwie miłosnej możesz czuć się zraniony, zły, zdradzony lub przestraszony myślą o samotności. Możesz nawet mieć obsesję na punkcie swojego byłego partnera i czuć się zazdrosny o osobę, z którą się spotykasz. Możesz nawet czuć się nieodpowiedni, nieatrakcyjny i nie jesteś godny miłości.

To, co brzmi tak smutno i żałośnie, jest normalne. W rzeczywistości, Badania pokazują, że rozpad prowadzi nas do postrzegania siebie i innych w bardziej negatywny sposób. To także sprawia, że ​​jest mało prawdopodobne, że zaczniemy nowy związek i, jeśli się powiedzie, zwiększy szanse na niezdrowy związek.

Zmień mentalność, aby pokonać przerwę

Grupa naukowców z Uniwersytetu Stanforda przeanalizowała efekty naszych osobistych historii w odniesieniu do załamania emocjonalnego i jego związku z psychologicznym cierpieniem i naszą zdolnością do przystosowania się do sytuacji.

Po rozpadzie większość ludzi próbuje zrozumieć, co się stało, zastanawiając się, dlaczego tak się stało, jeśli to była ich wina lub możliwości, jakie mają w przyszłości, aby znaleźć nową miłość. Jak odpowiedzieć na te pytania, może pomóc nam poradzić sobie z sytuacją lub stać się bardziej podatnym na szkody psychiczne.

Według naukowców patrzymy na innych jako źródła informacji o nas samych. Dlatego odrzucenie kogoś, kto naszym zdaniem dobrze nas zna, może być szczególnie katastrofalne.

Jednak, ludzie mają różne punkty widzenia na to, jak bardzo możemy się rozwijać i zmieniać. Ludzie, którzy postrzegają swoją osobowość i atrybuty jako coś stałego i niezmiennego, to znaczy ze stałą mentalnością, są bardziej skłonni przypisywać zerwanie negatywnym aspektom siebie. Historie, które opowiadamy sobie o przerwie, podkreślają nasze własne niedociągnięcia.

Z drugiej strony, Ludzie, którzy postrzegają swoje cechy osobowości jako coś zmieniającego się i mają nastawienie na wzrost, mają tendencję do tworzenia mniej szkodliwych opowieści o rozpadzie. W ten sposób mogą lepiej postrzegać to jako szansę na wzrost i mieć nadzieję na lepsze relacje przy następnej okazji.

W kilku badaniach naukowcy odkryli to uczestnicy o stałych umysłach częściej przypisywali przerwę swoim toksycznym osobowościom i negatywnym atrybutom to pozostanie problemem w przyszłych relacjach.

Co zrobić, aby zmienić sposób myślenia i przełamać przerwę

Ważne jest zdrowe pokonanie przerwy zmienić swoje nastawienie i ewoluować w kierunku nastawienia na wzrost. Aby dokonać zmiany, możesz wykonać następujące czynności:

Uczciwie przeanalizuj przyczyny przerwy

We wszystkich rodzajach relacji wszyscy zaangażowani ludzie ponoszą część odpowiedzialności za pojawiające się problemy. W relacjach para dzieje się to samo. Przyjmij swoją część winy, ale uciekaj przed ofiarą.

Nałożenie większej odpowiedzialności niż Ty nie zrobi cię dobrze i nie rozwiąże niczego, a raczej zaszkodzi twojemu wizerunkowi i utrudni ci utrzymanie zdrowych relacji w przyszłości.

Stwierdza, jakie osobiste wady spowodowały problem

Istnieje wiele czynników osobistych, które mogą wywołać konflikt par, który kończy rozpad. Niektóre są przejściowe, innym razem problem pochodzi z zewnętrznych problemów. Ważne jest, aby wiedzieć, co zawiodło iw jakim stopniu można ich uniknąć lub zmienić w przyszłości.

Wiele razy okoliczności nie sprzyjają relacjom.

Przerwa jest powszechnym doświadczeniem

Pomimo bólu, który odczuwasz podczas przerwy, pamiętaj, że nie jesteś jedynym, który zakończył związek. Nie jesteś jedynym, którego opuścili lub oszukali, lub jedynym, który musiał zerwać ze swoim partnerem. Bez względu na to, jak bardzo odczuwasz ból, możesz go pokonać, podobnie jak wielu ludzi.

Szukaj czegoś pozytywnego, czego możesz nauczyć się z doświadczenia

Po pokonaniu przerwy uczysz się wielu rzeczy. Ale nie daj się ponieść negatywom. Ten związek zaoferował ci wiele dobrych rzeczy. Nie skupiaj się tylko na negatywach. Z negatywnych można się również nauczyć w zakresie znajdowania rozwiązań. Ale jeśli skupisz się tylko na tym, że zostaniesz zaatakowany przez pesymizm i strach, które utrudnią ci przyszłe relacje.

Niezależnie od sposobu produkcji, po przerwie zawsze jest nadzieja. Nie trzeba już odzyskiwać związku, ale nie poddawać się dla ciebie w tym gorzkim końcu. W życiu są cykle, a miłość nie przestaje być jedną z nich, więc zakotwiczając się w niej, gdy związek się skończy, zwiększy się tylko uczucie uduszenia. Jak powiedziała ukochana Dory: pływaj dalej, pływaj dalej ...

Para ewoluuje, gdy stawia na świadomy wzrost Kiedy tradycyjne zasady się psują, coś nowego ma miejsce. W relacjach pojawiającym się trendem jest świadomy związek. Czytaj więcej ”