Związek między stresem a zespołem jelita drażliwego

Coraz więcej badań i badań klinicznych mówi nam o związku między stresem a zespołem jelita drażliwego. Ta choroba żołądkowo-jelitowa dotyka prawie 10% populacji, zwłaszcza kobiet. Zatem sposobem na poprawę jakości życia tych pacjentów byłoby również zapewnienie im strategii psychologicznych, aby lepiej zarządzać swoimi emocjami.

Nie wiadomo jeszcze dokładnie, w jaki sposób stres może zmienić nasze zdrowie jelit w taki sposób. Jednak prace takie jak te prowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Nowym Jorku, w Albany, wskazują na coś więcej niż odkrycie. Ponad 60% osób cierpiących na zaburzenia lękowe cierpi na jelita drażliwe. Naukowcy uważają, że ten warunek byłby w rzeczywistości kolejnym przykładem złożonej interakcji biologicznej między mózgiem a jelitem.

Według Hiszpańskiego Stowarzyszenia Gastroenterologii, zespół jelita drażliwego jest najczęstszym zaburzeniem czynności przewodu pokarmowego w konsultacjach medycznych.

Choroba ta rośnie również jako najczęstszy problem trawienny. Tak bardzo, że wiele osób przechodzi od specjalisty do specjalisty bez znalezienia skutecznego rozwiązania. Dlatego, pamiętając o czynniku psychologicznym, moglibyśmy zaoferować więcej strategii terapeutycznej, nowa perspektywa, która wraz z farmakologią lub dietetyką może dać dokładniejszą odpowiedź pacjentom.

Związek między stresem a zespołem jelita drażliwego

Związek między stresem a zespołem jelita drażliwego jest coraz częściej akceptowany przez środowisko medyczne. Są jednak tacy, którzy uważają, że czynniki psychologiczne nasilają to zaburzenie trawienne, ale nie pośredniczą w ich pochodzeniu. W ten sposób stres spowodowałby nienormalny wzrost ruchu i skurczów przewodu pokarmowego.

Z drugiej strony inni specjaliści utrzymują teorię nasze problemy emocjonalne i psychologiczne zmieniłyby nasz układ odpornościowy. Naturalna odporność naszego organizmu zmieniłaby się do punktu wywołującego odpowiedź zapalną w błonie śluzowej jelit. Wszystkie te zmiany organiczne byłyby widoczne w bardzo wyraźnej symptomatologii. Ten, który definiuje zespół jelita drażliwego. Zobaczmy, jaki jest najczęstszy obraz kliniczny tego stanu.

• Kolka i pulsujący ból brzucha. Może przejść od umiarkowanego do łagodnego i trwa około dwóch godzin.
• Kursy z okresami zaparcia i inne z biegunką.
• Ciągła obecność gazów.
• Wrażenie sytości bardzo szybko, krótko po zjedzeniu, pacjent czuje się sytym.
• Nudności, wymioty i pieczenie w klatce piersiowej.

Co zrobić, aby złagodzić zespół jelita drażliwego?

Wiemy, że istnieje wyraźny związek między stresem a zespołem jelita drażliwego. Teraz, pomimo braku jasnych badań, które mówią nam, czy średni stres w jego wyglądzie lub jeśli go po prostu nasila, istnieją pewne czynniki, których powiązanie jest udowodnione. Waga genetyki pośredniczy w jej rozpowszechnieniu. Mam na myśli, Jeśli nasza matka cierpi na jelita drażliwe, a my jesteśmy kobietami, zwiększa to prawdopodobieństwo, że również cierpimy.

Wiemy również, że utrzymanie pewnej diety poprawia ten stan. Dlatego, jeśli oprócz przestrzegania wytycznych medycznych specjalistów zajmujemy się naszymi źródłami stresu, zyskamy na jakości życia. Nie możemy zapomnieć, że pacjenci z zespołem jelita drażliwego cierpią z powodu wielu ograniczeń społecznych, a nawet absencji. Jest to choroba, która ogranicza jakość życia, jest cichym bólem, który niewątpliwie zasługuje na większą widoczność i wrażliwość.

Wytyczne dotyczące poprawy zespołu jelita drażliwego

Musimy zacząć być świadomi jednego aspektu. Nasze jelita funkcjonują jako rodzaj emocjonalnego barometru. Wszystko, co dotyczy mózgu, będzie miało wpływ na naszą błonę śluzową jelit. Stres lub niepokój pośredniczy w zapaleniu, ruchliwości i zdrowiu.

• Dlatego, warto zacząć trochę lepiej radzić sobie ze stresem. Wyjaśnij priorytety, zapamiętaj nasze potrzeby, daj nam czas, zastosuj odpowiednie techniki oddychania i relaksacji ...
• Ćwiczenia fizyczne to kolejny czynnik, który znacząco poprawi zdrowie układu pokarmowego. Biorąc pod uwagę ten wyraźny związek między stresem a zespołem jelita drażliwego, weźmy pod uwagę potrzebę ćwiczenia niektórych ćwiczeń. Pomoże nam w tym coś tak prostego jak spacer.
• Utrzymuj dietę ubogą w FODMAP (cukry proste, nabiał i pszenica). 
• Zmniejsz spożycie tłuszczów, kofeiny i produkowanej żywności.
• Nawilżaj dobrze.
• Jedz ze spokojem, lepsze małe ilości w ciągu 5 codziennych posiłków.
• Spożywaj pokarmy prebiotyczne i probiotyczne.

Podsumowując, biorąc pod uwagę, że coraz więcej osób cierpi z powodu jelita drażliwego, warto wziąć te informacje pod uwagę. Przed podjęciem decyzji o narkotykach zawsze staraj się poprawić nasz styl życia. Zarządzaj stresem, ustal czas odpoczynku, utrzymuj zdrowszą dietę lub ćwicz techniki relaksacyjne, które pomogą nam w takich przypadkach.

Migreny, ból w cieniu Migreny nie są prostym bólem głowy, to mózgowy koszmar, który sprawia, że ​​boję się światła, silnych zapachów ... To zmusza mnie do szukania ciszy. Czytaj więcej ”