5 kluczy do pokonania miłosnego odrzucenia

Nikt nie lubi mieć dyni. W miłości pary wiele naszych nadziei, nasze luki i nasze traumy są grane. Dlatego przezwyciężenie odrzucenia miłości nie zawsze jest takie łatwe. To zawsze zależy od wielu okoliczności.

Utrata wielkiej miłości może to być druzgocące, jeśli w środku nosimy niezdrowe ziarno uczuć porzucenia. Podobnie, gdy jesteśmy złapani w wieku lub w życiu, kiedy jesteśmy bardzo wrażliwi. Jeśli istnieją oszustwa lub nadużycia, może być również bardzo trudno pokonać miłosne odrzucenie.

Mimo wszystko zawsze możesz. Wstań i ruszaj dalej To nigdy nie jest łatwe, ale też nie jest niemożliwe. W celu przezwyciężenia odrzucenia miłosnego czasami pomaga zastosować się do kilku podstawowych rad. Oto niektóre z tych kluczy, które mogą ułatwić drogę.

„Gdzie nie możesz kochać, minąć„.

-Friedrich Nietzsche-

1. Sprawdź ranę, aby pokonać miłosne odrzucenie

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, nawet jeśli boli, jest usunięcie zaimprowizowanego bandaża i sprawdzenie prawdziwego wymiaru rany. Co tak naprawdę straciłeś? Ważne jest, aby odpowiedzieć na to pytanie z najwyższą szczerością. Czasami nie tracimy wielkiej miłości naszego życia, jak wierzymy, ale serii złudzeń i oczekiwań, które włożyliśmy w ten związek.

Możliwe jest również, że najbardziej bolesną rzeczą nie jest sama strata. Czasami życie bardziej boli, ego. Być może przywróciliśmy pewne wątpliwości co do naszej odwagi, ponieważ nasza własna miłość już bolała. Strata nie czyni nic więcej, niż pokazuje nam tę rzeczywistość bez znieczulenia. Aby przezwyciężyć miłosne odrzucenie, musimy przełamać to, co naprawdę tam popełniono.

2. Wyraź siebie wszystkimi możliwymi środkami

Uczucia, które nie są wyrażone często stają się źródłem dyskomfortu. Zwłaszcza jeśli chodzi o negatywne uczucia. Dlatego musisz otworzyć wszystkie możliwe kanały, aby je manifestować.

Te kanały jest ich wielu, nie tylko tych, którzy ciągle mówią o tym, co się stało. Możesz na przykład pisać. Ile razy jest to konieczne. Możesz malować ten ból. Możesz nawet tańczyć. Wszystko, co pozwala wyciągnąć te uczucia, jest ważne, aby przezwyciężyć miłosne odrzucenie.

Musimy jednak pamiętać, że wyraz naszego bólu ma pułap. Zaleca się, aby usunąć ten ból, wyrazić go, ale bez zbytniego wydłużania go. Może to spowodować ponowne rozpalenie bólu. Zazwyczaj mówimy „dodajcie paliwa do ognia”. Ważne jest, aby odróżnić wentylację i radość w tym bólu. I jest cienka linia, która je oddziela i musimy być ostrożni.

3. Zarządzaj podejściem

Ze względu na psychologiczny wpływ straty, zwykłą rzeczą jest to, że myśl jest wypełniona ponurym płaszczem. Nie zdając sobie z tego sprawy, zaczynasz skupiać się tylko na najbardziej negatywnych aspektach wszystkiego. Nieświadomie wybierasz najbardziej bolesne interpretacje faktów i skupiasz się na wszystkich złych rzeczach na świecie.

Ważne jest, aby nie dać się ponieść temu. To, co powinieneś zrobić, to skupić uwagę w bardziej konstruktywny sposób. Nie pozwólcie, aby ból wtargnął do waszej całej istoty, ponieważ jest to ścieżka, która nie prowadzi was, ale do goryczy. Staraj się wprowadzać do myśli pozytywne myśli. Zaangażuj swoją wolę w docenienie wszystkiego, co wciąż pozostaje. Będzie to bardzo pomocne w pokonaniu miłosnego odrzucenia.

4. Uwolnij się od stereotypowych myśli

Kultura upiera się, że strata lub porażka jest całkowicie niepożądana. Całkowicie udowodniono, że to nieprawda. Po pierwsze, ponieważ takie sytuacje są nieuniknione. Przechodzą tam wszyscy ludzie. Po drugie, ponieważ nie ma większej możliwości rozwoju niż trudne doświadczenia.

Naprawdę problemem nie jest strata, ale nasz sposób radzenia sobie z tą stratą. Są tacy, którzy lepiej się z tym spotykają, a którzy stają w obliczu gorzej. To powinno zmusić nas do myślenia, że ​​nie ma jednego sposobu na rozwiązanie problemu. Ale to możemy wybrać (chociaż to kosztuje nas uwierzyć) sposób odnoszenia się do problemu sam.

Kochające odrzucenie nie jest końcem świata. Są więc opery mydlane i piosenki, które to mówią. Wręcz przeciwnie. Każde zakończenie oznacza również początek. Zdarza się, co musi się stać. I zawsze jest pozytywne, jeśli chcesz, aby było pozytywne.

5. Skorzystaj ze zmian w swoim życiu

Jeśli czujesz, że nie możesz tak żyć dalej, wspaniałe. Czas skupić się na zmianach. Nie myśl o osobie, którą straciłeś, ale o innych aspektach swojego życia. Zawsze jest coś do odrzucenia, zawsze jest coś do zrobienia. Skup się na tym.

Nie ma nic lepszego niż przezwyciężenie miłosnego odrzucenia niż wprowadzenie nowości. Uczenie się czegoś nowego jest zawsze doskonałą alternatywą. Jest to aktywność, która zajmuje twój umysł i która podnosi twoje oczy, aby skupić się na nowych horyzontach. Wskazane jest również rozpoczęcie częstych spotkań w nowych kręgach społecznych lub naleganie na wprowadzenie nowych nawyków.

Musisz być świadomy, że nic, co robisz, nie usunie bólu automatycznie. Rany serca zawsze wymagają czasu. Nie śpiesz się. Toleruje cierpienie i myśli, że pomaga również rosnąć. Karmić nadzieję i nie popadać w izolację lub ofiarę. Ufaj, że wszystko będzie dobrze, nie wstałeś już wcześniej?

Co mówią nam dochodzenia?

Pokonanie miłosnego odrzucenia nie jest łatwe i wszyscy stają przed nim, ponieważ myślą, że jest lepiej. Jednak to wydarzenie nie pozostało niezauważone przez naukowców. Tak więc w badaniu przeprowadzonym przez García and Ilabaca (2013) Oferują nam klucze do pokonania miłosnego odrzucenia w najlepszy możliwy sposób:

• Poprzez wsparcie społeczne. Znalezienie wsparcia w naszych bliskich to sposób na pocieszenie i radę. W ten sposób jesteśmy wzmacniani w tego typu sytuacjach.
• Emocjonalna ekspresja. Wyrażanie naszych emocji przyczynia się do naszej poprawy emocjonalnej.
• Unikanie. Zapewniają, że gdy nie ma możliwości uzgodnienia, unikanie umożliwia przetwarzanie sytuacji odrzucenia na poziomie poznawczym. W ten sposób unikanie pomaga procesowi żałoby i kontynuuje życie z wyższym poziomem dobrobytu.

„Choroba miłosna jest jednym z niewielu problemów psychologicznych, w których utrzymanie nadziei jest częścią problemu”.

-Walter Riso-

Nieodwzajemniona miłość Ludzie nie mają przełącznika, dzięki któremu mogliby przestać czuć. Pozbycie się nieodwzajemnionej miłości wymaga czasu i uczciwości Czytaj więcej ”