Jak pomóc nastolatkowi z depresją

Wiele mówi się o depresji w wieku dorosłym, jednak niewiele wiadomo na temat depresja w okresie dojrzewania, co powoduje, że młodzi ludzie lub ich rodziny nie szukają niezbędnej pomocy. Depresja jest chorobą, która może dotknąć ludzi w każdym wieku, na każdym poziomie edukacyjnym lub kulturalnym i ekonomicznym. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2020 r. Depresja znajdzie się na drugim miejscu wśród zaburzeń psychicznych i fizycznych. Jako że dorastanie jest etapem ciągłych zmian fizycznych, psychologiczne i ciągłe poszukiwanie własnej tożsamości, może czasami powodować zamieszanie w zakresie wiedzy, czy nastolatek cierpi, czy nie, depresję. Jednakże, gdy rozpoznana zostanie depresja nastolatka, należy mu pomóc i wesprzeć go, aby mógł go pokonać. Ale ¿Jak możemy mu pomóc? Wiedzieć Jak pomóc nastolatkowi z depresją, Konieczne jest bardziej szczegółowe informowanie o tej chorobie i przeprowadzenie szeregu działań mających na celu jej osiągnięcie.

Dlatego w tym artykule Psychology Online przeanalizujemy, w jaki sposób depresja manifestuje się w okresie dojrzewania, jakie są jej objawy, przyczyny, jakie leczenie należy wykonać, aby ją przezwyciężyć i co mogą zrobić rodzice i / lub osoby bliskie nastolatek, aby pomóc mu to ulżyć.

1. Jak wiedzieć, czy nastolatek ma depresję
2. Czynniki zwiększające ryzyko depresji nastolatków
3. Problemy, które może mieć depresyjna nastolatka
4. Mój nastolatek ma depresję: jak mu pomagam

Jak wiedzieć, czy nastolatek ma depresję

The nastolatki z depresją Mogą wykazywać objawy inne niż dorośli, ponieważ mają tendencję do bycia w złym nastroju, mają sprzeczne zachowania w szkole, denerwują się, znajdują się w ciągłym rozdrażnieniu i czują się źle rozumiani. To sprawia, że ​​trudno jest rozpoznać, czy jest to depresja, czy nie, ponieważ, jak już wspomniano, te postawy i zmiany nastroju są również powszechne na tym etapie. Ważnym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że kiedy nastolatek jest w depresji, nie musi koniecznie wykazywać smutnego lub przygnębionego nastroju, ani też nie musi izolować się od innych. Chociaż może się to zdarzyć, nie zawsze musi tak być.

Aby pomóc Ci określić, kiedy jest to depresja, możesz wziąć pod uwagę tę serię objawów i być świadomym czasu trwania i intensywności każdego z nich.

Objawy depresji u młodzieży

• Drażliwość i łatwo się denerwuje.
• Zmęczenie, utrata energii (wydaje się być wyczerpana przez większość dnia).
• Problemy ze snem (bardzo trudno ci wstać rano i spać w nocy).
• Chcę płakać bez wyraźnego powodu.
• Trudności z koncentracją mogą również powodować problemy z pamięcią i zmniejszać wydajność szkoły.
• Uczucia bezwartościowości lub winy.
• Nie lubi aktywności, z których korzystał.
• Zwiększenie lub utrata apetytu.
• Niski nastrój (czuje się smutny przez większość czasu bez wyraźnego powodu).
• Apatia.
• Ciągle negatywne myśli i samokrytyka.
• Częste uczucie nudy
• Ból fizyczny i dyskomfort (zwykle pojawiają się niewytłumaczalnie)
• Pomysły samobójcze: Wzmianki, które chcesz umrzeć lub odejść na zawsze, rozdawać rzeczy, pisać opowiadania lub słuchać muzyki o śmierci, żartować o popełnieniu samobójstwa itp..

Czynniki zwiększające ryzyko depresji nastolatków

Istnieje wiele czynników, które, jeśli są obecne w życiu nastolatka, sprawiają, że jest bardziej podatny na rozwój depresji. Niektóre z nich są następujące:

• Posiadanie rodziców z depresją.
• Problemy szkolne i / lub społeczne.
• Doświadczenia stresu lub żalu z powodu śmierci twoich bliskich.
• Samotność.
• Zmiany w twoim stylu życia (zmiana miasta lub kraju, separacja lub rozwód rodziców).
• Badania naukowe wykazały, że przed okresem dojrzewania chłopcy i dziewczęta mają taką samą możliwość cierpienia na depresję, jednak po 15 latach kobiety mają dwukrotnie większe szanse.
• Problemy rodzinne (konflikty w środowisku rodzinnym).
• Uraz fizyczny lub psychiczny (przemoc werbalna lub fizyczna, znęcanie się w szkole, wykorzystywanie seksualne itp.).
• Reakcja niektórych leków (skonsultuj się z lekarzem).
• Nadużywanie alkoholu i innych substancji.
• Poważne problemy zdrowotne.

Problemy, które może mieć depresyjna nastolatka

Depresja ma ogromny wpływ na życie nastolatków i wpływa na ich rozwój i rozwój osobisty. Ważne jest również, aby wiedzieć, że jeśli nastolatek z depresją nie otrzyma leczenia, może się utrzymywać i przedłużać w dorosłości, powodując w przyszłości jeszcze więcej problemów. A nastolatek cierpiący na depresję zacznie mieć problemy w jednym lub kilku obszarach życia, które mogą nasilać się i ważne jest, aby wziąć je pod uwagę. Niektóre z nich są następujące:

• Zmniejszona wydajność szkoły.
• Problemy w szkole z nauczycielami i kolegami z klasy.
• Nadużywanie alkoholu i innych substancji szkodliwych dla zdrowia.
• Zachowanie wysokiego ryzyka i samookaleczenia.
• Opuszczanie szkoły i wychodzenie z domu.
• Rozwijaj zaburzenia jedzenia.
• Niska samoocena.
• Ryzyko samobójstwa.

Mój nastolatek ma depresję: jak mu pomagam

Po dokładniejszym poinformowaniu nas o kilku aspektach związanych z depresją wśród młodzieży, takich jak uczenie się jej rozpoznawania, czynniki, które mają na nią wpływ, oraz problemy, które może mieć depresyjny nastolatek, wskażemy szereg wskazówek, aby móc pomóc do nastolatek z depresją:

Leczenie psychologiczne

Należy wiedzieć, że depresja nie jest wyleczona wyłącznie siłą woli i że musi być leczona przez profesjonalistę. Więc jeśli masz nastoletniego syna lub jesteś jego przyjacielem lub członkiem rodziny, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to skłonić go do rozpoczęcia terapii psychologicznej.

Celem terapii psychologicznej jest pomoc pacjentowi wyeliminować objawy depresji i przezwyciężenie innych problemów z tym związanych. Poprzez psychoedukację młodzież zostanie poinformowana o tym, czym jest depresja, jej symptomy, jakie są jej przyczyny, co powoduje, że ten problem utrzymuje się itd., Zostanie nauczona technik stosowanych w ich codziennym życiu, ukierunkowanych na wyeliminowanie symptomów, będziesz pracować ze swoimi negatywnymi myślami, aby je zmodyfikować dla bardziej pozytywnych i racjonalnych, a także inne problemy, które pojawiły się wtórnie do depresji, zostaną skorygowane.

W niektórych przypadkach konieczne jest połączenie psychoterapii z podawaniem pewnych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne leczyć problem.

Wskazówki, aby pomóc depresji nastolatka

Konieczne jest, aby młodzież czuła się wspierana i rozumiana przez rodzinę lub bliskich osób, zwłaszcza przez rodziców. Jeśli masz przygnębionego nastoletniego syna, powinieneś wiedzieć, że aby mu pomóc, musi przestać być osądzany, być wysłuchanym, chociaż czasami nie zgadza się z nim, próbować go zrozumieć, a przede wszystkim zaakceptować go. Oto kilka wskazówek, jak wiedzieć, jak pomóc nastolatkowi z depresją:

• Zaangażuj się w leczenie. Konieczne jest zaangażowanie w leczenie, zarówno w zakresie psychologicznym, farmakologicznym, jak i wsparcia w domu. Trzeba być blisko i zwracać uwagę na swoje potrzeby.
• Ustaw się na miejscu. Jest to często trudne dla wielu ludzi, ponieważ przede wszystkim chcemy narzucić nasze przekonania i pomysły w oparciu o to, co jest dla nas dobre lub złe. Jednakże, aby zrozumieć kogoś, naprawdę musisz wiedzieć, jak postawić się w sytuacji drugiej osoby. ¿Czy kiedykolwiek czułeś się źle zrozumiany? Wiedząc, że nikt cię nie rozumie, sprawiasz, że zamykasz się w sobie i generujesz poczucie osamotnienia, a to jest to, czego nastolatek z depresją potrzebuje najmniej. Dlatego ważne jest, aby słuchać go bez osądzania i aby zyskać jego zaufanie.
• Dowiedz się więcej o depresji. Konieczne jest dokładne informowanie o tej chorobie. Poznaj ich objawy, przyczyny, konsekwencje, leczenie itp., Aby zaoferować lepszą pomoc dotkniętej chorobie osobie i lepiej ją zrozumieć.
• Uczucie i miłość. Traktuj go z uczuciem i miłością, zawsze okazując mu bliskość i bezwarunkowe wsparcie, dając mu do zrozumienia, że ​​nie jest sam i że jesteś tam, aby mu pomóc bez względu na trudną sytuację.
• Bądź cierpliwy. Cierpliwość jest niezbędna, aby pomóc nastolatkowi w tej chorobie. W wielu przypadkach ludzie mają tendencję do rozpaczy przed pewnymi postawami osoby dotkniętej chorobą, zwłaszcza jeśli chodzi o dorastające dzieci. Jednak zawsze musisz pamiętać, że warto podjąć wysiłek, zwłaszcza że chodzi o twoje samopoczucie. Możesz wspierać się z rodziną i przyjaciółmi, aby pomóc Ci poradzić sobie z sytuacją.
• Znaczenie ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia fizyczne uwalniają szereg hormonów korzystnych dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, takich jak serotonina, która zapewnia kilka korzyści, między innymi powoduje uczucie spokoju i poprawia nasz nastrój. Ważne jest, aby motywować młodzież do aktywności. Nie jest konieczne wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności, tylko tyle, aby przejść około 20 lub 30 minut dziennie, aby zacząć zauważać jego zalety.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc nastolatkowi z depresją, Zalecamy wejście do naszej kategorii zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych.