5 rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano

Wielokrotnie na początku dnia nie ma znaczenia, na jakie zasługuje. Niestety kilkakrotnie zaczynamy dzień od stresu, pośpiech i udręka. Problem polega na tym, że używamy zbyt dużo energii bez konieczności. Dlatego dzisiaj przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących rzeczy, które można zrobić przed 9 rano, aby poczuć się lepiej.

Dlaczego niektóre nawyki są ważne przed rozpoczęciem rutyny pracy? Po prostu dlatego są sposobem na stworzenie pozytywnego usposobienia, aby być bardziej produktywnym i zrównoważony przez cały dzień.

„5 rzeczy do zrobienia przed opuszczeniem łóżka: powiedz dziękuję za nowy dzień, pomyśl o swoich zamiarach na dzień, weź 5 głębokich oddechów, uśmiechnij się bez powodu i wybacz sobie błędy popełnione wczoraj„.

-Nieznany autor-

Rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano, to zasadniczo pięć: rutyna ćwiczeń, odżywiaj, medytuj, porządkuj swoją przestrzeń i stwórz plan dnia. Zobaczmy szczegółowo każde z tych działań.

1. Ćwiczenie jest jedną z rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano

Rzeczywiście, ćwiczenie, tak lub tak, jest jedną z rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano. To najlepsza pora dnia na ćwiczenia. To nie tylko wielki wkład w twoje zdrowie fizyczne, ale także dla zdrowia psychicznego.

Ćwiczenie pozytywnie wpływa na nastrój. Aktywuj krążenie, mięśnie, stawy i mózg. W pełni udowodniono, że ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie mózgu. A jaki lepszy plan niż rozpoczęcie dnia z rozbudzonym umysłem i dbałością o wszystko.

2. Jedz odżywczo

Lekarze i dietetycy nalegają na śniadanie To najważniejszy posiłek dnia. Jednak wiele osób jest głuchych na to zalecenie. Jest niewielu, którzy zwykle biorą tylko kawę i lekkie jedzenie.

Jest to bardzo negatywne, ponieważ zakłada rozpoczęcie dnia deficytem energii. Najlepiej byłoby spokojnie usiąść na śniadaniu, spożywając wystarczającą ilość pożywnego jedzenia dostarczenie mózgowi i całemu organizmowi początkowego impulsu, aby uczynić dzień optymalnym.

3. Medytuj 5 minut

Tak jak pokarm odżywia ciało, tak medytacja odżywia ducha. Tylko pięć minut dziennie medytacji, przed 9 rano, może być decydujące w codziennym życiu. Ta chwila sama z tobą robi wielką różnicę.

Medytować to oddychać, postrzegać ciebie. Poczuj swoje ciało i oczyść umysł. Przetwarzaj te negatywne myśli i uczucia lub ciężkie, które mogą być niezrównoważone. Prawdziwy prezent dla siebie, który da Ci plus harmonii przez cały dzień.

4. Porządek

Postawienie porządku ma na celu rozwiązanie tych drobnych codziennych obowiązków domowych. Zabierz pranie do pralni, zabierz bałagan, zabierz psa na spacer ... to czynności, które czasem stają się problemem, gdy nie są wykonywane na czas. Dlatego najlepiej pozostawić je bardzo wcześnie.

Kiedy zostawisz te rzeczy na później, możliwe, że pozostaną grawitacyjne w twoim umyśle. Czasami jako troska o to, co nie zostało zrobione, czasami jako pewien dyskomfort lub dyskomfort, wiedząc, że są rzeczy do zrobienia. Jeśli przyzwyczaisz się do rozwiązywania tych wszystkich małych rzeczy bardzo wcześnie, twój umysł będzie dostępny dla ważniejszych rzeczy.

5. Zrób plan

Zawsze dobrze jest zrobić odpowiedni plan na początku dnia, w którym nagrywamy istotne kwestie i oczywiście te, które mogą być. To pomoże ci zorganizować się psychicznie i rozdzielić swój czas, tak aby dzień osiągnął wszystko, co chcesz i musisz zrobić.

Jednym z najważniejszych aspektów opracowania tego planu jest uniknięcie wielu stresów. Nic się nie martwi bardziej niż bycie zdezorientowanym co do tego, co należy zrobić iw jakiej kolejności je wykonać. W końcu robisz kilka rzeczy na raz lub poświęcasz zbyt wiele czasu na coś, co nie jest ważne. Dlatego sekretem dobrego planu jest wiedzieć, jak ustalać priorytety i odrzucać.

Na koniec pamiętaj o tym pięć rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano, to środki samoopieki. Małe akty miłości własnej, które pomagają ci właściwie wykonywać swoje czynności, nie zaniedbując zdrowia i chroniąc umysł i nastrój. Warto spróbować i zakończyć dla siebie, jeśli czujesz się lepiej.

6 wskazówek, aby rozpocząć dzień dobrze Rozpoczęcie dnia może być wyzwaniem, ale dzięki tym prostym wskazówkom będziesz mieć w rękach rozwiązanie wielu problemów. Czytaj więcej ”