5 kluczy do pokonania oporu przed zmianą

Podoba, czy nie, życie jest dynamiczne. Nic nie pozostaje statyczne i dlatego co jest dzisiaj jedną drogą, jutro może być inna, zupełnie inna. Jednak pokonanie oporu przed zmianą staje się dla wielu ludzi trudnym zadaniem. W rzeczywistości niektórzy ludzie zbyt mocno próbują coś zmienić.

Większość z nas chce być lepsza i działamy zgodnie z tym pragnieniem jako celem przekrojowym. Jednak zdarzają się również sytuacje, w których możemy zastanowić się, czy zapłacić cenę, którą pociąga za sobą ten wzrost.. Może to strach przed porażką lub nieznanym, ale istnieje siła, która działa jako opór przed zmianą. Dlatego możemy pozostać przez długi czas w tym samym punkcie, nawet jeśli nie czujemy się z tym dobrze..

Opór przed zmianą to siła, która zmusza nas do pozostania w strefie komfortu. Zmiana oznacza cofnięcie naszej rutyny i nasz wewnętrzny świat. Oznacza to również pieszczenie nowego i rzucanie nam wyzwania. To z pewnością może powodować strach. Ale zawsze jest sposób na wszystko. A pokonywanie oporu przed zmianami ma swoje własne klucze. To pięć z nich.

„Niewielka zmiana dziś prowadzi do radykalnie innej przyszłości„.

-Richard Bach-

1. Cele atrakcyjne emocjonalnie

Jeśli chodzi o zmianę, co będzie ważyć najbardziej w twojej decyzji nie są to powody, które napędzają transformację, ale emocje, które jej towarzyszą. Czasami czujesz, że musisz coś „zmodyfikować”, ale chęć zrobienia tego jest bardzo blada. W takich przypadkach bardzo możliwe, że nie uda ci się utrzymać decyzji o zmianie przez długi czas.

Dlatego bardzo ważne jest, aby dobrze sprawdzić, czego naprawdę chcesz. Gdy cel naprawdę cię przyciąga, jest to znacznie łatwiejsze pokonać opór przed zmianą. Teraz, jeśli cel jest bardzo ważny dla twojego życia, ale nie możesz zahaczyć o swoje emocje, być może będziesz musiał uważniej przyjrzeć się temu, co jest w tle. Co utrudnia to pragnienie zmiany?

2. Ustalić konkretne mikro-cele

Bardzo ważne jest, abyś wyznaczył jasno określony cel. Ogólne nie pomagają pokonać oporu przed zmianą. Wręcz przeciwnie, im bardziej rozproszony jest cel, tym trudniej będzie skupić wysiłki na jego osiągnięciu. Dlatego pierwszą rzeczą jest określenie celu.

Drugi, podziel ten cel na mikro-cele. To, że jest ich wielu, może wskazywać, że nie wyznaczyłeś jeszcze wystarczająco głównego celu. Chodzi o to, że nie musisz wykonywać wielu zadań, aby osiągnąć ostateczny cel. Podział tego procesu umożliwia przetwarzanie go jako łatwiejszego w zarządzaniu i bliższego. Wyraźnie również wykrywaj swoje postępy i doświadczaj satysfakcji.

3. Zbuduj wizję, klucz do pokonania oporu przed zmianą

Badania w tej dziedzinie mówią nam, że racjonalne argumenty nie wystarczą, aby pokonać opór przed zmianą. Możemy mieć najlepsze powody na świecie do zmiany, ale nie stają się one automatycznie motywacją. Dlatego potrzebny jest jeszcze jeden krok.

Wskazane jest skonstruowanie wizji tego, co znajdzie się po konkretyzacji zmiany. Wizualizuj, co zostanie uzyskane, a także co nie zostanie uzyskane, jeśli proces nie będzie zaawansowany. Innymi słowy, projektując w przyszłość. Jak będziemy, czy jak będzie wyglądało nasze życie, jeśli się zmienimy? To może być świetna motywacja.

4. Osiągnięcia krótkoterminowe

Oprócz podziału celu na mikro-cele, ideałem jest, aby ten ostatni był krótkoterminowy. Innymi słowy, nie wymagaj zbyt dużej inwestycji czasu. Jeśli dozwolony jest bardzo długi czas między ustawieniem celu a jego realizacją, motywacja spada.

Wręcz przeciwnie, kiedy w krótkim okresie już docenisz pierwsze wyniki, postawa się zmienia. Udowadniasz sobie, że rzeczywiście modyfikujesz coś w swoim życiu. To, samo w sobie, jest czymś, co napędza cię do kontynuowania.

5. Zmiany, które wzmacniają tożsamość, nie zaprzeczają

Składnik tożsamości jest również bardzo ważny przy rozważaniu zmiany. Wiele razy opieramy się, by wprowadzić transformację w naszym życiu, po prostu dlatego, że w głębi duszy nie identyfikujemy się z nią. W rzeczywistości są chwile, kiedy czujemy, że ta transformacja jest sprzeczna z tym, czym jesteśmy.

Dzieje się tak, ponieważ czasami występują naciski środowiskowe. Jednak to, co dla niektórych lub dla wszystkich jest godnym pochwały celem, może nie być dla nas. Jeśli proponujemy zmianę tylko w celu spełnienia oczekiwań innych, nasze wysiłki będą najprawdopodobniej skazane na porażkę.

To tylko niektóre z kluczy do pokonania oporu przed zmianą. W każdym z nich, pośrednio, ostateczny czynnik świeci: pragnij tej zmiany. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zawsze są w stanie dać prawdziwą formę i lubimy nasze pragnienia. Wygodną rzeczą jest więc zacząć od tego, aby zadać sobie pytanie, co naprawdę chcemy osiągnąć.

Zmiana nie powoduje bólu, ale odporność na nią jest jedyną niezmienną rzeczą, dlatego akceptacja tego jest podstawą, aby nauczyć się nią zarządzać Zmiana jest prawem życia i oporem wobec niej, głęboko , nie przestaje być odpornością na życie. Czytaj więcej ”