Syndrom Boreout drugi z wypalenia

Świat pracy może czasami być dość toksyczny. Prawdą jest, że dzisiejsza praca jest równoznaczna z przywilejem, ale to nie znaczy, że jesteśmy zwolnieni z problemów. Istnieje wiele warunków związanych z pracą, które mogą prowadzić do depresji, niezadowolenia i niepokoju. Jednym z nich jest zespół Boreouta, antagonista zespołu wypalenia zawodowego.

To ostatnie zaburzenie psychologiczne skupia się na przesyceniu. Występuje u tych pracowników, którzy mają wielki stan lęku i stresu emocjonalnego. Stan wyczerpania umysłowego, któremu są poddani, jest taki, że mogą cierpieć z powodu lęku i paniki. Z kolei zespół Boreouta opiera się na poczuciu nudy spowodowanym brakiem oczekiwań w pracy. Koncepcja pojawiła się w 2007 roku z rąk Philippe'a Rothlina i Petera R. Werdera.

„Nagrodą za dobrze wykonaną pracę jest możliwość zrobienia więcej dobrze wykonanej pracy”

-Edward Salk-

Czym jest zespół Boreout?

Zespół Boreouta jest zjawiskiem, które na pierwszy rzut oka może wydawać się całkowicie nieszkodliwe. Mając tak mało pracy lub tak mało odpowiedzialności, że nie wiemy, co robić resztę czasu, jest marzeniem wielu ludzi. Te, poddane niepewnej pracy lub wyżej wymienionemu syndromowi wypalenia, marzą o godzinach wytchnienia w ciągu dnia roboczego.

Wielu nie wie, że sytuacja ta negatywnie wpływa na tych, którzy ją doświadczają. Wkrótce pojawia się brak celów, brak zainteresowania i frustracja, powoduje długotrwałą depresję, apatię i problemy z koncentracją.

To przewlekłe uczucie wynika z braku planowania, gromadzenia najciekawszych zadań przez innych, nadkwalifikacji lub ograniczeń przy wprowadzaniu innowacji. Wielu profesjonalistów nie widzi ich pracy uznanej lub cenionej przez przełożonych. To sprawia, że ​​pracownik zdaje sobie sprawę, że bez względu na to, jak bardzo się stara, jego pozycja będzie taka sama. Wpływa również na rzadkie przygotowanie niektórych pracowników, którzy w końcu czują się bezużyteczni i odkładają na bok swoje funkcje.

Zadania związane z monotonnymi zadaniami również promują tę sytuację, takie jak łańcuchy montażowe lub magazynowe. Wykonuj tę samą pracę godzinami, przy czym prawie żadna odmiana nie jest nudna, ale przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. 

Jak można zapobiec syndromowi Boreout??

Zespołowi Bureout można zapobiegać, o ile firmy podejmą odpowiednie środki. Zdrowie psychiczne pracowników jest niezbędne do dobrego wykonywania zadań. Ignorowanie ich potrzeb, niedocenianie ich i nie zwracanie uwagi na ich sugestie doprowadzi do pogorszenia środowiska pracy.

Istnieje szereg ognisk, którym należy poświęcić wystarczającą uwagę. Skoncentruj się na nich, przestudiuj je i ustal rozwiązania, aby zakończyć to zaburzenie psychiczne. Jeśli sama firma zdecyduje się nie interweniować, muszą to być pracownicy poszukujący alternatyw.

Ćwicz ćwiczenia poza godzinami pracy

Wskazane jest oddzielenie życia zawodowego personelu. Pod koniec dnia musimy odłączyć się i wykonywać działania, które lubimy i motywować. Uprawianie sportu, uprawianie teatru, joga, chodzenie do kina lub spotkanie z przyjaciółmi to najczęściej powtarzające się opcje. Czytanie jest również bardzo popularnym hobby, ponieważ pozwala nam uciec od rzeczywistości. Jesteśmy istotami ludzkimi i dlatego potrzebujemy rozrywek. Staraj się być zdrowy i nie uciekaj się do szkodliwych alternatyw, takich jak alkohol lub narkotyki.

Porozmawiaj ze specjalistą

Jeśli zauważysz, że potrzebujesz pomocy z zewnątrz, porozmawiaj ze specjalistą. Psychologowie i psychiatrzy są odpowiedzialni za zapewnienie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Pomogą ci znaleźć techniki relaksacyjne, wysłuchać twoich problemów i towarzyszyć Ci w poszukiwaniu rozwiązań.

Nie bój się prosić o pomoc. Czasami kilka sesji w miesiącu robi znacznie więcej niż myślimy.

Zrób listę celów

Przydatna jest zawsze lista z celami krótko- i długoterminowymi. Pomyśl o wszystkim, co chcesz osiągnąć w krótkim czasie, a następnie w swoich długoterminowych marzeniach. Zastanów się, nawiąż połączenia i podejmuj decyzje, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz.

Niektóre z twoich celów mogą być niemożliwe, ale inne nie. Wysiłek i wytrwałość zawsze idą w parze ze szczęściem, które pojawia się, gdy trzeba. Spróbuj być przygotowanym na to, kiedy jesteś.

Porozmawiaj ze swoimi przełożonymi

Jeśli zauważysz, że nie są świadomi sytuacji, rozważ rozmowę z nimi. Może jeśli ujawnisz swoje argumenty, posłuchaj i pojawi się zmiana. Staraj się być uprzejmy i nie żądaj, wyjaśniając ze spokojem swój punkt widzenia.

W najgorszym przypadku wszystko pozostanie takie samo, ale przynajmniej będziesz wiedział, że próbowałeś. To dużo, ale stać w miejscu, nic nie robić, ze strachu przed odpowiedzią. Miej odwagę walczyć o swoje prawa jako pracownika.

Wypalenie zawodowe: zespół wypalenia zawodowego w miejscu pracy Celem wykrycia wypalenia zawodowego u pracowników służby zdrowia, którzy rozwijają swoją pracę w stresującym kontekście, jest uzyskanie wysokiej jakości pomocy. Czytaj więcej ”