11 kluczy do bycia szczęśliwą kobietą po 40 roku życia

Dla niektórych ludzi wiek średni to delikatny moment w jego życiu, który może spowodować powszechny kryzys 40-letni.

Nie jest rzadkością, aby przejść do tego momentu życia i zacząć zadawać pytania, na przykład, jakie są teraz moje cele? Czy naprawdę podobało mi się życie? Czego od teraz chcę? ...

Jak pokonać kryzys wieku średniego?

Zadawanie sobie tych pytań nie musi być niczym złym, problem pojawia się, gdy pozostajemy zakotwiczeni w tych myślach i nie posuwamy się naprzód. Wówczas kryzys lat czterdziestych może przekształcić się w kryzys egzystencjalny.

Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

Pozostawiając za sobą kryzys egzystencjalny tego etapu

Nie znalezienie sensu w naszym życiu w średnim wieku może sprawić, że będziemy bardzo nieszczęśliwi. Dlatego jest to czas, aby lepiej się poznać i zaakceptować, że życie toczy się dalej.

Teraz nie oznacza to, że musimy przestać być młodymi. Ale w wieku czterdziestu lat mentalność lat 20. już nie służy, ponieważ wraz z wiekiem stajemy się bardziej świadomi, że w tym wieku nadal brakowało nam podróży. Teraz dojrzeliśmy i zdobyliśmy doświadczenie. Ta nauka powinna również pomóc nam nadal być szczęśliwym, dostosowując się do tej nowej sytuacji.

Porady, aby być szczęśliwym po 40, jeśli jesteś kobietą

W tym wieku rzeczywistość uderza nas mocno. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że wszystkie nasze marzenia się nie spełniły (i nic się nie dzieje). Zaczynamy ponownie oceniać nasze oczekiwania, aby pasowały do ​​obecnej rzeczywistości. Sprawdzamy, jak będzie wyglądać nasza emerytura i martwimy się o marnowanie czasu na rzeczy, które nie są naszym priorytetem. Dalej, ten moment naszego życia może być bardzo stresujący.

Ale, Czy można być szczęśliwym z 40? Co możemy zrobić, aby wyjść z kryzysu wieku średniego? Oto kilka wskazówek, aby dalej cieszyć się życiem na tym etapie:

1. Zadbaj o swoje zdrowie

Dbanie o zdrowie sprawi, że poczujesz się dobrze i przyniesie ci wiele korzyści zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zdrowe odżywianie pozwoli ci mieć energię przez cały dzień i pomoże ci zadbać o swoje zdrowie.

Ponadto, ćwiczenia fizyczne są jednym z kluczy do szczęścia we wszystkich etapach życia, ponieważ kontynuowanie tej aktywności spowoduje również zwiększenie poziomu energii i zmniejszy poziom stresu, wśród wielu innych korzyści. I to dlatego, że wchodzenie na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu lub bieganie pomaga również uwolnić substancje chemiczne mózgu, takie jak endorfiny, co sprawi, że postrzegasz rzeczywistość w pozytywny sposób. Nie zapominaj o tym Praktykowanie jogi zapewni Ci również korzyści psychologiczne i pomoże poprawić Twój nastrój.

Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne mają również korzystny wpływ na twój umysł? Dowiedz się o tych zaletach w naszym artykule: „10 korzyści psychologicznych uprawiania ćwiczeń fizycznych”

2. Przeanalizuj swoje cele i swoje cele

Jak wspomniano w poprzednich wierszach, Oczekiwania i niespełnione marzenia mogą być źródłem frustracji w średnim wieku. Dlatego, aby osiągnąć lepsze samopoczucie emocjonalne, ważne jest przeanalizowanie naszych celów i naszych celów oraz dostosowanie ich do naszej rzeczywistości.

Nie oznacza to, że nie jest możliwe zrealizowanie niektórych naszych marzeń i musimy zrezygnować ze wszystkiego, co nas motywowało w przeszłości. Ale ważne jest, aby wykryć te nierealistyczne myśli, które mogą powodować dyskomfort. Niewątpliwie jeden z kluczy do rozwoju osobistego i bardzo przydatna strategia w tym wieku.

Zalecany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

3. Zwróć uwagę na swoje relacje międzyludzkie

Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi jest jednym z kluczy, aby być szczęśliwym, o czym zawsze powinniśmy pamiętać, również po 40. roku życia. W rzeczywistości badanie opublikowane w książce The Longevity Project potwierdza, że ​​relacje międzyludzkie mają zasadnicze znaczenie dla długiego i szczęśliwego życia. Więc nie pomijaj ważnych ludzi dla swojego życia.

4. I ... otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Dochodzenie przeprowadzone przez BMJ Group stwierdza, że Twoje szczęście zależy w dużej mierze od szczęścia ludzi, z którymi masz stały kontakt, to znaczy, szczęście może być zaraźliwe. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi i kontakt z ludźmi, którzy oddychają pozytywnie i entuzjastycznie, wpływa pozytywnie na zdrowie emocjonalne.

5. Pokoju z przeszłością

Urazy przeszłości mogą ciągnąć cię raz po raz do tych złych chwil. To nie jest dobre dla twojego dobrego samopoczucia, ponieważ tylko sprawi, że nie będziesz w pokoju ze sobą. Aby być szczęśliwym w latach 40-tych, należy cofnąć urazy i przeżyć całą teraźniejszość.

6. Zaakceptuj, że jesteś w wieku 40 lat

Akceptacja jest najlepszą terapią, aby być szczęśliwym. Jeśli życie z urazów jest szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego, żyjąc zakotwiczonym w przeszłości, to znaczy w latach dwudziestych lub trzydziestych wyrządzasz krzywdę. Zaakceptuj, że 40 to wielki etap twojego życia, pełen nowych doświadczeń i dobrych czasów.

7. Rozwijaj nowe zainteresowania

Oczywiście wiek średni to doskonały czas na rozwijanie nowych zainteresowań. Być może nigdy nie myślałeś o próbie jogi i korzyściach z niej płynących lub uczęszczaniu na zajęcia salsy, a teraz czujesz, że nadszedł czas. 40 lat to doskonały wiek do kontynuowania nauki, rosną i bądź szczęśliwy.

8. Ćwicz swój umysł

Ważne jest, aby zachować swój umysł aktywny w latach 40-tych, ponieważ będzie to miało pozytywny wpływ w nadchodzących latach. Zamień czytanie w nawyk lub bądź na bieżąco z gazetą zamiast spędzać godziny przed telewizorem.

9. Zachowuj pozytywne nastawienie

Duża część twojego szczęścia zależy od ciebie, twojego optymizmu jako odważnej kobiety, którą jesteś. Negatywne myśli sprawią, że będziesz smutny i pozbawiony motywacji. Innymi słowy, osoba sparaliżowana. Ale pozytywne nastawienie pomoże ci nadal czuć się młodym i energicznym, aby się poruszać. Przyjmij więc pozytywne nastawienie, ponieważ przyniesie ci to korzyści.

10. Żyj dla ciebie

Możliwe, że jesteś teraz w momencie, gdy twoje dzieci nie są tak zależne od ciebie, ponieważ stają się coraz starsze. Zainwestowałeś w nie dużą część swojego życia, aby stały się zdrowe i przygotowane na przyszłość, która ich czeka. Teraz jest czas na kaprys. Nadszedł czas, aby pomyśleć o tobie ponownie i skupić się na tym, co naprawdę wypełnia cię w tym życiu.

11. Ciesz się małymi rzeczami w życiu

Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy połączeni z Internetem praktycznie przez cały dzień i ciągle myślimy o naszych oczekiwaniach. Rzadko się rozłączamy i przestajemy myśleć o sobie lub po prostu cieszyć się życiem.

Swąchamy myśli, a to może nie pomóc nam być tu i teraz, z tym, co nas otacza w tej chwili i naszymi własnymi emocjami i wrażeniami. Oglądanie pięknego zachodu słońca, leżenie pod rozgwieżdżoną nocą lub spacer po plaży, z dala od naszego tętniącego życiem tempa, może przynieść nam wiele korzyści. Życie dzieje się dość szybko, jeśli nie przestaniesz go obserwować, możesz go przegapić.