Korzyści płynące z płaczących łez są dobre dla twojego zdrowia

W 2013 r. Rozpoczęto nową terapię w Japonii, która zyskała zwolenników po zaobserwowaniu korzystnych wyników. Rozmawiamy o Riu-Katsu, terapia grupowa, w której uczestnicy zbierają się, aby oglądać smutne filmy i płakać.

Płacz może być znacznie lepszy niż sobie wyobrażałeś

Ale po co płakać w grupie? Według adepta tej terapii „Riu-Katsu nie przypomina płaczu w moim pokoju. Nie czuję przygnębienia ani smutku, kiedy płaczę tutaj, w towarzystwie innych ludzi ”.

Możemy udzielić kilku odpowiedzi na to stwierdzenie. Z jednej strony w kulturze tak sztywnej jak japońska, gdzie wyrażanie uczuć nie jest społecznie akceptowane, móc płakać w grupie jest pozytywnym wzmocnieniem i akceptacją społeczną dla wyrażania tych uczuć z drugiej strony, według ekspertów, gdy płacze się w grupie, depresyjny komponent, który ludzie uważają za płaczący, zostaje usunięty. Ale dodatkowo jest jeszcze jeden czynnik do rozważenia, a fakt, że większość ludzi nie wie, jak zareagować na kogoś, kto płacze, i mamy tendencję do pocieszenia i proszenia ich, aby przestali płakać, ponieważ, społecznie i kulturowo, czujemy niewygodne z pewnymi emocjonalnymi manifestacjami.

Powiązany artykuł: „8 łez widzianych pod mikroskopem ujawnia różne emocje”

Riu-Katsu: terapie, w których płacz jest pozytywny

Być może może nas zaskoczyć, że istnieje terapia, której podstawą jest płacz, ale Istnieją badania naukowe, które potwierdzają korzyści płynące z łez dla dobrego samopoczucia emocjonalnego osoby.

Płacz nie zawsze jest wyrazem negatywnych uczuć. To rzeczywistość, którą płaczemy, by wyrazić smutek, smutek i nostalgię, ale także możemy płakać z wściekłości, bólu, aw innych przypadkach płaczemy, by wyrazić szczęście i radość.

Niektóre korzyści (fizyczne i psychiczne) łez

Łzy zapobiegają wysuszaniu oczu, pomagają zwalczać gromadzące się w nich bakterie i oczyszczają kanał wizualny, ale jednocześnie płacz pomaga uwolnić negatywne emocje, eliminuje napięcie i łagodzi stres. Pozwala również lepiej poznać siebie, płacząc, rozpoznajesz własne słabości, potrzeby i cechy. Według Williama Freya II, po płaczu osoba widzi wyraźniej, ponieważ „nie ma już bólów, które utrudniają intelekt”.

Płacz powoduje również zmiany fizjologiczne w ciele, łzy same zmieniają swój skład, gdy reagują na jedną lub inną funkcję. Według badacza Williama Freya II łzy emocjonalne zawierają więcej prolaktyny, hormonów adrenokortykotropowych i leukiny-enkefaliny, które są to elementy neuromodulujące, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy i pomagają uspokoić, zrelaksuj się i uwolnij stres.

Płacz ma zdolność obniżania poziomu manganu w organizmie, co jest związane ze stanami niepokoju, nerwowości i agresji, a jeśli to nie wystarczy, płacz pozwala również na eliminację adrenaliny i noradrenaliny, które są wydzielane w nadmiarze sytuacje stresu lub zagrożenia i mogą być szkodliwe.

Płacz, ważny dla homeostazy

Lauren Bylsma, badaczka z Uniwersytetu w Pittsburghu, ze swej strony mówi o tymPłacz pomaga organizmowi powrócić do stanu homeostazy po zmianie, to znaczy, że łzy spełniają funkcję powrotu ciała do podstawowego poziomu funkcjonowania. Z tego powodu po płaczu zwykle odczuwasz ulgę i ulgę, co poprawia ogólne samopoczucie osoby.

Tak jak akceptujemy śmiech społecznie jako wyraz uczuć radości lub nerwowości i cenimy sobie uczucia późniejszego dobrobytu, musimy nauczyć się akceptować płacz, który jest kolejnym przejawem naszych emocji. W tym celu musimy wychowywać od małych w rozpoznawaniu i wyrażaniu uczuć, a nie cenzurować tych, którzy wyrażają je swobodnie, z powodu dyskomfortu, który generuje tę manifestację, a przede wszystkim pozostawić za sobą mity związane ze łzami i zakładać że „płacz nie czyni nas słabszymi”, ale wręcz przeciwnie, płacz wzmacnia nas, pomagając nam pozbyć się negatywnych emocji, które odczuwamy i przywrócić spokój.

I że „ludzie płaczą”, ponieważ jako istoty ludzkie z uczuciami mają prawo do wyrażania siebie.