Nie czuję się ceniony przez mojego partnera, co robię

Związek jest o wiele bardziej złożony niż dzielenie mieszkania z kimś. Wspólne życie zakłada, że ​​każdy z nich stanowi część życia drugiego. W tym celu musi dać jej swoje miejsce (i odwrotnie). Bardzo ludzkie odczucie polega na tym, że w pewnym momencie nie czujesz się rozpoznawany przez partnera. Gdy sytuacja się utrzymuje, pojawia się problem. ¿co robić, gdy nie czujesz się ceniony przez swojego partnera?

1. Co zrobić, jeśli nie czujesz się ceniony przez partnera: 4 wskazówki
2. Potrzeba poczucia wartości jako para
3. Jak wiedzieć, czy mój partner mnie ceni

Co zrobić, jeśli nie czujesz się ceniony przez partnera: 4 wskazówki

¿Ostatnio nie czujesz się ceniony przez swojego partnera? Jest to dość skomplikowana sytuacja, ponieważ nie zawsze jest oczywiste, że ktoś cię nie docenia. Jeśli jednak czujesz się „porzucony” przez partnera, jeśli uważasz, że jesteś w tle swojego życia, to prawdopodobnie nie doceniasz siebie tak, jak na to zasługujesz..

W takich przypadkach ważne jest podjęcie działań w tej sprawie i podjęcie działań w celu zmiany tej sytuacji. Brak poczucia dostatecznej wartości może oznaczać, że na dłuższą metę, wpływa na twoje poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo i poczucie własnej wartości. Dlatego, ¡nie czekaj dłużej!

Zacznij wyceniać siebie

Jeśli nie czujesz się ceniony przez swojego partnera, może być tak, że skupiasz się na nim za dużo uwagi. Jest oczywiste, że w związku twój partner będzie cię wspierać, doradzać i być przy tobie, kiedy go potrzebujesz. Ale nie będziesz w centrum uwagi, nie możesz oczekiwać, że zaspokoi wszystkie twoje potrzeby. Dbasz o swoje życie i dlatego musisz cenić siebie, aby nie wymagać tak wiele od innych. To pierwszy krok, aby mieć bardziej satysfakcjonującą relację dla was obu. ¡kochaj siebie!

Porozmawiaj ze swoim partnerem

Porozmawiaj o tym, co czujesz bez pytania, jeśli naprawdę masz powody, by tak się czuć. Jeśli te duchy są w twoim umyśle, uniemożliwiają ci czerpanie radości ze związku. A jedynym sposobem na zakończenie wszystkich tych wątpliwości jest mów o swoim cierpieniu z jedyną osobą, która może udzielić Ci wszystkich potrzebnych odpowiedzi.

Naucz się pytać, czego potrzebujesz

Jeśli nie czujesz się ceniony przez partnera, możesz przegapić coś, czego potrzebujesz. W takim przypadku, z pełną swobodą, poproś o to. Twórz swoje prośby nie w formie rozkazującej, ale w formie asertywny ton ponieważ sposób, w jaki prosisz o rzeczy, może pomóc ci poprawić relacje.

Przeanalizuj przyczyny swoich uczuć

Aby poznać powody dlaczego tak się czujesz Dobrze jest przeanalizować przyczyny, aby ocenić powody, dla których nie czujesz się doceniony. Na przykład twój partner mógł w stu procentach skupić się na swojej pracy i pozostawił cię w tle. A może coś się między tobą zmieniło, a ten punkt przegięcia cię dręczy. Ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić w takiej sytuacji, jest zamknięcie się i zachowanie wszystkiego, co czujesz w sobie. Obojętność nie pomaga rozwiązać kilku problemów.

W tym innym artykule Psychology-Online odkrywamy, jak leczyć toksyczne relacje pary, aby poznać kilka wskazówek, aby móc chodzić i cieszyć się zdrowszym życiem.

Potrzeba poczucia wartości jako para

Nie możesz czuć się ceniony przez swojego partnera, ale ¿przeanalizowałeś, skąd pochodzi ta potrzeba? Oczywiście para musi cię docenić, ale wiele razy prosimy o to, abyś odesłał nas do nas i dał nam zabezpieczenie, abyśmy działali zgodnie z naszymi działaniami. I to jest poważny błąd. Musimy o tym pamiętać jesteśmy pierwszymi, których musimy sobie cenić, szanuj nas i nigdy nie zawiedź. Nasz partner to coś więcej, ktoś, kto doda, a to sprawi, że poczujemy się lepiej. Ale nigdy nie powinniśmy oczekiwać, że z tego wyniknie nasza samoocena i pewność siebie.

Dlatego ważne jest, aby zacząć kochać siebie, ufać sobie i temu nie potrzebuję zgody innych. Musisz być zadowolony tylko z siebie, czuć się komfortowo z życiem, które prowadzisz, i nie oczekiwać, że inni będą cię bić. Jeśli to nastąpi, świetnie, ale celem, do którego musisz dążyć, jest twoja satysfakcja.

Dlatego zalecamy rozpoczęcie tych zmian:

• Unikaj przywiązania emocjonalnego: wiele razy powodem, dla którego pojawia się potrzeba docenienia partnera, jest uczucie emocjonalnego przywiązania, czyli zależności. Jesteś zależny od swojego partnera, jego opinii i koncepcji życia, aby móc czuć się komfortowo i szczęśliwy. Poważny błąd W swoim życiu powinieneś być tym, który prowadzi, możesz pomóc sobie z innymi, ale zawsze powinieneś być wierny swoim myślom i ideologii.
• Bądź niezależny w parze: Aby cenić siebie bardziej i nie polegać tak bardzo na swoim partnerze, ważne jest, abyś był niezależny, posiadał własną przestrzeń, swoje marzenia i indywidualne projekty. Najbardziej zdrową rzeczą dla pary jest wspólne życie, ale także niezależne życie, w którym każdy może nadal dbać o swoich przyjaciół, kontynuować swoje hobby i własne zainteresowania.
• Rozpoznaj swoje osiągnięcia: wiele razy jesteśmy zbyt wymagający wobec siebie. Oznacza to, że stale oznaczamy cele i cele, które należy spełnić, ale później, kiedy je osiągamy, prawie ich nie świętujemy. Ważne jest, aby w swoim życiu zarezerwować miejsce, w którym możesz nagrodzić siebie, zrelaksować się i cieszyć się osiągnięciem tego celu, do którego tak bardzo dążyłeś. Jeśli zdajesz sobie sprawę ze swoich zwycięstw, będziesz w stanie docenić siebie lepiej i nie będziesz musiał tak bardzo rozpoznawać kogoś zewnętrznego.

Jak wiedzieć, czy mój partner mnie ceni

Ale może być tak, że twój partner naprawdę nie wie, jak cenić, kto ma swoją stronę. Być może dlatego, że wypadł z miłości lub po prostu ma zły czas na poziomie indywidualnym lub w swoim życiu jako para. Tak czy inaczej, istnieją pewne oznaki, które mogą pomóc w wykryciu, czy w rzeczywistości twój partner cię nie docenia. Oto niektóre z nich najczęściej spotykane sytuacje:

• Nie czujesz, że jestem po twojej stronie: może musisz porozmawiać, że masz zły czas, że coś cię martwi itd., i że czujesz, że twój partner nie jest po twojej stronie. To znaczy, nie pytaj, jak się miewasz, nie zwracaj uwagi na tę komplikację, itd. Musimy być bardzo świadomi, że nie możemy oczekiwać, że nasz partner rozwiąże nasze problemy, ale normalne jest wsparcie i doradztwo.
• On nie ma dla ciebie czasu: Jest to również bardzo powszechne dla pary, która nie ceni cię, nie zwracając uwagi. Jeśli jakikolwiek plan jest bardziej interesujący niż bycie z tobą, jeśli uważasz, że nigdy nie jest dostępny lub plan go odrzuca, to nie docenia twojej firmy. Porozmawiaj z nim, aby dowiedzieć się, co może się wydarzyć, ponieważ przez większość czasu przy dobrej rozmowie można uzyskać wielkie zmiany.
• Nie rozpoznawaj swoich osiągnięć: i wreszcie osoba nie docenia ciebie, jeśli nie zwraca uwagi na swoje osiągnięcia lub nie rozpoznaje twojego wysiłku. Nie musisz organizować imprezy, ale musisz być szczęśliwy dla siebie i, w głębi duszy, również czuć się szczęśliwym dla ciebie. W parze (jak również w związku przyjaźni lub rodziny) tworzy się bardzo intymna i silna więź, która czyni ich osiągnięcia świętowanymi jako własne.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Nie czuję się ceniony przez mojego partnera: co mam zrobić?, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.