10 korzyści z chi kung

The Chi Kung lub qigong to tysiącletnia chińska praktyka, która przekłada się na sztuka kultywowania energii, aby krążyła w odpowiedni i harmonijny sposób przez nasz organizm. Jest to wielka różnorodność technik, które obejmują umysł, ćwiczenia fizyczne i oddychanie w celu promowania stanów spokoju, poprawy wydajności i generowania dobrobytu w każdym wieku, zgodnie z różnymi badaniami.

Ta praktyka łączy powolne ruchy, ćwiczenia oddechowe i koncentrację. Zasadniczo opiera się na powtórzeniach bardzo precyzyjnych zestawów ruchów, zaprojektowanych specjalnie z myślą o zdrowiu na różnych poziomach. W rzeczywistości, jeśli jest przeprowadzana regularnie, możesz natychmiast doświadczyć pewnych korzyści. 

Praktyki Chi Kung przetestowane w badaniach zdrowotnych obejmują szereg prostych ruchów. Ponadto zawierają skupiony stan zrelaksowanej świadomości i różnorodne techniki oddychania, które towarzyszą ruchom lub pozycjom.

Założyciele Chi Kung Inspirowały je przyroda, zwierzęta i elementy wszechświata. Wiele metod tej praktyki imituje zwierzęta, aby uzyskać pewne cechy, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Wśród nich wyróżnia się oddech żółwia, praktyka wymyślona 1400 lat temu przez taoistów. Obserwowali imponującą długowieczność tych zwierząt, kontemplowali swoje gesty i oddech oraz opracowywali ćwiczenia imitacji utrzymać zdrowie i przedłużyć życie.

Oto kilka korzyści z Chi Kung co powinieneś rozważyć, jeśli rozważasz rozpoczęcie tej dyscypliny.

1- Zmniejszenie stresu

Jest to ćwiczenie, w którym zarówno ciało, jak i umysł są przetwarzane dzięki połączeniu głębokich ruchów i oddechów. Dlatego poprzez praktykę oboje zaczynają się relaksować, a co za tym idzie,, Wysoki poziom stresu zmniejsza się, sprzyjając z kolei stanowi spokoju i spokoju.

2- Poprawia sen

Głęboki relaks i spokój psychiczny wynikający z praktyki Chi Kung oni tak bardzo pomagają lepiej pogodzić sen, aby się nim cieszyć. 

3- Wzrost energii

Płynne i powolne ruchy ułatwiają otwieranie energii kanałów ciała. Dlatego ludzie, którzy praktykują Chi Kung mają więcej energii, co również wpływa na witalność seksualną i płodność.

4- Zrównoważ emocje

Ćwicz Chi Kung sprzyja wzrostowi umiejętności, takich jak koncentracja i uwaga, zarówno niezbędnych do odpowiedniego zarządzania emocjami, jak i rozwinąć jasny i spokojny umysł to pozwala nam przestać żyć automatycznie.

5- Eliminuje toksyny

Skóra, podobnie jak jelita, jest organem, który ma wśród swoich funkcji usuwanie odpadów z organizmu. Według medycyny chińskiej, praktyka Chi Kung powoduje, że organizm eliminuje toksyny przez to i to jest wyjaśnione.

6- Sprzyja połączeniu z teraźniejszością

Ćwiczenia wykonywane w praktyce Chi Kung mają na celu połączenie z teraźniejszością, faworyzowanie optymistycznego i wesołego podejścia do życia. W ten sposób doświadczanie szczęścia będzie dużo łatwiejsze.

7- Unikaj urazów stawów

Równowaga zapewniona przez praktykę Chi Kung uczy nas poruszać się bez forsowania lub blokowania stawów. Dzięki delikatnemu rozciąganiu zwiększy się elastyczność a urazy tych części ciała będą unikane.

8- Przyspiesza regenerację

Możesz ćwiczyć Chi Kung po urazie lub operacji. Wykonywanie płynnych ruchów przy użyciu nienaruszonych części pomaga przyspieszyć regenerację innych, ponieważ zwiększa krążenie i przepływ energii do wszystkich części ciała.

9- Łagodzi migreny

Według tradycyjnej medycyny chińskiej i Chi Kung, Utrata dobrego samopoczucia i zdrowia zostaje rozwiązana z dziedziny energii. Musi być w ciągłym ruchu, a ponadto musi być jednolity. W ten sposób, ból głowy jest spowodowany nagromadzeniem energii. 

Tak więc dzięki praktyce różnych ćwiczeń Chi Kung pomaga złagodzić migrenę, ponieważ aby osiągnąć głęboki relaks, można przywrócić wewnętrzną równowagę.

10- Pomoc w trawieniu

Ostatnia z korzyści Chi Kung to jest to poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, ponieważ reguluje i wzmacnia skurcze jelita, oprócz przyspieszenia ewakuacji i eliminacji gazów. Nawet wiele ich ćwiczeń pomaga tonować wątrobę i trzustkę.

Mamy nadzieję, że ta lista korzyści Chi Kung Przekonałem cię do wypróbowania tej dyscypliny. Pamiętaj, że na całym świecie istnieją tysiące różnych stylów. Kluczem jest zacząć ćwiczyć z umiarem, aż znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

4 Techniki relaksacyjne dla lepszego snu Te techniki relaksacyjne dla lepszego snu pozwolą nam rozluźnić napięcia, złagodzić zmartwienia i dostroić nasz umysł i ciało, aby cieszyć się lepszym odpoczynkiem nocnym. Czytaj więcej ”