5 kluczy, aby powrócić do rutyny po świętach Bożego Narodzenia

Grudzień to wspaniała pora roku. Wszystko jest wypełnione światłami, prezentami i spotkaniami rodzinnymi, które wydają się nigdy nie kończyć. Żyjemy w intymnych i ekscytujących chwilach, ale ponieważ wszystko dobre ma również datę ważności. Powrót do rutyny po Bożym Narodzeniu może być bólem, ale nie powinniśmy pozwolić, żeby nas to uwarunkowało.

Samo myślenie, że musimy wrócić do pracy, daje nam dreszcze. Po dwóch tygodniach uroczystości i zabawy musimy otworzyć oczy na świat rzeczywisty. Styczeń to najbardziej dotknięty miesiąc w roku, ale może być także nękany nowymi możliwościami odkrycia.

Jest koniec roku, ale także początek innego. Kto zna przygody, które mogą na nas czekać? Prawdopodobnie niezapomniane chwile, których nie mogliśmy sobie wyobrazić w poprzednim roku. Trudno jest myśleć o tym, kiedy jest źle, ale może to być dobry sposób, aby przyjrzeć się złej pogodzie.

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, jest ustanowienie pewnych kluczy, aby powrócić do rutyny po Bożym Narodzeniu. Podążając za nimi, wkrótce zauważymy, jak odnowiona energia atakuje naszą istotę i napełnia nas zdrowym i motywującym optymizmem.

5 kluczy, aby powrócić do rutyny po świętach Bożego Narodzenia

Zrób listę celów

Listy celów są dobrym sposobem na motywację. Zapisz na liście wszystkie rzeczy, które chcesz osiągnąć w tym nowym roku i zobacz wyzwanie, jakim jest ich zdobycie. Pamiętaj, tak, nie warto wrzucać ręcznika przy pierwszej zmianie.

Czasami będziesz musiał poświęcić się i nie zobaczysz wyników, Ale to nie znaczy, że tego nie zrobisz. Bądź cierpliwy i wytrwały, a osiągniesz wszystko, co zaproponujesz.

„Nasza nagroda polega na wysiłku, a nie na wyniku. Całkowity wysiłek jest całkowitym zwycięstwem ”.

-Mahatma Gandhi-

Naucz się dbać o siebie

Z nowym rokiem musisz zacząć myśleć o swoim zdrowiu. Nie oznacza to, że obsesyjnie przeżywasz jedzenie lub ćwiczenia, ale raczej traktujesz to jako wyzwanie w spokojny sposób. Uzyskaj zdrowe przepisy, zapisz się na aktywność fizyczną i ćwicz ćwiczenia oddechowe.

Stopniowo zaczniesz czuć się lepiej i bardziej optymistycznie wewnątrz, a twoje ciało doświadczy tych zmian z zewnątrz. Jeśli musisz udać się do specjalisty, aby ci doradzić, nie wahaj się tego zrobić. Lekarze, psycholodzy i dietetycy mogą tworzyć spersonalizowane wytyczne dla każdej sytuacji.

Ustal rutynę snu

Powrót do rutyny po Bożym Narodzeniu może wpłynąć na nasze plany snu. Przebywanie na wakacjach sprawia, że ​​zmieniamy czas na spanie, co ma konsekwencje w powrocie do rutyny.

Staraj się, aby zmiana nie była zbyt gwałtowna. Ostatnie dni przed powrotem do rutyny, idź do łóżka jedną lub dwie godziny wcześniej, nawet jeśli nie możesz otworzyć oczu. Niezdolność do spania jest bardzo powszechna. Twoje ciało musi przyzwyczaić się do zwykłego harmonogramu Na początku możesz poświęcić trochę więcej czasu na zasypianie.

Trenuj swój umysł

Musisz mieć aktywny umysł. Powrót do rutyny po świętach oznacza również dostrojenie mózgu. Jeśli nie ćwiczył przez długi czas, cierpi. Przyzwyczaj się do tego, że zawsze jest zwinny i obudzony.

Możesz skorzystać z nowego roku, aby zapisać się na akademię językową, uzyskać katalog książek na temat, który ci się podoba, a nawet wykonywać ćwiczenia stymulacji poznawczej. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć trenować nasz umysł.

Obserwuj życie z innej perspektywy

Czy czujesz się smutny i przygnębiony wraz z nadejściem stycznia? Nie martw się, dzieje się tak u 90% ludzi wokół ciebie. To prawda, że ​​przeżyliśmy intensywny i piękny czas, ale wkrótce inni będą równie wspaniali. Nie skupiaj się na negatywach, ale na pozytywach.

Staraj się być na zewnątrz co najmniej godzinę dziennie. Poprawi nastrój i na chwilę zapomni o problemach. Nie myśl za dużo o przeszłości, ponieważ już jej nie ma, ale nie za dużo w przyszłości, ponieważ jeszcze nie dotarła. Po prostu żyj z teraźniejszości i doceniaj wszystkie dobre rzeczy, których doświadczasz każdego dnia, co może być czymś więcej, niż sobie wyobrażasz.

To normalne, że odczuwasz smutek lub apatię w tych określonych okresach. Jedynym sposobem radzenia sobie z tymi emocjami jest walka. Nie pozwól, aby powrót do rutyny zatonął, ponieważ wtedy skończy się na tobie. Schowaj się w rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy w czasie wolnym, odłącz telefon komórkowy i rozpakuj się z rodziną lub kolegami.

Bądź pozytywny, uprawiaj sport i zachowuj zdrowe nawyki pomóc poradzić sobie z tymi czasami. Jak tylko minie kilka tygodni, twoje życie będzie takie samo jak zawsze, ale o to powinieneś pomóc.

3 fazy, aby spełnić cele nowego roku Jak osiągnąć postanowienia noworoczne, przygotuj się na treningi i techniki, aby nie porzucać ich i nie uciekać z tak zwanej strefy komfortu. Czytaj więcej ”