5 kroków do pogodzenia się z przeszłością

Jeśli to czytasz, to dlatego, że popełniłeś kilka błędów w przeszłości, których nie możesz zapomnieć lub jesteś smutny, ponieważ straciłeś coś lub kogoś, kto nie może już odzyskać. Pozytywną stroną jest to, że nie jesteś jedynym, który ma trudną przeszłość, w rzeczywistości wszyscy mamy doświadczenia, których nie zaakceptowaliśmy w pełni.

Chociaż wszyscy przechodzimy i mamy w naszej pamięci doświadczenia i ludzi, którzy w jakiś sposób nadal nas krzywdzą, ponieważ naznaczyli naszą przeszłość w określony sposób, czasami można poczuć, że nie ma siły, by stawić czoła stracie i iść naprzód lub wybaczyć sobie błędy popełnione.

„Tęsknić za przeszłością to biegać za wiatrem”

-Przysłowie rosyjskie-

Kiedy to się stanie Ważne jest, aby postrzegać życie jako coś linearnego, ma ono tylko jeden kierunek i jest skierowane do przodu, niemożliwe jest cofnięcie się, niemożliwe do zmiany rzeczy, które zostały zrobione. Tak długo, jak tego nie zakładasz, będziesz kontynuował cykl winy, który nie doprowadzi cię nigdzie i nie będziesz naprawdę szczęśliwy.

Chociaż prawdą jest, że nie ma magicznego rozwiązania, zawsze możemy zrobić coś, aby poprawić naszą sytuację z dnia na dzień. Poniższe kroki przydadzą się, aby uwolnić to obciążenie, które jest przeszłością i móc iść naprzód, a przynajmniej nie myśleć o tym 24 godziny na dobę.

KROK 1. Pomyśl o tym, co zrobiłeś

Pomyśl o tym, co zrobiłeś lub co straciłeś i pamiętaj, że należy do przeszłości, a nie do teraźniejszości. Ważne jest, aby je rozpoznać, nawet jeśli wydaje się to bardzo proste. Analizuj, co naprawdę sprawia, że ​​czujesz się źle: uzyskane wyniki, postawy innych, własne nastawienie, twoje myśli itp. i naprawdę zobacz, jak wpływa to na ciebie na co dzień i czy są zmiany, które możesz zastosować dzisiaj.

Pierwszym krokiem do próby skonfrontowania się z sytuacją i poradzenia sobie z nią jest zaakceptowanie tego, co się stało. Wiedząc, co się wydarzyło i nie próbując stłumić lub zapomnieć o tym, bez względu na to, jak bardzo nas to boli lub niepokoi. Ale jasne jest, że było to w przeszłości.

Gdybym wymazał błędy z mojej przeszłości, wymazałbym mądrość mojej teraźniejszości Pojedynczy błąd przeszłości może utrzymać wielką naukę naszej teraźniejszości wewnątrz. Ściśnijmy nasze błędy i kontynuujmy wzrost. Czytaj więcej ”

KROK 2. Zrób coś, co lubisz

Zrób coś, co ci się podoba, które uważasz za przyjemne, ponieważ w ten sposób mózg koncentruje się na cieszeniu się chwilą i nie myśleniu o przeszłości. Działania te powinny dać ci możliwość kontaktu ze swoim wnętrzem i poprawy.

KROK 3. Usiądź

Sincérate z innymi i ze sobą. Proś o przebaczenie, do kogo może dotyczyć, łącznie z tobą. Zostaw za sobą winę za to, co zrobiłeś lub za to, co straciłeś. Pamiętaj, że najważniejszą częścią przebaczenia jest możliwość kontynuowania swojej drogi. To prawda, rzeczy nie będą takie same jak wcześniej, ale nie muszą kontynuować tak jak teraz.

Zamiast udawać, że nic się nie stało, Zaakceptuj to i postaraj się, aby można było kontynuować bez ograniczeń. Pozostać zakotwiczonym w przeszłości i z poczuciem winy, nie zabierze nas nigdzie, tylko po to, by stać się ofiarami.

KROK 4. Zastanów się

Błędy są częścią uczenia się życia. Nie obwiniałeś siebie za zawieszenie w szkole, ponieważ było to częścią twojej nauki, życie to także długa nauka. Refleksja powinna skupiać się na odkryciu, co może sprawić, że staniesz się lepszą osobą bez koncentrowania się na negatywach.

Dlatego zastanawia się nad tym, co się wydarzyło, ale nie przedłuża się zbytnio w czasie. Tak będziesz mógł sprawdzić, czy każdy błąd jest szansą i nauką to pomoże ci w następnym przypadku, gdy będziesz mógł robić rzeczy inaczej.

KROK 5. Żyj dzisiaj

Skorzystaj z chwili. Teraźniejszość jest ulotna i szybko staje się przeszłością, ale każda sekunda może zawierać emocje, których trudno się poczuć, jeśli patrzysz wstecz. Sól, oddychaj, weź oddech i poczuj słońce na twarzy. Często proste rzeczy są tymi, które najbardziej nam pomagają.

Rany naszej emocjonalnej przeszłości Zawsze trzeba wiedzieć, kiedy kończy się etap życia. Jeśli upierasz się, aby pozostać w tym poza niezbędnym czasem, tracisz radość i poczucie reszty. Zamykanie okręgów, zamykanie drzwi lub zamykanie rozdziałów, jakkolwiek chcesz to nazwać. Przeszłość emocjonalna jest tam Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Matilou, Rafael López