Proces rozwiązywania problemów

Technika rozwiązywania problemów, opracowany przez D´Zurilla i Goldfried (1971), mają na celu pomoc w rozwiązywaniu problemów, podejmowaniu decyzji i decyzji. Musisz zdefiniować, na czym polega problem; pojawia się problem, gdy skuteczna odpowiedź nie jest natychmiast dostępna stawić czoła sytuacji.

Proces rozwiązywania problemów D'Zurilla i Goldfried

Oznacza to, że żadna sytuacja sama w sobie nie jest problematyczna, ale brakuje odpowiedniej odpowiedzi; rozwiązaniem jest dostarczenie osobie strategii lub techniki, która pokazuje, jak skupić się i znaleźć właściwe rozwiązania.

PROCES ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW

Orientacja problemu:

• Problemem nie jest sytuacja, problemem jest brak mojego zachowania.
• Postrzegaj problem.
• Oceń przyczyny i znaczenie problemu.
• Wiedz, ile czasu i wysiłku mamy.

Definicja i sformułowanie problemu.

• Zdefiniuj problem w sposób obiektywny i rozwiązywalny.
• Co mnie niepokoi?
• Wyszukaj istotne i obiektywne informacje.
• Zrozum konflikt.
• Ustal realistyczne cele.
• Ponownie oceni problem.

Propozycje alternatyw

• Zasada ilości: ilość generuje jakość.
• Zasada opóźniania procesu: nie oceniaj konsekwencji, w zasadzie wszystkie alternatywy mogą być ważne.
• Zasada różnorodności: proponuj różne rozwiązania i łącz je.

Podejmowanie decyzji

• Przewiduj pozytywne i negatywne konsekwencje każdej alternatywy.
• Porównaj niektóre alternatywy z innymi zgodnie z konsekwencjami.
• Przygotuj plan działania.

Przynieś plan do praktyki i sprawdź wyniki

• Wciel plan w życie.
• Samoobserwacja.
• Samoocena.
• Samonapędzanie się, jeśli wyniki są zadowalające, a nowa analiza procesu lub wdrożenia jest niezadowalająca.

Technika rozwiązywania problemów Spivack and Shure

Uważają to umiejętności interpersonalne niezbędne do poprawy dostosowania i kompetencji społecznych przedmiotów są:

• Alternatywne myślenie
• Myślenie przyczynowe lub myślenie o celach: zdolność do określenia odpowiednich środków do osiągnięcia celów
• Myślenie konsekwencyjne: umiejętność oceny konsekwencji każdej z alternatyw

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Proces rozwiązywania problemów, Zalecamy wpisanie się do naszej kategorii Terapie i techniki interwencyjne psychologii.