Jak być niezależnym emocjonalnie od mojego partnera

Kiedy osoba staje się całkowicie zależna od pary w jakimkolwiek kierunku, ale zwłaszcza na poziomie emocjonalnym, ich wewnętrzna wolność jest praktycznie zmiażdżona, co nie pozwala im osiągnąć optymalnego samopoczucia emocjonalnego. The emocjonalnie zależy od osoby to uniemożliwia nam pełne i satysfakcjonujące życie głównie ze względu na wzloty i upadki, które życie spowoduje nas kosztem tego, co dzieje się w moim związku z tym życiem. W tym artykule Psychology-Online zamierzamy Cię odkryć jak być niezależnym emocjonalnie od mojego partnera W tym celu udzielimy Ci szeregu wskazówek, dzięki którym będziesz mógł to osiągnąć.

1. Rozpoznaj i rozpoznaj swój problem zależności emocjonalnej
2. Wskazówki, aby być niezależnym od pary
3. Terapia psychologiczna

Rozpoznaj i rozpoznaj swój problem zależności emocjonalnej

Kiedy jesteś zależny od kogoś, jest to normalne stan emocjonalny wzrośnie i upadnie wszystko naraz, jakbyśmy jechali kolejką górską i całkowicie stracimy kontrolę nad sobą. Z tego powodu iz wielu innych powodów niezwykle szkodliwe jest uzależnienie od pary lub innej osoby.

Ważne jest to ustal, czy naprawdę zależy emocjonalnie od twojego partnera i że w przypadku, że w ten sposób go akceptujesz i uznajesz, że go masz. Aby łatwiej zidentyfikować problem zależności emocjonalnej z partnerem, możesz ocenić następujące punkty, biorąc pod uwagę, że im więcej afirmacji uznasz za bardziej zależnych, tym jesteś.

• Masz ogromną potrzebę bycia blisko niego. Chciałbyś być ze swoim partnerem przez cały czas, do tego stopnia, że ​​czujesz się niepewnie, jeśli nie spotkasz się z nim nawet przez kilka godzin.
• Ciągły strach, że związek się skończy. Bardziej niż czerpanie radości ze związku i wszystkiego, co żyjesz razem, żyjesz martwiąc się przez większość czasu myśląc, że w każdej chwili skończysz swój związek.
• Przestajesz robić rzeczy dla siebie. Jesteś całkowicie skupiony na gustach i potrzebach swojego partnera, do tego stopnia, że ​​zapomniałeś o swoim, ponieważ zawsze dajesz mu pierwszeństwo (jej)
• Poczucie, że nie zasługujesz na swojego partnera. Narzuca ci się ciągłe uczucie, że nie zasługujesz na to, by być ze swoim partnerem. Czujesz się tak źle o sobie i osobie, którą uważasz, że robi ci przysługę, będąc z tobą.
• Strach przed opuszczeniem. Ciągle boisz się, że twój partner porzuci cię i / lub zmieni cię na inną osobę.

Wskazówki, aby być niezależnym od pary

Oto seria porad, które będą bardzo przydatne, aby pokonać tę zależność emocjonalną, którą masz wobec swojego partnera.

Oddal się fizycznie od swojego partnera

Możesz wziąć fizyczną odległość od swojego partnera, aby przyzwyczaić się do tego, że nie jesteś z nim (czasami). Prawdopodobnie na początku spowoduje to wiele udręki i dyskomfortu, by być fizycznie z dala od tej osoby, jednak z czasem i praktyką zdasz sobie sprawę, że nie jest to tak trudne, jak się wydaje.

Nie przestawaj odwiedzać rodziny i przyjaciół

Ważne jest, aby nie zostawiać swojej rodziny i przyjaciół na boku za to, że jesteś w związku, ponieważ związek może się skończyć z dnia na dzień, ale rodzina i przyjaciele, ogólnie, będą tam dla ciebie. Konieczne jest również, aby druga osoba zrobiła to samo, aby nie popadły w rutynę i nudę.

Rób rzeczy, które tak bardzo lubisz

Przestańcie być świadomi tego, co on (ona) robi przez cały czas i poświęćcie sobie więcej czasu i róbcie rzeczy, które tak bardzo lubicie, a których jesteście pasjonatami. Zaleca się również promowanie tego typu działań dla swojego partnera, a także czuć się lepiej ze sobą.

Zwiększ swoje poczucie własnej wartości

Ludzie zależni emocjonalnie to często ludzie o niskim poczuciu własnej wartości i niewielkim poczuciu własnej wartości. Ważne jest, aby pracować nad zwiększeniem poczucia własnej wartości, tak abyś wiedział, jak cenić siebie i szanować siebie jako osobę, w ten sposób przestaniesz czuć, że potrzebujesz kogoś, kto jest dobry ze sobą. Jednym ze sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości jest współpraca z profesjonalistą, który pomoże ci to osiągnąć

Naucz się być sam

Wykorzystaj wszystkie swoje chwile w samotności i ciesz się nimi. Przestań postrzegać samotność jako coś czysto negatywnego, myśl, że masz swojego partnera, rodzinę, przyjaciół i ludzi, którzy cię kochają i którzy zawsze będą po twojej stronie. Rób rzeczy, których nie potrzebujesz nikomu, aby przyzwyczaić się i cieszyć za każdym razem, gdy jesteś sam.

W tym innym artykule Psychology-Online odkrywamy, jak pokonać emocjonalne przywiązanie do pary, abyś mógł zacząć odzyskiwać kierunek swojego życia.

Terapia psychologiczna

W przypadku, gdy czujesz, że twoja zależność jest tak wielka, że ​​zauważysz, że za każdym razem, gdy wpływa ona na ciebie, czujesz się gorzej ze sobą i czujesz, że ta sytuacja jest nad tobą, zawsze możesz idź z profesjonalistą to pomoże ci osiągnąć przewagę, dzięki czemu osiągniesz tę emocjonalną niezależność, jakiej zawsze pragnąłeś.

To, co jest głównie wykorzystywane w terapii psychologicznej, jest znaleźć źródło zależności emocjonalnej że osoba przedstawi się i raz zidentyfikowana, zacznie nad nią pracować, aby mogli mieć wystarczającą miłość do siebie i mogą doświadczyć satysfakcji z bycia osobą niezależną emocjonalnie.

The ćwiczenia introspekcyjne aby poznać więcej siebie, dużo faworyzujesz, aby osiągnąć dobry poziom niezależności osobistej, szczególnie w polu emocjonalnym. Musimy zawsze pamiętać, że chociaż wiele osób może mieć wspólnego ze sobą osoby zależne, żadna sytuacja nie będzie całkowicie równa innej, więc profesjonalista jest tym, który będzie odpowiedzialny za ocenę i zaproponowanie leczenia, które bardziej odpowiada potrzebom każdej osoby.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak być niezależnym emocjonalnie od mojego partnera, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.