Jak pogodzić się ze swoim partnerem po walce

Dyskusje są częścią miłości i związków, jednak ryzyko tych różnic polega na tym, że mogą stać się emocjonalnymi murami, które powodują dystans, gdy nie towarzyszy im pojednanie. Dyskusje nie są generalnie negatywne, w rzeczywistości w tych chwilach znasz również swoje reakcje, że nie doświadczasz rutyny i odkrywasz swojego partnera z tej perspektywy.

¿Jak pogodzić się ze swoim partnerem po walce? W psychologii online dajemy Ci klucze do rozwiązania tych konfliktów poprzez wzmocnienie relacji z tego, co się stało.

1. Jak działać po kłótni
2. Czego NIE robić po silnej kłótni z partnerem
3. Czego możesz się nauczyć po walce z parą

Jak działać po kłótni

Te wskazówki dotyczące inteligencji emocjonalnej mogą pomóc lepiej zarządzać sytuacją.

1. Pauza

W rozmowach gestem inteligencji emocjonalnej jest wiedza, jak zatrzymać rozmowę, gdy dialog nabiera niekonstruktywnego tonu lub obie wchodzą w pętlę powtarzających się pomysłów. Dzięki tej przerwie możesz odłączyć się od negatywności sytuacji, aby zinterpretować go z bardziej racjonalnego punktu widzenia. Nie znaczy to, że musisz zastanowić się przez kilka dni. W większości przypadków wystarczy na chwilę odwrócić uwagę od tematu. Możesz iść na spacer i załatwić jakieś sprawy.

2. Podejmij inicjatywę w pojednaniu

Jeśli powodem, dla którego nie podchodzisz do swojego partnera, jest to, że spodziewasz się, że zrobi pierwszy krok, odłóż na bok tego rodzaju wymówkę i podejmij inicjatywę spotkania. Możesz przeprosić, jeśli uważasz, że popełniłeś błąd, na przykład w sposobie przedstawiania pomysłu lub w niektórych słowach, których wolałbyś nie mówić. Jest bardzo możliwe, że wspierając ten klimat zaufania i poprawiania, twój partner również korzysta z okazji, aby zrobić to samo.

Nadszedł czas, aby nadać priorytet ważności w odniesieniu do drugorzędnego związku.

3. Moc przytulenia

Język wykracza poza słowa. W momencie, gdy możesz nie wiedzieć dobrze, co powiedzieć, aby ułatwić takie podejście, jeśli duma cię obciąża, gest tak prosty, ale terapeutyczny, jak uścisk, może pomóc Ci połączyć się ze swoim partnerem w więź intymna. Uściski zmniejszają odległości, uwalniają łańcuch ego i zachęcają do poszukiwania wspólnego dobra.

4. Protokół rozwiązywania konfliktów

Możesz negocjuj ze swoim partnerem Niektóre podstawowe zasady działania w sytuacji konfliktu, aby między wami można było zarządzać tego typu sytuacjami na podstawie zasad, które ustaliliście. Jeśli oboje współpracujecie w stosowaniu tego praktycznego przewodnika, bardzo możliwe jest, że internalizujesz go poprzez doświadczenie.

5. Popraw swoje nastawienie

Powszechnym błędem w dyskusji na temat pary jest to, że każdy z nich krytycznie przygląda się zachowaniom drugiego, jednak aby zachęcić do pojednania, zaleca się, aby każdy z nich zwiększał introspekcję, aby zyskać asertywność. Na przykład, zwiększ swój poziom aktywnego słuchania, aby uczestniczyć w nim bez oceniania tego, co twój partner Ci mówi, nawet jeśli złamiesz własne kryteria.

Aby poprawić swoje nastawienie, unikaj przyjmowania schematu „Mam rację, mylisz się”. Nie ma jednej rzeczywistości wokół tematu dyskusji. Oba punkty widzenia się uzupełniają. Dlatego, jeśli naprawdę chcesz poznać rzeczywistość innych, musisz słuchać.

Czego NIE robić po silnej kłótni z partnerem

1. Wróć, aby wspomnieć sprawy przeszłości dookoła. W ten sposób czujesz się przytłoczony, ponieważ nie ma już jednego tematu rozmowy, a przeszłość pęka w negatywny sposób w teraźniejszości.
2. Powiedz wszystko, co myślisz bez ustanawiania filtra przez mylenie szczerości z wyrażaniem wszystkiego, co dzieje się w twoim umyśle. Język jest bogaty i zróżnicowany, dlatego staraj się używać słów, które dodają argumenty do twoich pomysłów.
3. Obwiniaj swojego partnera jakby był odpowiedzialny za sytuację. Działaj tak, jakbyś był sędzią, który określa, co jest dobre, a co złe. Negatywne sądy oddalają się od drugiego, wręcz przeciwnie, emocjonalne pieszczoty przybliżają go.
4. Kara obojętności. Jest to jeden z najczęstszych błędów w tego typu sytuacjach, a prawdziwym brakiem tej postawy jest to, że dla tych, którzy przyjmują ten mechanizm, staje się nawykiem, aby sprawić, że druga osoba poczuje się winna.
5. Podziel się powodem dyskusji na temat planu przyjaciół lub rodziny, aby zajęli pozycję jednego z nich. Ta sytuacja jest nie tylko bardzo niewygodna dla innych obnaża intymność pary przed innymi.

Czego możesz się nauczyć po walce z parą

The pokonanie dyskusji To jest szkoła nauki, która może dać ci te nauki:

1. Dyskusje nie są problemem, ale a szansa na wzrost jako para. W tym kontekście masz możliwość wprowadzenia w życie zasobów, których nie możesz wykonywać w inny sposób, jeśli zawsze unikniesz jakiegokolwiek powodu do dyskusji.
2. Obaj współpracowali w większym lub mniejszym stopniu, aby osiągnąć ten punkt, dlatego rozwiązanie tego konfliktu zależy również od współpraca i wspólne zaangażowanie.
3. Z indywidualizmu nie można osiągnąć szczerego połączenia, wręcz przeciwnie, mapa wspólnego dobra jest celem, do którego należy dotrzeć w tym momencie.
4. Dyskusje wzmacniają miłość, ponieważ związek, który nie przetrwa różnic, nie jest trwały w czasie.
5. Nie wszystko przeprasza. Jest to kryterium, o którym należy również pamiętać w miłości. Gdy argumenty są destrukcyjne lub jeden z nich upokarza drugiego, wskazane jest wysłuchanie oznak tego dyskomfortu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pogodzić się ze swoim partnerem po walce, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.