Jak pomóc nastolatkowi z niską samooceną

Jak wiemy, dorastanie to trudny etap życia ponieważ generują szereg zmian fizycznych i psychicznych u osoby, w której kończy się okres dzieciństwa, a etap dojrzewania zaczyna później osiągać dorosłość. Ponieważ jest to etap delikatny, jako rodzice i / lub ludzie bliscy młodocianemu, powinni być prowadzeni i wspierani w odpowiedni sposób, aby mogli przejść przez ten okres z mniejszymi problemami. Ale, ¿jak możemy pomóc nastolatkowi o niskiej samoocenie?

Zarówno w domu, jak iw szkole oraz w każdym innym środowisku, w którym kontaktuje się z nastolatkiem, można zastosować szereg wskazówek, które pomogą mu zwiększyć jego samoocenę. W tym artykule Psychology-Online podamy Ci serię wskazówek, które możesz poznać Jak pomóc nastolatkowi z niską samooceną i co nigdy nie powinno być zrobione.

1. Wskazówki, aby pomóc nastolatkowi z niską samooceną
2. Ćwiczenie jest ważne
3. Czego NIE robić

Wskazówki, aby pomóc nastolatkowi o niskiej samoocenie

Rodzice i osoby autorytetowe dla młodzieży, nawet nie wiedząc o tym, codziennie przyczyniają się do rozwoju ich poczucia własnej wartości poprzez słowa i działania. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co każdego dnia wpaja się nastolatkom, aby rozpoznać, czy jest to naprawdę pozytywna rzecz, a jeśli tak nie jest, zrobić coś, aby ją poprawić.

Przyzwyczaić się chwalić go

Ważne jest, aby pochwalić młodzież za osiągnięcia, które mają, bez względu na to, jak małe mogą być. Jednak nie tylko powinni być chwaleni za swoje osiągnięcia, ale także za twój wysiłek i poświęcenie ponieważ w wielu przypadkach nie jest to rozpoznawane. Konieczne jest przekazanie im znaczenia próbowania i walki o swoje cele, wyjaśniając, że porażka nie jest zła, ale raczej odwrotna.

Musisz unikać skupiania się na negatywach Kiedy nie osiągniesz pożądanych rezultatów, musisz nauczyć ich, aby zawsze patrzyli na uczenie się każdego błędu, a następnie robili to lepiej. Wszystko to pomoże nastolatkowi poczuć się akceptowanym i cenionym, co pomoże mu zaakceptować i docenić siebie.

Należy wziąć to pod uwagę pochwała nie powinna być przesadzona i muszą być szczerzy, ponieważ w przeciwnym razie przyniosą efekt przeciwny do zamierzonego, zwłaszcza u osób o niskiej samoocenie. Aby to zrobić, musisz odnieść sukces w momentach, w których zostaną podane i które są realistyczne. Na przykład schlebiając mu, mówiąc mu, że jest najlepszy na świecie, że jest najmądrzejszy ze wszystkich itd. poza tym nie jest to szczere, spowoduje, że rozwinie się w nim przesadne ego, a ten krótki lub długi okres będzie miał problemy z relacjami z innymi, powodując pogorszenie jego poczucia własnej wartości.

Ustal zasady i ograniczenia

Należy wiedzieć, że ustanowienie zasad i ograniczeń, szczególnie w domu i szkole, jest niezbędne dla dobrego rozwoju ich poczucia własnej wartości. Kiedy istnieją jasne zasady i ograniczenia, które wiedzą, że muszą być szanowane i przestrzegane, uczą się rozwinąć poczucie odpowiedzialności przyjmując konsekwencje swoich działań, gdy nie są one zgodne.

W tym celu ważne jest, aby narzucone mu zasady i ograniczenia były stanowcze i jasne, unikając ambiwalencji. Na przykład, jeśli w domu matka mówi, że jeśli może oglądać telewizję do określonych porach nocy, a ojciec nie przestrzega tej zasady i pozwala jej synowi zobaczyć ją w czasie, kiedy chce, może to wywołać zamieszanie u młodych i dostaje wiadomość, że może przekroczyć zasady, kiedy tylko chce. Konieczne jest, aby oboje rodzice zgodzili się, jakie będą ograniczenia i zasady w domu i czy będą się do nich stosować zgodnie z ich wartością nominalną..

Dokonuj konstruktywnej krytyki

Wiele razy popełniasz błąd, krytykując nastolatków w niekonstruktywny sposób, myśląc, że spowoduje to, że zrobisz lepiej później. Kiedy negatywna krytyka jest kierowana do nastolatka, zwłaszcza jeśli ma niską samoocenę, udaje mu się tylko zwiększyć swój problem. Na przykład to nie to samo, co powiedzieć: “poszedłeś bardzo źle w teście języka angielskiego, masz wiele błędów gramatycznych, jak źle się czujesz z językami”, co powiedzieć: “Zauważyłem, że na egzaminie pisemnym nie poszło ci zbyt dobrze, jednak w ustnym byłeś znacznie lepszy, przy odrobinie wysiłku możesz uzyskać pożądane wyniki”.

Promowanie go do robienia tego, co kocha

Wszyscy ludzie mają hobby i zajęcia, które lubimy wykonywać, w których czujemy się komfortowo i komfortowo, ponieważ zbytnio się nimi cieszymy. Promocja prowadzenia tego typu działań jest niezbędna, aby wiedzieć, jak pomóc nastolatkowi z niską samooceną. Kiedy nastolatek czuje się wspierany i akceptowany, zauważając, że jego upodobania i zainteresowania są również ważne dla jego rodziców i / lub dorosłych bliskich mu, poczuje się bardziej zdolny i bardziej pewny siebie.

Umożliwienie jej wykonywania działań, które tak lubi, pomoże jej rozwinąć nowe umiejętności, poprawi samoakceptację, Zwiększy to twoją kreatywność, a także szanse na sukces, robiąc to, co Cię pasjonuje i rozwijając własną tożsamość, dzięki czemu będziesz w stanie zwiększyć swoje poczucie własnej wartości.

Poświęć czas

W wielu przypadkach, gdy dzieci stają się nastolatkami, rodzice zapominają o nich spędzać czas z nimi Chociaż wielu rodziców za swoją pracę i wiele zawodów nie ma wiele czasu dla dzieci, musimy pamiętać, że więcej niż ilość, czas musi być jakości.

Lepiej więc spędzić 1 godzinę z dziećmi, na których skupia się cała jego uwaga, spędzić z nim 3 godziny, ale także oglądać telewizję, być na telefonie komórkowym, zwracać uwagę na inne rzeczy itp. Wszystko to będzie również promować związek i dobre współistnienie rodziny, co jest bardzo ważne dla zwiększenia poczucia własnej wartości młodzieży.

Ćwiczenie jest ważne

Samo ćwiczenie jest doskonałym narzędziem do poprawy samopoczucia emocjonalnego i psychicznego, ponieważ dzięki temu nasz mózg wydziela niektóre substancje chemiczne, takie jak serototyna i endorfiny, które regulują nasz nastrój i zwiększają nasze samopoczucie i satysfakcję osobistą.

Uprawianie sportu w zespole sprzyja także wzrostowi poczucia własnej wartości promuje towarzystwo iw ten sposób zwiększa się także stosunki społeczne. Nastolatek ma okazję nawiązać nowe znajomości, które mają z nim większe powinowactwo, gdy dzielą się wspólnymi rzeczami, jak ten sam sport.

Szukaj pomocy u profesjonalisty

Zawsze pamiętaj, że jeśli nastolatek ma bardzo niską samoocenę, ma problemy w jednym lub kilku obszarach życia i jest zbyt negatywny, wskazane jest, aby uzyskać pomoc od profesjonalisty. W idealnej sytuacji powinien zacząć się terapia psychologiczna tak szybko, jak to możliwe, gdzie nauczysz się rozwijać poczucie własnej wartości i pewność siebie, abyś mógł również osiągnąć swoje cele i ważne cele.

W tym innym artykule odkrywamy, jak pomóc nastolatkowi z depresją.

Czego NIE robić

Musimy wziąć pod uwagę serię wskazówek dotyczących tego, czego nie robić, gdy próbujemy pomóc nastolatkowi o niskiej samoocenie. Niektóre z nich działania, których należy unikać Są następujące:

• Nie minimalizuj tego, co czujesz nastolatek Jeśli mówi, że źle się z nim czuje, boi się, że trudno mu zmierzyć się z różnymi sytuacjami itp. musisz go zrozumieć, potraktować poważnie, wesprzeć i nadać mu znaczenie, na jakie zasługuje.
• Nie ośmieszaj go przed innymi. Powinieneś unikać podejmowania działań lub komentowania przed jedną lub kilkoma osobami, o których wiadomo, że powodują dyskomfort, i w których jesteś zbyt narażony na negatywne skutki.
• Nie krytykuj ani nie żądaj zbyt wiele. W wielu przypadkach dorastający może myśleć, że wszystko musi działać doskonale, a jeśli tego nie zrobi, odczuwa intensywną frustrację, która powoduje, że jego poczucie własnej wartości ulega rozkładowi. Musisz doceniać to, co robisz, wspierać i krytykować, ale konstruktywnie.
• Nie przejmuj go. Wielu rodziców za bardzo chroni swoje dzieci do tego stopnia, że ​​stają się bardzo bezbronne i zależne od nich, co prowadzi do niskiej samooceny. Niech młodzieniec przeżyje swoje własne doświadczenia, wspierając go, gdy będzie to konieczne, ale unikając nadmiernego chronienia go, aby się nauczył i dojrzał.

W tym innym artykule Psychology-Online możesz dowiedzieć się, jakie są cechy osoby o niskim poczuciu własnej wartości, aby wartości, jeśli twoje dziecko cierpi z powodu tego problemu.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc nastolatkowi z niską samooceną, Zalecamy wejście do naszej kategorii zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych.