Korzyści z pieszczot (według nauki)

Nowe dochodzenie w sprawie Stowarzyszenie Neuropsychoanalizy wydaje się to wskazywać pieszczoty odgrywają ważną rolę w tym, jak mózg rozwija mentalny obraz ciała. Badanie to potwierdza ideę, że sygnały interoceptywne, takie jak kontakt afektywny, są ważne dla zrozumienia ciała i pomagają stworzyć spójny zmysł o sobie.

Zmniejszenie percepcji tych sygnałów było związane z problemami z obrazem ciała, bólem fantomowym, jadłowstrętem psychicznym i bulimią. Ponadto inne badania dotyczą również bólu lub depresji popierać ideę, że pieszczoty przynoszą korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pieszczoty pomagają utrzymać pozytywne poczucie „ja”

Pieszczoty z uczuciem, nawykowy gest między matkami i dziećmi lub między parami, mogą zwiększyć zdolność mózgu do budowania poczucie własności własnego ciała i zachować poczucie zdrowego „ja”.

Badanie, do którego się odnosimy, zostało opublikowane w Psychologia granic, kierował nim dr Aikaterini Fotopoulou, dyrektor Stowarzyszenie Neuropsychoanalizy, oraz przez Marka Jenkinsona, profesora Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Hertfordshire w Wielkiej Brytanii.

W badaniu wzięło udział 52 zdrowych dorosłych osób i zastosowało technikę eksperymentalną zwaną „iluzją gumowej ręki”. W tej technice uczestnik siedzi przy stole z na wpół przymkniętymi oczami (aby zmniejszyć pole widzenia). Połóż ramiona na stole, ale jeden jest ukryty, ponieważ ma gumową dłoń na górze. Stymulując gumową dłoń, jednostka postrzega, że ​​stymuluje swoją prawdziwą rękę, chociaż to gumowa ręka odbiera pieszczoty. Ta technika pokazuje zmieniającą się naturę postrzegania własnego ciała.

W poprzednich badaniach wykazano, że pieszczota afektywna, charakteryzuje się powolną stymulacją skóry (od 1 do 10 cm na sekundę), koreluje z przyjemnymi emocjami i poprawia niepokój. Zespół dr Fotopoulou chciał wiedzieć, czy afektywna pieszczota wpłynęła na rozumienie ciała przez mózg.

W tym badaniu technika iluzji gumowej dłoni została dostosowana do różnych typów pieszczot: powolnych i szybkich pieszczot (zsynchronizowanych i niezsynchronizowanych zarówno), jak i czułych pieszczot. Po teście uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariusza, który mierzył ich subiektywne doświadczenie eksperymentu.

Badanie to potwierdza ideę, że postrzeganie sygnałów interoceptywnych, takich jak kontakt afektywny, pomaga budować mentalny obraz własnego ciała, ponieważ postrzeganie afektywnego dotyku w mózgu jest częścią serii sygnałów, które pomagają monitorować homeostaza.

Pieszczoty pomagają łagodzić ból, depresję i wzmacniać układ odpornościowy

Pieszczoty nie tylko sprawiają, że czujesz się dobrze i przekazujesz pozytywne uczucia, ale istnieje kilka badań, które pokazują, że mogą one skutecznie zwalczać ból, wzmacniać układ odpornościowy lub zwalczać depresję.

Badanie przeprowadzone przez American Journal of Psychiatry Wydaje się wskazywać, że pieszczoty sprzyjają uwalnianiu oksytocyny, hormonu, który wywołuje rozluźnienie i pomaga nam czuć się pełnym i szczęśliwym. Według autorów badania ludzie, którzy są samotni i nie mają związku romantycznego, są bardziej przygnębieni i smutni.

Inne korzyści z pieszczot

Oprócz korzyści, które już wskazaliśmy w odniesieniu do pieszczot, nauka wydaje się dostarczać więcej danych, które potwierdzają ideę, że pieszczoty sprzyjają dobrobytowi nas wszystkich. Oto kilka przykładów:

Pieszczoty matki leczą skutki stresu ciążowego u dzieci

Emocje, których matka doświadcza podczas ciąży wpływać na ciężarne dziecko w taki czy inny sposób. Kiedy żyjesz w stresującej sytuacji, twoje ciało reaguje poprzez uwalnianie hormonów, które docierają do dziecka przez łożysko, co wiąże się z różnymi zmianami w jego rozwoju. Badanie opublikowane w PLOSone wydaje się wskazywać, że pieszczoty matek dzieciom, które się rodzą, zmniejsza stres i negatywne emocje tego po urodzeniu i sprzyja jego fizjologicznej zdolności adaptacji.

Poprawia czynność płuc

Badania przeprowadzone przez University of Touch Research Institute w Miami wydają się ujawniać tę pieszczotę poprawia czynność płuc, Funkcja immunologiczna i poprawia zdrowie naszego serca. Ludzki dotyk jest ważny dla wszystkich grup wiekowych.

Pomaga kontrolować ciśnienie krwi

Według badań przeprowadzonych przez University of North Carolina ludzie wydają się uściskać i pieścić regularnie swojego partnera, mają niższe ciśnienie krwi i cierpią na mniej patologii związanych z sercem.