5 prostych sposobów na zwiększenie pewności siebie

Pewność siebie i pewność siebie nie są jakością statyczną. Raczej, jest to stan umysłu, który wymaga znacznego wysiłku, aby utrzymać się w trudnych sytuacjach. Trzeba się tego nauczyć, ćwiczyć i opanować tak jak każdą inną umiejętność. Jednak gdy zostanie uzyskany, można uzyskać wspaniałe wyniki.

Dlatego w tym artykule przedstawiamy kilka prostych i skutecznych ćwiczeń zwiększających pewność siebie. To z kolei, pozwoli nam łatwiej rosnąć i stawać twarzą w twarz z dnia na dzień, faworyzowanie naszego zdrowia emocjonalnego.

Pewność siebie można się nauczyć i wyszkolić. Nie jest to statyczna jakość, ale jest doskonalona poprzez praktykę i ruch.

1. Wejdź do pracy

W jednej chwili twój język ciała może wykazać zaufanie do siebie lub krzyczeć, że jesteś osobą niepewną. Przedstaw się w sposób odzwierciedlający gotowość przejęcia kontroli nad każdą sytuacją. Jeśli udowodnisz bezpieczeństwo i wierzysz w rolę, którą aspirujesz do osiągnięcia, nie tylko poczujesz się bezpieczniejszy, ale także sprawisz, że ludzie ci zaufają..

Ponadto wiele badań pokazuje, że Przyjęcie języka ciała pewnej siebie osoby sprawi, że poczujesz się lepiej. Aby to wszystko osiągnąć, trzymaj głowę do góry, siadaj prosto, delikatnie pociągnij ramiona do tyłu, aby ustawić kręgosłup i spojrzeć bezpośrednio na drugą osobę podczas interakcji. Daj też silny uścisk dłoni i utrzymuj kontakt wzrokowy, gdy ktoś z tobą rozmawia.

2. Ubierz się tak, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie

Kiedy wyglądasz lepiej, czujesz się lepiej. Jeśli wybierzesz ubrania i akcesoria, które pasują dobrze, dostosowują się do Twojej osobowości i stylu życia, a to sprawia, że ​​czujesz się atrakcyjnie, możesz zwiększyć poziom zaufania do siebie. 

Przedstaw się zgodnie z rolą, którą zamierzasz grać, lub innymi słowy, ubieraj się w sukces. Nie obawiaj się, że twoja osobowość będzie świecić dzięki akcesoriom, które wybierzesz, ponieważ biżuteria, ciekawy zegarek lub efektowny krawat mogą wystarczyć do rozpoczęcia dobrej rozmowy.

3. Mów zdecydowanie i pewnie

Następnym razem, gdy słuchasz ulubionego mówcy, przedyskutuj sposób, w jaki wygłasza przemówienie. Wspaniały mówca mówi pewnie, w rytmicznym i stałym tonie. Zamiast używać fraz, by myśleć jak „eh” i „mmm”, które przerywają przepływ języka, używaj pauz do podkreślania pomysłów.

Przyjmij asertywny, ale nie agresywny sposób mówienia, który jest wskaźnikiem twojego bezpieczeństwa; W ten sposób poczujesz, jak wzrasta poziom pewności siebie. Ponadto, strAby być traktowanym poważnie, unikać mówienia wysokim lub nerwowym tonem i włączać nerwowy śmiech w swoją mowę.

Dobrym przykładem świetnego mówcy jest Neil deGrasse Tyson w serialu dokumentalnym Cosmos: A Spacetime Odyssey. W odcinkach tej serii doskonale widzimy, jak prezenter mówi z ufnością, zwracanie się do widza przez cały czas i ciągłe przyciąganie jego uwagi.

4. Działaj i myśl optymistycznie

Innym sposobem na zwiększenie pewności siebie jest zawsze szukanie dobrej strony rzeczy i unikanie negatywnych komentarzy. Uśmiechaj się i otaczaj się szczęśliwymi i pozytywnymi ludźmi. Poczujesz się lepiej, a ludzie, z którymi pracujesz, będą z tobą cieszyć.

Przyczynianie się do tej dobrej praktyki, zachowaj dziennik wdzięczności, aby zapamiętać przyjemne chwile dnia na dzień, jak również twoje osiągnięcia. W ten sposób rozwiniesz więcej spokoju i pewności siebie, gdy pozostaniesz w wdzięcznym nastroju.

5. Rozpocznij akcję

Zaufanie do siebie wykracza poza to, co ubierasz i prezentujesz: musisz działać jako taki. Zbliż się do kompletnego nieznajomego w przypadku networking lub zaakceptuj projekt, który normalnie byś odrzucił. Ćwicz pokazywanie się bezpiecznie, a wkrótce poczujesz się jak twoja skóra.

Brak działania rodzi wątpliwości i strach ruch generuje zaufanie i wartość. Jako ćwiczenie praktyczne zapisz swoje mocne i słabe strony. Większość ludzi powie ci, abyś pracował nad swoimi słabościami, ale zamiast tego używaj tego, co masz i wykorzystaj swoje mocne strony. Gdy włożysz więcej energii w swoje pozytywne cechy niż negatywne, twoja pewność siebie zacznie świecić sama.

Na koniec pamiętaj o tym Cokolwiek zrobisz, zawsze znajdą się ludzie, którzy nie będą z tobą zadowoleni. Więc skup się na tym, co naprawdę chcesz osiągnąć i zrobić, nie martwiąc się o to, co o tobie myślą.

10 zdań o zaufaniu Zwroty dotyczące zaufania to małe urządzenia, które pomagają nam zrozumieć wartość tej cnoty, która wzbogaca nasze życie Czytaj więcej ”