6 wskazówek, aby rozpocząć właściwy dzień

Są chwile, kiedy wszystko wydaje się płynąć, w którym czujemy, że życie się uśmiecha i łatwo jest dać się ponieść emocjom. Nie zastanawiamy się, co się z nami dzieje, ponieważ jesteśmy zadowoleni z naszego życia i czujemy się dobrze z sobą. W takich chwilach łatwo jest nam wstać rano i dobrze rozpocząć dzień.

Wręcz przeciwnie, życie czasami przedstawia nam złe chwile ... Ciemniejsze czasy, w których wszystko jest dodatkowym wysiłkiem, a nawet kosztuje nas wykonanie najmniejszej akcji. Jego pochodzenie może być spowodowane odejściem ukochanej osoby, utratą miłości, niepokojem lub problemami z naszymi dziećmi.

Dobre rozpoczęcie dnia może czasami być nieosiągalnym celem, gdy otaczają nas złe czasy.

Bez względu na powód lub powagę tego, co się z nami dzieje. Nikt nie ma zdolności oceniania stopień powagi, jaki ma dla nas problem, ponieważ nawet w małych zwrotach życia możemy mieć trudności i te chwile musimy wiedzieć, jak ich szanować.

Ważne jest jednak, aby zmierzyć się z własnym dyskomfortem. Najlepszym sposobem na stawienie czoła jest wstanie z łóżka i dobry początek dnia.Ale jak? Następnie pokażemy kilka sposobów.

1. Zrób obfite śniadanie

To śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i nikt go nie wątpi. Ale jeśli przygotujemy coś bogatego i zdrowego, śniadanie może być świetnym czynnikiem motywującym do wstania z łóżka. Poświęć sobie ten pierwszy posiłek dnia, wyluzuj się i ciesz.

2. Przeczytaj książkę i zostaw wiadomość na później

Ludzie zwykle zaczynają dzień czytając gazetę, co często powoduje stres. Z drugiej strony, książki zwykle stymulują mózg i są dobre dla duszy. Wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba i przeczytaj trochę, chociaż nie zauważysz, że będzie to duża zmiana.

3. Medytuj

Usiądź na poduszce, ze skrzyżowanymi nogami i rękami opartymi na kolanach, starając się utrzymać kręgosłup prosto, i połóż swój umysł na pustym miejscu. Jeśli jest to dla ciebie trudne, skoncentruj się na oddychaniu, na małych wibracjach, które sprawia, że ​​nos robi, kiedy bierze i wypuszcza powietrze. To nie zajmuje dużo czasu, z dziesięć minut dziennie i zauważysz zmiany.

4. Ćwiczenie

Udowodniono, że lepiej spać trochę mniej i iść na spacer, biegać lub uprawiać gimnastykę w domu. Ćwiczenia fizyczne powodują, że nasz organizm wytwarza endorfiny, małe białka, które stymulują ośrodki przyjemności w mózgu. Ponadto ćwiczenia rozluźniają nasze mięśnie i umysł oraz sprawiają, że śpimy lepiej i głębiej.

5. Zadbaj o swój wygląd

Ubierz się dobrze, grzebień i makijaż, jeśli masz na to ochotę.Chociaż ważna rzecz jest w nas, nasza zewnętrzność jest odbiciem tego, jak jesteśmy. Nie poczujemy się tak samo, jeśli będziemy słabo ubrani i rozczochrani, jeśli będziemy pewni naszego wyglądu.

6. Zaufanie

Zaufaj swoim umiejętnościom rozwiązywania problemów, które są ci prezentowane w ciągu dnia. Spójrz w lustro, uśmiechnij się do siebie, staw czoła swoim obawom i potwierdź swoje umiejętności. Stopniowo poczujesz się bezpieczniej.

Dobre rozpoczęcie dnia oznacza robienie tego z najlepszymi uśmiechami. Zrób to, patrząc rano w lustro, a zobaczysz, jak zmierzysz się ze wszystkim w znacznie lepszy sposób.

Większość ludzi rozpoczyna swój dzień bez pełnej świadomości swojego ciała i umysłu i tworzy nawyki, które zapraszają do życia w sposób automatyczny. Dlatego tak ważne jest, aby poświęcić kilka chwil na rozpoczęcie codziennej harówki, aby skoncentrować się na sobie i naszych myślach.

Nigdy nie wolno nam tego zapomnieć wybieramy nasze myśli, i wtedy oznaczą nasze zachowanie. Każdy nasz wybór decyduje o tym, jak się czujemy fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Rozpoczęcie dnia jest możliwe.

A ty, dasz się ponieść autopilotowi? Czasami spędzamy większość dnia przy włączonym autopilocie. Przychodzimy i odchodzimy, pozwalając życiu przejść bez zwracania uwagi na rzeczy. Jak owinięty w muszlę, gdzie życie zdaje się uciec. Czytaj więcej ”