5 egzotycznych nawyków, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy

Życie składa się głównie z obyczajów. Niewiele jest osób, które mogą sobie pozwolić na wymyślanie codziennej rutyny. Jednak nawet pośród tych ograniczeń narzucanych każdego dnia, Możemy wprowadzić egzotyczne nawyki, które mogą wzbogacić znacząco nasze życie.

Kiedy mówimy o egzotycznych nawykach, nie odnosimy się do dziwnych lub nietypowych zachowań. Chodzi tylko o obyczaje rzadkie, ale nie trudne do przyjęcia lub internalizacji.

Wiele rzeczy, które robimy jako rutynę, zostało nauczonych bez uświadomienia sobie. Nie wydaje nam się też, abyśmy dokonali obiektywnego przeglądu i sprawdzili, czy te zwyczaje naprawdę pomagają nam żyć lepiej lub po prostu nadążać za bezwładnością generowaną przez samo powtarzanie.. Jest to więc zaproszenie do ich przejrzenia, a być może także do przyjęcia egzotycznych nawyków, które mogą być bardzo przydatne.

„Łańcuchy przyzwyczajenia są zazwyczaj zbyt słabe, abyśmy mogli je odczuć, dopóki nie będą dla nas zbyt silne, by je złamać„.

-Samuel Johnson-

1. Śpij w pozycji inicjacji

To może wydawać się dziwne, ale postawy ciała, które przyjmujemy, promują w nas pewne postawy. Czasami chodzimy z opuszczonymi głowami. To dlatego, że czujemy się zmartwieni i kruchy. Jednak chodzenie w ten sposób wzmacnia te postawy.

Zaskakujące jest to, że odnosi się to również do spania. Jeśli zwiniemy się na przykład w pozycji embrionalnej, będziemy mieli tendencję do budzenia się bez większej zachęty i poczucia, że ​​dzień przekracza nas. Z drugiej strony, jeśli rozciągniemy się całkowicie, rozszerzymy, prawdopodobnie nasze nastawienie Będzie lepiej, gdy się obudzisz.

2. Miej 3 pozytywne doświadczenia dla każdego negatywnego doświadczenia

Jest to jeden z egzotycznych nawyków, które powinniśmy przyjąć i praktykować bez przerwy. Jak mówi podtytuł, to po prostu dla każdego doświadczenia negatywne, tak lub tak, żyj trzy pozytywne. To takie proste.

Ma to na celu oczyszczenie umysłu i duszy z resztek, które pozostały po życiu czegoś złego. Negatywne doświadczenie generuje echo, a to może zrujnować nasz nastrój na cały dzień, a nawet na dłuższy czas. Kiedy rekompensowane są trzema pozytywnymi doświadczeniami, reduty złych są rozproszone, a równowaga jest łatwiej odzyskiwana.

3. Udawaj, że jesteś szczęśliwy, jeden z egzotycznych nawyków, które działają

Mózg jest tajemniczym i wspaniałym organem. Jest głównie kreatywny. W pewnych okolicznościach nie odróżnia linii oddzielającej rzeczywistość od fantazji. Na przykład, widząc bardzo smutny film i chociaż wiemy, że jest to złudzenie, mózg doświadcza go tak, jak gdyby miał miejsce w ciele (neurony lustrzane).

Możemy użyć tego niezwykłego mechanizmu na naszą korzyść. Na przykład udawanie szczęśliwego, nawet jeśli nie czujemy się dobrze. Zachowywać się jak aktor lub aktorka, która musi odgrywać rolę kogoś szczęśliwego. Możesz być zaskoczony tym, co dzieje się po kilku dniach „działania” w ten sposób.

4. Wyślij przyjazne maile bez powodu

To jeden z tych egzotycznych nawyków, które mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Wygląda jak poprzedni w tym sensie, że nie musisz czuć się dobrze, aby przyjąć pozytywne nastawienie. Jeśli nastrój jest niższy, nic lepszego niż robienie czegoś, aby inni czuli się dobrze. Udowodniono, że pomaganie innym to najlepszy sposób na pomoc.

Dawanie tych darów serca wzmacnia życie tego, kto to robi. W tym przypadku jest to po prostu kwestia nabycia nawyku wysyłania ciepłych i pozytywnych wiadomości do ludzi, których cenimy lub kochamy. Nie jest to coś wcześniej zaprojektowanego, ale wiadomość stworzona przez ciebie. Działa to szczególnie w trudnych dniach. Dzieje się tak, ponieważ natychmiast zmienia rejestr emocjonalny, w którym się znajdujemy.

5. Wyszukaj miejsca na zewnątrz

Natura wywiera silny wpływ na nasze emocje. Efekt jest niemal natychmiastowy. Wystarczy zbliżyć się do zielonej przestrzeni i natychmiast doświadczyć jej uzdrawiającej mocy w umyśle i ciele. Jest to jeden z najzdrowszych egzotycznych nawyków, jakie możemy przyjąć.

Lepiej, jeśli skorzystamy z tego podejścia, aby chodzić boso po trawie lub położyć się na chwilę, aby otrzymać słońce. Jeśli nie jest to możliwe, warto co najmniej jeden spacer dziennie na zewnątrz. Pomaga zorganizować pomysły, zrelaksować umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Wszystkie te zwyczaje są egzotycznymi nawykami, ponieważ w rzeczywistości niewiele osób je adoptuje. Jednak, Warto je wypróbować. Są sposobem na zwiększenie znaczenia twojego dnia na dzień.

3 toksyczne nawyki, które sprawiają, że jesteśmy bardzo nieszczęśliwi. Istnieją toksyczne nawyki, ale nie widzimy ich, ponieważ stały się częścią naszej rutyny. W obyczajach pełnych nieszczęścia. Czytaj więcej ”