5 wskazówek, aby dokonać wyzwalającej introspekcji

Ogólnie rzecz biorąc, introspekcja jest definiowana jako zdolność do obserwacji, poznaj i połącz się z naszym światem wewnętrznym. Ten proces ma na celu zwiększenie naszego poziomu świadomości na temat tego, kim jesteśmy i czego chcemy. Wyzwalająca introspekcja pozwala nam również zidentyfikować przeszkody, które stoją w naszej osobistej ewolucji.

Obecne środowiska są w większości bardzo alienujące. Odłączają nas od siebie i nakłaniają, byśmy patrzyli tylko na zewnątrz, na zewnątrz. Próbują również narzucić nam sposób bycia i pragnienia, co niekoniecznie pokrywa się z tym, czym naprawdę jesteśmy. Prowadzi to do pasywnej adaptacji lub stałego dyskomfortu.

„Odbicie jest okiem duszy„.

-Jacques Benigne Bossuet-

Ważne jest, aby wprowadzić przestrzeń do naszego życia konieczne, aby dokonać wyzwalającej introspekcji. Niewiele rzeczy jest potrzebnych. Wystarczająco dużo czasu, odpowiedniej przestrzeni, a przede wszystkim autentycznej woli poruszania się w naszym wewnętrznym świecie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w tym procesie.

1. Przygotuj odpowiednią ramkę

Właściwe kadrowanie wyzwalającej introspekcji wymaga wybrania chwili i sprzyjające miejsce. Chwila, w której nie śpieszysz się i nie wiesz, że nikt ci nie przeszkodzi.

Miejsce to miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Jeśli masz dostęp do emerytowanej strony, gdzie jest mało hałasu, dużo lepiej. W każdym razie, najważniejsze jest posiadanie zainteresowania i woli zrobić introspekcję z zyskiem.

2. Zbadaj przeszłość, aby dokonać wyzwalającej introspekcji

Najlepszym sposobem zainicjowania wyzwalającej introspekcji jest zbadanie przeszłości. Jeśli chcesz zrobić punktualny przegląd, musisz zacząć od najbliższej przeszłości. Jeśli zamierzasz dokonać głębokiej introspekcji, nie ma żadnych ograniczeń.

Wskazane jest, abyś zadał sobie kilka podstawowych pytań. Jakie były moje najbardziej powtarzające się błędy? W jakich okolicznościach osiągnąłem swoje cele? Czy osiągnięte cele były dla mnie satysfakcjonujące? W jakich okolicznościach czułem, że mam wady charakteru?

3. Określ luki

Bardzo ważną częścią wyzwalającej introspekcji jest identyfikacja luk. Luki te obejmują niezaspokojone potrzeby, brak odpowiedzi na odpowiednie pytania i trudności w ustalaniu celów w pewnym aspekcie życia.

Ważne jest, aby przeanalizować, który z tych niedoborów powoduje większy ból, niezadowolenie lub udrękę. Wizualizuj duży obraz i waż się, jeśli istnieją konkretne rozwiązania, które możesz wypróbować. Jeśli nie, skup się na najłatwiejszych do rozwiązania lukach.

4. Określ błędy o różnym charakterze

W tej części musisz konstruktywnie wykorzystywać samokrytykę. Chodzi o określenie, które są przeszkody, które uniemożliwiają wypełnienie luk i prowadzenie bardziej satysfakcjonującego życia. Przeszkody te mogą być mentalne, emocjonalne lub mogą być pod wpływem czegoś zewnętrznego.

Istotną rzeczą jest to, że nie jesteś fustigues, ale że zachowujesz wszechstronne podejście do siebie. Nie stawiasz się na ławce, aby oceniać swoje błędy, ale identyfikujesz bariery, które nie pozwalają ci się rozwijać.

W tym momencie konieczne jest określenie, czy są uczucia winy, wyraźne lub ukryte, które często cię dręczą. Również jeśli nosisz jakąś nierozwiązaną złość z jakąś osobą lub sytuacją. Lub jeśli istnieje obawa, której nie możesz pokonać, nawet jeśli ją zaproponowałeś. Wynik tego badania jest ostateczny, więc introspekcja jest naprawdę wyzwalająca.

5. Rozpoznaj mocne strony i ustal cele

Prawdziwym celem wyzwalającej introspekcji jest odnowienie się w jednym lub kilku aspektach swojego życia. Dlatego ostatnim krokiem jest rozpoznanie mocnych stron zmiany, która jest w tobie. Pierwszym z nich jest zainteresowanie, które doprowadziło do ukończenia tego procesu. Pytanie, które musisz zadać, brzmi: jakie czynniki mojej osobowości są moimi największymi atutami? Jak te siły mogą pomóc mi zmienić aspekt „x”?

To domyślnie prowadzi do zaproponowania celów. W idealnej sytuacji nie powinno być ich wiele. Najlepiej, tylko jeden, ze wszystkimi podcelami, które implikują. Wszystko zależy od tego, jak się czujesz. Tak czy inaczej, musisz zakończyć swoją wyzwalającą introspekcję celem zmiany.

Wskazane jest, aby okresowo przeprowadzać jeden z tych procesów introspekcji. Pierwszy raz może być trochę dziwny, ale gdy ćwiczysz, staje się znacznie bardziej płynny. Są to przestrzenie dedykowane sobie, które od czasu do czasu musimy otworzyć.

Podróż w kierunku introspekcji Żądania społeczne zmuszają nas, byśmy zawsze patrzyli na zewnątrz, ale co z nami? Co ujawnia nam introspekcja? Czytaj więcej ”