12 najlepszych naparów na relaks

Życie, które dziś prowadzimy, może być bardzo wymagające. Czasami możesz chcieć wrócić do domu, usiąść na kanapie i cieszyć się relaksującą infuzją tych, które zamieniają ten antystresowy moment w czyste szczęście.

W tym artykule opracowaliśmy lista 10 naparów, które pomogą Ci się zrelaksować i uwolnić się od stresu i przyspieszone tempo życia, które prowadzimy.

• Powiązany artykuł: „6 technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

Czasami musimy pracować wcześnie następnego dnia, ale w nocy wciąż czujemy, że nasz poziom energii jest wysoki, albo wchodzimy do łóżka, ale nie możemy zasnąć. Bezsenność i lęk to bardzo nieprzyjemne odczucia, które wpływają na nasz umysł i ciało. Istnieją jednak pewne infuzje, które pomagają nam złagodzić napięcia i mogą być przydatne w takich sytuacjach.

Najlepsze napary na relaks

Jeśli jesteś gotowy usiąść i zrelaksować się i chcesz spróbować jednego z tych naparów, Poniżej znajdziesz 10 naturalnych środków w postaci infuzji, które pomogą Ci złagodzić nagromadzone napięcia i uspokój się.

1. Herbata waleriana

Waleriana to roślina polecana osobom cierpiącym na lęk, ponieważ ma działanie uspokajające i rozluźnia układ nerwowy i mózg.

Jest uważany za jeden z najlepszych naparów do relaksu i jest używany od wieków. W rzeczywistości Hipokrates, lekarz starożytnej Grecji, przepisał go w leczeniu bezsenności. Obecnie jest również stosowany w leczeniu stresu i lęku. Badania naukowe wykazały, że wlew ten zwalcza bezsenność, zmniejszając czas potrzebny osobie na zasypianie i zapewniając spokojny sen.

2. Kava

Kava jest rośliną pochodzącą z południowego Pacyfiku i zapewnia wiele korzyści psychologicznych. Jest to podgatunek mięty i jest bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów lękowych.

Są to dane z różnych badań, które zostały przeprowadzone w związku z tym wlewem, wyraźnie pokazują, że jest on bardzo przydatny w sytuacjach kryzysowych związanych z lękiem i bezsennością. Zazwyczaj zaleca się spożywanie od 30 do 70 mg. trzy razy dziennie. Jednak jego spożycie nie jest zalecane w przypadku cierpienia na chorobę Parkinsona.

3. Chmiel

Chmiel to roślina o gorzkim smaku występująca w kilku regionach Europy. Gdy jest spożywany w postaci infuzji, działa na układ nerwowy. Jest przydatny do zwalczania bezsenności, nerwowości, depresji, lęku i stresu, a także ułatwia trawienie.

Chmiel doskonale nadaje się do rozluźnienia skurczów mięśni, dlatego jest wskazany w przypadkach nerwowego zapalenia jelita grubego, drażliwości lub dysfunkcji układu pokarmowego.

4. Lawenda

Lawenda jest stosowana od wieków w leczeniu osób z zaburzeniami układu nerwowego. Nie tylko działa przeciwzapalnie, ale także zmniejsza niepokój i działa uspokajająco.

Krótko mówiąc, roślina ta jest dobra dla jelita i dla twojego umysłu. Teraz, jeśli jesteś uczulony na pyłki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek herbaty ziołowej.

5. Tila

Wapno to napój o orientalnym pochodzeniu, idealny do odpoczynku, zasypiania i relaksu. Wielu studentów, którzy uspokajają się tym napojem przed egzaminem.

Pomimo, że jest słabszy niż waleriana, nadal jest skuteczną alternatywą i ma również wspaniały smak. Znajdziesz go w każdym supermarkecie, ponieważ jest to jeden z najpopularniejszych naparów.

6. Herbata Melisa

Herbata Melissa jest również znana jako melisa i jest wlewem o wielu zaletach zdrowotnych i samopoczucie psychiczne.

Jego popularność rodzi się dzięki temu, że jest skutecznym lekarstwem na stres. Niepokój i nerwowość. Jest to również wlew trawienny i pochodzi z Europy Środkowej.

7. Namiętny

Passionflower to środek przeciwlękowy i naturalny środek zwiotczający, który pochodzi z kwiatu namiętności. Przez wieki był używany przez Azteków ze względu na jego właściwości uspokajające i przeciwbólowe.

Powoduje również lekką euforię, dlatego jest wskazany w przypadkach depresji. Ponadto stosuje się go w przypadku bezsenności, tachykardii i bólu głowy oraz migreny.

8. Trawa Luizy

Herb Luisa ma właściwości uspokajające i jest idealny na nerwowość. Należy jednak podkreślić, że zaleca się, aby kobiety w okresie laktacji lub w ciąży spożywały je..

W czasach starożytnych był już wykorzystywany do zachęcania ludzi przygnębionych psychicznie.

9. Herbata Ashwagandha

Ta herbata jest pochodzenia indyjskiego i jest używana w medycynie tego regionu od wieków. Ta infuzja nie tylko zapewnia ogólne poczucie dobrego samopoczucia, ale pomaga oczyścić umysł, leczyć nadciśnienie, leczyć silny stres i wyczerpanie nerwowe.

10. Rumianek

Rumianek jest jednym z najpopularniejszych napojów poprawiających trawienie, ale ma również działanie uspokajające i uspokajające. W połączeniu z lawendą efekty będą jeszcze bardziej odpowiednie w przypadku niepokoju lub stresu, bez wątpienia naparu pełnego przeciwutleniaczy, który można znaleźć w każdym supermarkecie.

11. Herbata szałwiowa

Ta aromatyczna roślina, oprócz upiększania parków, ogrodów i gór, służy do przygotowania doskonałego naparu. Służy poprawie jakości trawienia i przyczynia się do nieprodukcji gazów jelitowych.

12. Herbata oregano

Napój pełen naturalnych antyoksydantów i relaksującej mocy. Ponadto jego smak jest pyszny, choć nie jest tak intensywny, że nie można go łączyć z innymi produktami spożywczymi. Możesz wziąć go na kolację lub przekąskę, aby było łatwiej w czasie zasypiania.