Związek między hipokampem a samooceną

Związek między hipokampem a samooceną nie może być bardziej interesujący. Ta struktura mózgu ma bezpośredni związek z poczuciem tożsamości, z naszymi wspomnieniami i wewnętrzną narracją, którą tworzysz w oparciu o to, jak widzisz i rozmawiasz ze sobą. W przypadku, gdy nasze poczucie własnej wartości jest słabe i mamy traumatyczne wspomnienia, hipokamp będzie miał nawet mniejszy rozmiar.

Możemy powiedzieć bez dwuznaczności, że chodzi o neurologię, rozmiar ma znaczenie, zwłaszcza jeśli mówimy o bardzo specyficznej strukturze: hipokampie. Anatom XVI wieku, Giulio Cesare Aranzio, nazwał ten mały region, aby znaleźć pewne podobieństwo do konika morskiego.

Teraz przez prawie cztery stulecia nikt nie był w stanie wyczuć znaczenia, jakie ta struktura miała dla naszego życia. Początkowo odnosiły się do zmysłu węchu i dopiero na początku XX wieku Vladimir Béjterev odkrył swój bliski związek z pamięcią a przede wszystkim z naszym emocjonalnym światem.

Z drugiej strony, w XXI wieku, naukowcy tacy jak Tim Keller z Carnegie Mellon University of Psychology w Pittsburgu, odkryli, że niektórzy ludzie mają znacznie większy hipokamp w stosunku do innych. Przykładem są taksówkarze, specjaliści od pamięci specjalnej.

Ludzie, którzy uprawiają sport, a ponadto robią Korzystając z optymistycznego podejścia, a także z silną samooceną, są także inną grupą populacji o tej charakterystyce neurologicznej. Dane bez wątpienia interesujące, w które poszliśmy się pogłębić.

„Niska samoocena jest jak prowadzenie samochodu z obiema rękami złamanymi”.

-Maxwell Maltz-

Związek między hipokampem a samooceną, jak to wyjaśniono?

Związek między hipokampem a samooceną jest wyjaśniony przede wszystkim przez jego powiązanie z drugą strukturą: ciało migdałowate. Ten mały obszar układu limbicznego znany jest przede wszystkim z wywoływania uczucia strachu, alarmu i zagrożenia. W ten sposób, jeśli ciało migdałowate nie zawsze jest aktywowane i działa prawidłowo, hipokamp wykonuje swoje zadania normalnie..

Często, gdy próbujemy zdefiniować szczęście w prosty sposób, zawsze uciekamy się do tego samego wyrażenia „Szczęście to brak strachu”. Nie możemy ignorować tego, jak niszczące mogą być te emocje dla naszego życia, a także dla mózgu. Udręka, poczucie trwałego zagrożenia i uczucie bezradności tworzą bardzo szkodliwą neurochemię, która w większym stopniu wpływa na sam hipokamp.

Hipokamp, ​​emocje, tożsamość i zdrowie

Pod koniec 2018 roku, Renming University w Chinach przeprowadził interesujące badanie, aby zrozumieć związek między hipokampem a samooceną. Chociaż istniała już literatura na ten temat, naukowcy chcieli uzyskać więcej danych. W tym celu przeprowadzono testy rezonansu magnetycznego na dużej próbce populacji:

• Wszyscy ludzie w badaniu otrzymali najpierw skalę samooceny Rosenberga.
• Później objętość hipokampa mierzono za pomocą rezonansu magnetycznego..
• W ten sposób to skojarzenie może być rzeczywiście widoczne. Ludzie z wysoką samooceną mieli hipokampa o większej łączności i rozmiarze.
• Teraz dobrze, dane te były bardziej oczywiste, jeśli dodatkowo dodano trzeci czynnik: że osoba prowadziła aktywne życie, wykonała ćwiczenia fizyczne.

Niskie poczucie własnej wartości, traumatyczne wspomnienia i hipokamp

Związek między hipokampem a samooceną jest zatem oczywisty. Istnieje obwód nerwowy, który ma większą łączność, dopóki osoba wykonuje podstawowe wymiary w codziennym życiu:

• Optymizm.
• Wdzięczność.
• Radość.
• Relaks.
• Pozytywny obraz siebie.
• Pewność siebie.
• Relaks.
• Ćwiczenia fizyczne.

Co się stanie, jeśli przedstawimy niską samoocenę? Dobrze, Można powiedzieć, że ten wymiar zwykle zmienia się dość często. Są chwile, kiedy czujemy się bardziej pewni siebie, pewni siebie, dni, w których cenimy siebie znacznie więcej. Innym razem, w zależności od otaczających nas czynników, ta pozytywna wizja może się osłabić.

Wszystko to nie wpłynie na nasz hipokamp. Właściwie, struktura ta jest uszkodzona tylko wtedy, gdy osoba cierpi na stres pourazowy i ma niskie przewlekłe poczucie własnej wartości. Ten fakt jest bardzo powszechny na przykład u osób, które doznały przemocy w dzieciństwie.

W takich sytuacjach, te wywołane wspomnienia, które są zintegrowane z hipokampem, zawsze mają negatywny i bolesny wygląd. To uczucie bezradności i negatywnego obrazu siebie aktywuje nasze ciało migdałowate. Ponownie pojawia się strach. Pojawia się uczucie czujności, ciągłego zagrożenia. Wkrótce kortyzol pojawia się we krwi, co może doprowadzić do uszkodzenia hipokampa, zmniejszając jego rozmiar.

Niewątpliwie jest to bardzo uderzający fakt, który powinien nas zastanowić.

Jak wzmocnić związek między hipokampem a poczuciem własnej wartości?

W tym momencie możemy zadać sobie to samo pytanie. Jak możemy wzmocnić związek między hipokampem a samooceną? Jak dbać o ten obszar neurologiczny i ten konstrukt psychologiczny?

Cóż, musimy wziąć pod uwagę fakt. Nie wystarczy zajmować się naszą tożsamością, wyobrażeniem siebie lub wizerunkiem siebie. Poczucie własnej wartości ma również związek z naszą wewnętrzną narracją, to znaczy ze sposobem, w jaki rozmawiamy z sobą. Robienie tego ze współczuciem, uczuciem i szacunkiem sprawi, że wykorzystamy ten mięsień znacznie bardziej w naszej osobowości.

Z drugiej strony należy pamiętać o pewnych aspektach. Dobre zdrowie hipokampa, a także pamięć i nasze emocje zależą również od naszego zdrowia. W ten sposób, próbując za wszelką cenę kontrolować stres, pomoże nam to bezpośrednio.

Wykonuj jakąś aktywność fizyczną, ustal fizyczne czasy odpoczynku, a przede wszystkim umysłowe, są to również dwie rewelacyjne strategie codziennej praktyki. Zacznijmy generować zmiany, aby poprawić samopoczucie, warto. Zdrowie jest warte.

Neuroanatomia emocji Czy wiesz, że system, który zajmuje się emocjami, jest układem limbicznym? Odkryj tutaj, jak działa neuroanatomia emocji Czytaj więcej ”