5 kroków, aby uleczyć nasze emocjonalne rany

Bolesne doświadczenia, które rozwijamy przez całe życie, kształtują nasze emocjonalne rany. Te rany mogą być wielokrotne i możemy je nazwać na wiele sposobów: zdrada, upokorzenie, nieufność, porzucenie, niesprawiedliwość ...

Niemniej jednak, musimy uświadomić sobie nasze emocjonalne rany i unikać makijażu, ponieważ im dłużej czekamy na ich wyleczenie, tym bardziej się pogorszą. Ponadto, gdy jesteśmy ranni, ciągle doświadczamy sytuacji, które dotykają naszego bólu i powodują, że nakładamy wiele masek z obawy przed ponownym przeżywaniem naszego bólu.

Więc więc, pokazujemy 5 etapów, których musimy doświadczyć, aby uleczyć nasze emocjonalne rany:

1. Zaakceptuj ranę jako część siebie

Rana istnieje, możesz zgodzić się z faktem, że istnieje, ale pierwszym krokiem jest zaakceptowanie tej możliwości. Według Lisy Bourbeaur, przyjęcie rany oznacza patrzenie na nią, uważne obserwowanie i wiedz, że posiadanie sytuacji do rozwiązania jest częścią ludzkiego doświadczenia.

Nie jesteśmy lepsi ani gorsi tylko dlatego, że coś nas boli. Zbudowanie swojej tarczy ochronnej jest aktem heroicznym, aktem miłości własnej, który ma wiele zalet, ale już spełnił swoją funkcję. Oznacza to, że chroniło cię przed środowiskami, które cię uszkodziły, ale, Gdy rana jest otwarta i możesz ją zobaczyć, nadszedł czas, aby pomyśleć o jej uzdrowieniu.

Przyjmowanie naszych ran jest bardzo korzystne, między innymi dlatego, że pomoże nam nie chcieć się zmieniać.

2. Zaakceptuj fakt, że to, czego się boisz lub wyrzucasz, robisz sobie i innym

Wola i decyzja o pokonaniu naszych ran jest pierwszym krokiem w kierunku cierpliwości, współczucia i zrozumienie ze sobą. Te cechy, które rozwiniesz dla siebie, rozwiniesz dla innych, co zapewni ci dobre samopoczucie.

Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że stawiamy nasze oczekiwania życiowe innym, mając nadzieję, że wypełnią nasze niedociągnięcia i wypełnią nasze nadzieje. Prawda jest taka, że ​​nasze zachowanie prowadzi do anulowania naszych relacji i dużej części naszego życia, generując wielki dyskomfort, ponieważ inni nie reagują tak, jak oczekujemy.

3. Pozwól sobie na złość na tych, którzy nakarmili tę ranę

Im bardziej nas ranią i im głębsze są nasze rany, tym bardziej normalne i ludzkie będzie obwinianie i odczuwanie gniewu wobec tych, którzy nas skrzywdzili. Pozwól sobie na złość i wybacz sobie. W przeciwnym razie wylejesz całą tę urazę na siebie i na innych, ponieważ jeśli to zrobisz, to tak, jakbyś nieustannie drapał rany.

Poczucie winy utrudnia przebaczenie, ale pozbycie się tej winy i urazy jest jedynym sposobem uleczenia naszych ran.

Trzeba też wybaczyć, musimy zaakceptować fakt, że ludzie, którzy krzywdzą, mogą mieć głęboki ból w środku. My sami krzywdzimy innych za pomocą masek, które zakładamy, aby chronić nasze rany.

4. Żadna transformacja nie jest możliwa, jeśli nie przyjmiemy naszych emocjonalnych ran

Te emocjonalne rany czegoś cię nauczą, chociaż jest prawdopodobne, że trudno ci to zaakceptować, ponieważ nasze ego tworzy całkiem skuteczną barierę ochronną, aby ukryć nasze problemy.

Prawda jest taka, że ​​normalnie, ego chce i wierzy, że wybierze łatwy sposób, ale w rzeczywistości komplikuje to nasze życie. To nasze myśli, refleksje i działania upraszczają nas, choć wydaje się to zbyt skomplikowane dla wymaganego wysiłku.

Staramy się ukryć ranę, która sprawia, że ​​cierpimy najbardziej, ponieważ boimy się spojrzeć na naszą ranę i ją ożywić. To sprawia, że ​​nosimy maski i nasilamy konsekwencje problemu, który mamy, ponieważ między innymi przestajemy być sobą.

5. Poświęć trochę czasu na obserwację, jak przywiązałeś się do swojej rany

Ideałem jest pozbycie się tych masek jak najszybciej, bez osądzania i krytykowania nas, To pozwoli nam określić, jak powinniśmy traktować nasze rany, aby je uleczyć.

Można zmienić maskę tego samego dnia lub nosić ją przez miesiące lub dni. Idealnie powinieneś być w stanie powiedzieć sobie: Ok, umieściłem tę maskę i powodem tego była. Wtedy będziesz wiedział, że jesteś w drodze i że w dalszej części podróży twoim przewodnikiem będzie bezwładność, która pozwoli ci czuć się dobrze bez ukrywania się.

Pamiętaj, witaj i uzdrawiaj swoje wewnętrzne dziecko: dzieciństwo to przebudzenie do życia i scena, w której szczęście nie zawsze jest gwarantowane. Dbaj o swoje wewnętrzne dziecko i uzdrawiaj swoje potrzeby, aby być bardziej swobodnym. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości bruniewskiej i natalia_maroz