5 kluczy, aby poprawić zły dzień

Kto nie miał złego dnia? Jeden z tych, w których wstajesz i wszystko wydaje się spiskować, żeby wyciągnąć cię z pudełka. Mydło się skończyło, płonie śniadanie. Odchodzisz i zaczyna niespodziewanie padać. Ludzie patrzą na ciebie tak, jakbyś zrobił im coś złego. Mówisz coś i rozumiesz coś przeciwnego. I wszystko, absolutnie wszystko, idzie nie tak ...

Zły dzień zdarza się również, gdy masz coś ważnego między rękami i wszystko popada w ruinę. Może praca bardzo ważna dla ciebie. Przygotowałeś go z uwagą i ostatecznie wyniki są rozczarowujące. Lub spotkanie z kimś specjalnym, który anuluje, po tym, jak wszystko będzie gotowe.

Nikt nie jest uratowany przed złym dniem. Prawda jest taka, że ​​nie musisz tego akceptować bez więcej. Zawsze możesz coś zrobić, aby poprawić zły dzień i uratować te dni koszmaru. W końcu to dzień życia. I gdziekolwiek jest życie, istnieją również sposoby na naprawę tego, co nie jest właściwe.

„Sukces nie zawsze jest wygrany, ale nigdy się nie zniechęcaj„.

-Napoleon Bonaparte-

1. Przerwa, aby poprawić zły dzień

Stresujące sytuacje czasem wykorzystują. Zaczynają się od irytacji, kontynuują z rosnącym zainteresowaniem, a kiedy najmniej się nad tym zastanawiasz, jesteś już trochę zdenerwowany i zaraz wybuchniesz. Jeśli zatrzymasz stres na czas, Twój zły dzień się poprawi.

Za każdym razem, gdy masz do czynienia z sytuacjami, które cię stresują, zrób krótką przerwę. A jeśli możesz, dłuższa przerwa. Skorzystaj z tego, aby oddychać, słuchać pięknej piosenki lub czytać coś miłego. Albo po prostu spacer. Pomoże ci to pokonać stres i lepiej myśleć.

2. Odmawiaj wykonywania własnych zawodów

To, że jeden dzień ma zły początek, nie oznacza, że ​​reszta będzie taka sama. Ani zły czas nie oznacza początku złych czasów. Czasami jednak popełniamy błąd, zakładając, że zło jest tylko zapowiedzią najgorszego.

Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, zaczęliśmy wprowadzać własne zawody negatywny. Mówimy takie zwroty, że lepiej nie wychodzić z łóżka. Albo że mamy pecha i takie zwroty. Kiedy najmniej się nad tym zastanowimy, będziemy realizować te programy naszego umysłu.

Kluczem jest zmiana uwagi z negatywnej na pozytywną lub przynajmniej znalezienie możliwych alternatyw. Znalezienie rozwiązań pomoże nam poprawić zły dzień, zamiast pozostać bez robienia niczego, lamentować.

3. Zmień chemię swojego ciała

Zły nastrój i stres powodują zmiany chemiczne w organizmie. Szczególnie w mózgu. Niektóre hormony są aktywowane, podczas gdy inne są zahamowane. Nie opuszczaj tego stanu tylko dlatego, że. Konieczne jest zatem zrobienie czegoś, aby zmienić tę chemię.

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest wykonanie małego ćwiczenia. Może to być szybki spacer lub gładka rutyna. Ponadto, dlaczego nie, coś tańczy. Poruszanie się pomaga odzyskać utraconą równowagę chemiczną. Inną opcją jest przyjęcie zdrowej żywności. Zwłaszcza świeże owoce lub warzywa. Problem polega na poruszaniu się.

4. Skup się na konstruktywnym

Zawsze możesz uczyć się na podstawie wszystkiego, co ci się przydarza. Wystarczy, że przyjmiesz właściwą postawę. Musisz tylko otworzyć umysł i zadać sobie pytanie, czy jest jakaś nauka o tym, co ci się przydarzyło. Co mówi o tobie wszystko?

Ważne jest również, abyś przynosił pozytywne pomysły do ​​głowy. Pomyśl, na przykład, o tych dniach, kiedy wszystko idzie dobrze. Przynieś miłe wspomnienia do głowy. Przyjrzyj się uważnie i doceń dobro, które jest wokół ciebie. Dzięki za to wszystko.

5. Zrób coś lepszego

Zły dzień to także doskonała okazja, aby zażądać więcej. Tak: żądaj więcej. Jeśli robisz pół godziny ćwiczeń dziennie, zrób godzinę. Jeśli dobrze wykonujesz swoją pracę, rób to lepiej. Poświęć więcej czasu i wysiłku. Możesz także zrobić coś specjalnego dla osoby, na którą nie zwracałeś uwagi.

Tumbarte w fotelu i zatrzymaj swoje działania nie wchodzi w grę. Nie ma też spędzać reszty dnia na zaprzeczaniu. Wręcz przeciwnie: że dyskomfort, który czujesz, jest skierowany na dodatkowy wysiłek. To z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej o sobie. Zobaczysz, jak w końcu poprawia to nastrój.

Pamiętaj, że bez względu na to, co się stanie, kończy się również zły dzień. Jutro słońce znów wschodzi. Jeśli zdołałeś poradzić sobie z okolicznościami, jutro będzie znacznie lepsze niż dzisiaj. Tak jest w twoich rękach.

Dzień bez śmiechu to dzień stracony Dzień bez śmiechu to dzień stracony. To zdanie może brzmieć jak kampania reklamowa, ale w rzeczywistości śmiech wywołuje wewnętrzne odczucie dobrego samopoczucia.