5 technik zwiększających siłę woli

„W tym tygodniu zaczynam„Jestem pewien, że o tym pomyślałeś więcej niż raz. Albo schudnąć, rzucić palenie albo rozpocząć projekt (biznes, studia itp.); Prawda jest taka, że ​​łatwo jest zdecydować, że zaczniesz. Rozpoczęcie może być łatwe: skomplikowane jest posiadanie wystarczającej siły woli, aby kontynuować.

Sama decyzja o rozpoczęciu czegoś daje nam dość siły, by zacząć. Jednak ta motywacja i dobre intencje znikają wraz z upływem czasu. Lenistwo, brak przekonania lub brak wsparcia może być jedną z przyczyn tego braku siły woli co musimy śledzić.

Są dwie ważne rzeczy, które musisz wiedzieć o sile.

• Siła Woli jest ograniczonym zasobem. Siła woli może zostać zakończona. Kiedy podejmujemy wysiłek w jednym obszarze, mamy mniej siły woli, aby skupić się na czymś innym.
• Siła woli jest jak mięsień. Siła woli musi być ćwiczona i wzmacniana, a jeśli nie działa, zanika i, chociaż jest możliwa jej reaktywacja, bardzo trudno jest ją ponownie uruchomić. W tym sensie możemy powiedzieć, że siła woli jest możliwa do wyszkolenia.

Siła woli sprawia, że ​​dzieje się wszystko, co chcesz

Siła woli pomaga nam pokonać bezwładność. Kiedy widzimy siebie bez siły woli, nasze poczucie własnej wartości gwałtownie spada i zastępujemy to, co robimy, fantazjowaniem i myślimy o tym, co zrobimy w przyszłości, kiedy osiągniemy to, czego nie jesteśmy w stanie zrobić, jak gdyby myśleli, że to się spełni. Ale tak się nie dzieje, ani nie nastąpi, jeśli nie zostaną podjęte żadne działania.

Jak trenować siłę woli

Aby trenować siłę woli i sprawić, by rosła każdego dnia, pamiętaj o następujących technikach. Przyjęcie ich jako nawyku zapewni sukces w poszukiwaniu siły woli:

1. Obserwuj, jak i gdzie używasz siły woli

Istnieją szalone sytuacje, które sprawiają, że czerpiemy całą siłę woli, którą nosimy w sobie. W tej inercji postanowiliśmy zabrać się do roboty, aby zrobić wszystko, co chcemy: iść na siłownię, schudnąć, rzucić palenie, czytać książkę w tygodniu, pisać bloga i publikować codziennie - nie, lepiej dwa blogi, jeden osobisty i jeden profesjonalny, codziennie gotujący, poświęcający więcej czasu rodzinie itp..

Czytałeś listę, to wyczerpujące? Wyobraź sobie, że byłoby wszystko zacząć w tym samym czasie. Szalony, nie myślisz?

Projekty muszą być uruchamiane jeden po drugim. Potrzebujesz tego od lat i zastanawiasz się nad tym. Bez względu na to, ile energii odczuwasz teraz, jeśli trzymanie jej dla jednej rzeczy jest trudne, wyobraź sobie, że próbujesz jej z dwoma lub więcej.

2. Zacznij od czegoś małego

Nawet jeden projekt może być bardzo ważny.  Rozpoczęcie od niewielkiej części projektu pomoże Ci utrzymać początkową energię i przyzwyczaić się do niej.. To jak chodzenie na siłownię i dawanie jej przez cały pierwszy dzień. Jeden lub dwa dni później nie możesz nawet się ruszyć.

Kiedy zdobędziesz część swojego celu, przechodzi na następny poziom. Stopniowo będziesz w stanie zintegrować ten nowy nawyk w swoim życiu, czyniąc małe wysiłki łatwiejszymi do utrzymania

3. Zabierz ze swojego życia tych, którzy powstrzymują twoje inicjatywy

Wielu będzie tymi, którzy powiedzą ci, że nie możesz lub że to nie jest dla ciebie. Zazdrość jest potężna. Ludzie nie są w stanie przyswoić sobie, że inni mogą być w stanie robić to, czego nie mogą lub czego nie chcą.

Zabierz tych facetów ze swojego życia chupavidas że karmią się innymi, aby usprawiedliwić swoje nieszczęśliwe życie. Musisz stawić czoła ludziom, którzy próbują wciągnąć cię w ich dramat, w kierunku nerwicy, wyczerpują swoją siłę.

4. Zaprojektuj plan

Każde zadanie, które wymaga wielkiej siły woli, należy rozważyć w jego kontekście. Pamiętaj, że nie wszystkie sytuacje w twoim życiu są skłonne do wykonywania tych zadań.

Aby przygotować się i skontaktować przed rozpoczęciem nowej rutyny, musisz postawić się w sytuacji. W tym celu dobrze jest zaplanować czas poświęcony sobie, aby postawić się w sytuacji i uzyskać całą potrzebną energię psychiczną.

Medytacja lub jakakolwiek aktywność, która pomoże ci się uspokoić i znaleźć siebie, pomoże ci naładować baterie i przygotować ciało i umysł do stawienia czoła wyzwaniu

5. Znajdź swoje podstawowe wartości

Kiedy podążamy ścieżką, łatwo jest w niej pozostać, jeśli wiemy, że to, co robimy, pasuje do naszych podstawowych wartości. Określając nasze podstawowe wartości, jesteśmy mniej skłonni do działania pod wpływem impulsu. Kiedy robimy rzeczy impulsywnie, przestajemy myśleć i zaczynamy działać emocjonalnie.

Z tymi 5 poradami będziesz w stanie przygotować swoją siłę woli, aby móc osiągnąć wszystko, co proponujesz. Wcielanie wszystkich tych punktów w życie bez przytłaczania i wprowadzania ich stopniowo, ponieważ nawyki pomogą ci poradzić sobie z sytuacjami, w których siła woli słabnie.

Ci, którzy nie stanęli w obliczu przeciwności losu, nie znają własnej siły, za każdą sytuacją przeciwności stoi reakcja walki. To właśnie w tej walce istnieje niezrównana nauka i rozwój osobisty. Czytaj więcej ”