Uzależnienie od mobilności lub objawy i leczenie Nomofobii

Telefon komórkowy spełnia coraz więcej funkcji poza tradycyjnym połączeniem. Wiele osób uważa, że ​​nie mogliby żyć bez tego urządzenia, ludzie, którzy wyznają pewne uzależnienie. Prawdziwym problemem tej zależności jest cierpienie, które powoduje każdy rodzaj uzależnienia, dlatego w tym artykule Psychology-Online mówimy, jakie są klucze uzależnienie od mobilności lub nomofobia: objawy i leczenie.

1. 10 objawów uzależnienia od telefonu komórkowego
2. Konsekwencje uzależnienia mobilnego
3. Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia mobilnego

10 objawów uzależnienia od telefonu komórkowego

Aby wiedzieć, czy cierpisz na uzależnienie od telefonu komórkowego lub Nomophobia, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są symptomy tej sytuacji, dlatego poniżej znajdziesz pełną listę 10 objawy uzależnienia mobilnego które są częstsze:

1. Intensywny niepokój; zapomnieć o telefonie komórkowym w domu i nie być w stanie sprawdzić wiadomości z sieci społecznościowych lub WhatsApp przez kilka godzin. To jest dramat w tej codziennej sytuacji, który wywołuje udrękę tym, którzy cierpią z powodu tej zależności.
2. Nadmierna komunikacja. Osoba dotknięta chorobą utrzymuje większą komunikację z przyjaciółmi przez telefon niż na spotkaniach bezpośrednich. Telefon wywołuje również ciągłe przerwy w spotkaniach towarzyskich i wydarzeniach, w których zakłada się, że powinien zostać wyciszony. Na przykład w kinie lub w teatrze.
3. Złodziej czasu. Osoba spędza tyle godzin przed telefonem, że wpływa to na ich rutynę i zobowiązania, ponieważ opóźnia wiele zadań na inny czas. W kolejności priorytetów tych, którzy cierpią z powodu uzależnienia od telefonu komórkowego, konsultacja każdej nowości jest zawsze pilna.
4. Trudności ze snem. Telefon komórkowy zmienia nawet rutynę odpoczynku osoby, która odwiedza go w nocy więcej niż raz. To nagromadzenie braku snu ma osobisty poziom w postaci wahań nastroju i trudności w utrzymaniu koncentracji.
5. Cierpienie przed awarią techniczną. Telefon komórkowy może być podatny na awarię lub błąd technologiczny. Tego typu nieoczekiwane alarmy, które cierpią z powodu nomofobii, ponieważ ich nastrój jest uwarunkowany zachętą do posiadania telefonu komórkowego w pobliżu i możliwości korzystania z niego. Wręcz przeciwnie, kiedy nie może z niego korzystać, czuje się nieswojo.
6. Zmiana podstawowych nawyków. Na przykład pacjent zapomina nawet jeść w przewidzianych godzinach, aby kontynuować uczęszczanie na telefon komórkowy lub zawsze jeść w pobliżu telefonu komórkowego. To uzależnienie wpływa na apetyt, po prostu dlatego, że uwaga pacjenta skupia się głównie na bodźcu, który ogranicza jego wolność. W ten sposób nie wyobrażaj sobie możliwości wyłączania telefonu codziennie przez chwilę, aby uniknąć zakłóceń.
7. Rozpocznij i zamknij dzień. Oznacza to, że pierwszą rzeczą, na którą osoba dotknięta tym uzależnieniem, jest co rano, patrzenie na telefon komórkowy, a także ostatnia rzecz, którą robi przed pójściem spać..
8. Kłamie na temat jego uzależnienian. Na przykład ukrywa prawdziwy czas przed telefonem komórkowym każdego dnia.
9. 9. Trudności z nauką lub pracą. Dlatego to uzależnienie wpływa na wyniki, które osoba dostaje w tych dziedzinach swojego życia.
10. Izolacja środowiska. Nawet będąc w grupie, zmierza to do indywidualności twojego telefonu. W ten sposób możesz być osobiście w tym samym miejscu co ci ludzie, ale w rzeczywistości twój umysł jest na twojej komórce.

Konsekwencje uzależnienia mobilnego

To uzależnienie wytwarza konsekwencje psychologiczne i społeczne dla dotkniętych chorobą. Złożoność tego uzależnienia polega na trudności z jego zidentyfikowaniem, ponieważ telefon komórkowy jest elementem codziennego użytku w społeczeństwie.

Jednak telefon komórkowy jest tylko środkiem komunikacji, jest to narzędzie, które poprawnie wykorzystuje jakość życia ludzi. Na przykład zmniejsz odległość międzyludzką od tych bliskich, którzy mieszkają daleko.

¿Co się dzieje, wręcz przeciwnie, gdy pojawia się uzależnienie? To telefon komórkowy przestaje być środkiem i staje się celem samo w sobie. Osoba potrzebuje pomocy psychologicznej, aby przezwyciężyć uzależnienie, ponieważ jego wolność działania została uwarunkowana użyciem telefonu komórkowego jako podstawowego elementu jego dni. To uzależnienie wpływa na zachowanie pacjenta.

Czas wolny dotkniętych chorobą jest coraz mniej zróżnicowany, ponieważ jego hobby zostało wyparte przez uzależnienie.

Leczenie psychologiczne w leczeniu uzależnienia mobilnego

Najlepszym sposobem leczenia uzależnienia od telefonu komórkowego byłaby specjalistyczna terapia aby pomóc pacjentowi uświadomić sobie jego uzależnienie, ponieważ ten krok jest najważniejszy, aby iść do przodu. Celem terapii nie jest zakazanie używania telefonów komórkowych, ale oferowanie zasoby i narzędzia psychologiczne pacjent używa go w odpowiedniej dawce.

Pacjent doświadcza ekspozycji na telefon w sposób stopniowy, w miarę postępów w procesie regeneracji w terapii. Oznacza to, że pacjent nabywa większa samokontrola w sytuacjach, które powodują napięcie i dyskomfort.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie od telefonu komórkowego lub Nomofobia: objawy i leczenie, Zalecamy wejście do naszej kategorii uzależnień.