Jak pokonać depresję z powodu niewierności

Jeden z trudniejsze sytuacje że osoba może przejść w związku jest niewiernością. Jest to bardzo bolesne wydarzenie, w którym osoba, którą kochamy, zdradza pakt zaufania i wierności, który ustanowiliśmy od początku związku, jest również uważana za brak szacunku tak wielki, że wpływa on na zbyt dużą miłość do samego siebie. Oznacza to również uznanie i akceptację faktu, że osoba, która jest nie tylko parą, ale także uważa się za przyjaciela i powiernika i zdradziła nas z inną osobą.

Z tego powodu i czasami dodając fakt, że wraz z parą ustanowili wiele wspólnych celów życiowych, w niektórych przypadkach mają dzieci razem, mają wiele lat związku itp. ta niewierność może nawet zakończyć się depresją. Prawdą jest, że trudno jest przezwyciężyć depresję po niewierności, jednak osiągnięcie tego nie jest niemożliwe. W tym artykule Psychology-Online przedstawimy szereg wskazówek, które niewątpliwie pomogą Ci poznać Jak pokonać depresję z powodu niewierności.

Uszkodzenia psychologiczne spowodowane niewiernością

Oczywiste jest, że konsekwencje, jakie może ponieść osoba zdradzona przez jego partnera, mogą być dość poważne, ponieważ cierpi na depresję, jednak poniżej wspomnimy, jakie są objawy doświadczane przez osobę, w szczególności przed rozpoczęciem być w depresji:

• Nie przestawaj myśleć o tym, co się stało. Osoba nie przestaje odwracać głowy i może zacząć mieć myśli takie jak: “¿jak mógł mi to zrobić?”, “¿o której godzinie?”, “Nie spodziewałem się go (jej)”, “Nie mogę w to uwierzyć”, “¿będzie drugi lepszy ode mnie?”, “¿nie chce mnie już więcej w swoim życiu?”, “¿Będę mógł mu wybaczyć pewnego dnia?”, itd..
• Brak równowagi emocjonalnej spowodowany wrażeniem, którego doświadcza z braku kontroli nad przyszłością, ponieważ prawdopodobnie wyobrażał sobie całe lub prawie całe swoje życie obok tej osoby i nie spodziewano się, że zdarzy się taka sytuacja, która zakłóci jego plany i pomysły, które miałeś na myśli dla swojego przyszłego życia.
• Utrata rozsądku ponieważ z tego samego powodu, dla którego wyobrażał sobie swoje życie obok tej osoby i jednego z najsilniejszych zmysłów życiowych, jakie miał, osiągnął cele i cele, które zostały ustalone jako para, teraz ma poczucie “nie wiedząc, gdzie iść”.
• Początki przemocy fizyczny i / lub słowny w stosunku do tego, który zdradził i / lub wobec osoby, którą on (ona) oszukał.
• Smutek i udręka ze względu na rozczarowanie, że niewierność go spowodowała, ponieważ nie spodziewał się, że osoba, którą kocha, może go zdradzić
• Depresja
• Sensacja pustka emocjonalna

6 wskazówek, jak pokonać depresję z powodu niewierności

1. Naucz się odróżniać ból od cierpienia. Jest całkowicie normalne, że czujemy się smutni po przejściu trudnej sytuacji, takiej jak stwierdzenie, że twój partner cię zdradził, niemożliwe jest, abyśmy mimo to mogli być spokojni i szczęśliwi, przynajmniej nie w tym czasie i przez dłuższy czas. Istnieje jednak granica między bólem uważanym za normalny a cierpieniem spowodowanym przez nas samych. Ale, ¿Jak wiedzieć, w jakim stopniu to ból lub cierpienie? Ból nie trwa tak długo, jak cierpienie, ponieważ cierpienie jest generowane przez nas samych, kiedy opieramy się akceptacji sytuacji, kiedy ciągle kręcimy głowami w kółko i świadomie powracamy, aby przeżyć to, co powoduje ból i dlatego może trwać to, co chcemy.
2. Wyraź to, co czujesz. Aby móc zaakceptować normalny ból i uniknąć cierpienia z powodu generowania, konieczne jest wypuszczenie pary, to znaczy nie pozostanie przy tych emocjach generowanych z powodu niewierności, która obróci się przeciwko tobie. Wręcz przeciwnie, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porozmawiać o wszystkim, co czujesz z osobą obdarzoną zaufaniem i płakać, pisać, krzyczeć, upuścić sposób, w jaki możesz to najlepiej zrobić. W ten sposób, krok po kroku, usuniesz wszystkie te negatywne emocje i zapobiegniesz ich stagnacji.
3. Przeżyj swój pojedynek. Wszystkie trudne sytuacje, w których przechodzimy w życiu, obejmują proces żałoby, podczas którego zaczynamy od asymilacji sytuacji, doświadczania jej i jej pokonywania. Dlatego, jak wspomniałem wcześniej, normalne jest, że czujesz się smutny i że nie czujesz się dobrze w tym czasie, pamiętaj, że aby przezwyciężyć niewierność, musisz poświęcić swój czas i żyć własnym procesem.
4. Zadbaj o swój wygląd. Kiedy jesteśmy przygnębieni przy wielu okazjach, zwykle odkładamy na bok nasz wygląd i osobistą opiekę, co powoduje, że generujemy błędne koło i zwiększa się nasze zniechęcenie. Tak więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, nawet jeśli cię to kosztuje na początku, jest kontynuowanie dbania o siebie, aranżowanie, przyjmowanie ciebie, itd. ponieważ w ten sposób poczujesz się lepiej ze sobą.
5. Terapia psychologiczna. Depresja jest chorobą wymagającą leczenia, dlatego konieczne jest, abyś poszedł z pracownikiem służby zdrowia, aby Cię ocenić i zaoferować odpowiednie leczenie w zależności od Twojej sytuacji.
6. Bądź aktywny. Depresja ogranicza nas i odbiera nam energię, problem polega na tym, że im bardziej jesteśmy nieaktywni, tym gorzej się czujemy. Konieczne jest, abyś starał się być aktywny (nawet) po prostu na spacer, to pomoże ci bardzo, ponieważ za każdym razem, gdy to robisz, chociaż na początku wydaje się, że tego nie robisz, poczujesz się lepiej.

W tym innym artykule podamy ci więcej wskazówek, dzięki którym będziesz wiedział, jak pokonać niewierność i kontynuować współpracę ze swoim partnerem.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać depresję z powodu niewierności, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.