7 autodestrukcyjnych nawyków, które musisz wyeliminować

Zwyczaje to zachowania powtarzające się z czasem. Ta rutyna powtórzeń przestrzega warunkowania, które wybieramy świadomie lub nieświadomie. Zauważysz, że istnieją zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie lub czytanie. Ale są też zgubne i autodestrukcyjne nawyki. Zajmiemy się tą drugą grupą w tym artykule.

Autodestrukcyjne nawyki pochłaniają twoją energię, wpływać na równowagę emocjonalną i utrudniać dobre samopoczucie. Te złe nawyki ustanawiają bariery nie do pokonania, które ograniczają lub uniemożliwiają osiągnięcie celów. Zakręć swoją wolnością i ogranicz granice swojego szczęścia.

„Złe nawyki są łatwiejsze do złamania niż poprawianie ich„

-Quintiliano, Marco Fabio-

Jedyny sposób na wyeliminowanie tych zwyczajów nikczemny uświadamia ci ich. Prawdopodobnie powtarzasz te schematy myślenia i zachowania, nie zdając sobie z tego sprawy. Ale jeśli spojrzysz na to szczegółowo, zauważysz, że tam jest i że cię boli. Następnie porozmawiamy o najbardziej nawykowych autodestrukcyjnych nawykach.

1. Jedno z najbardziej szkodliwych nawyków: skup się na tym, czego nie masz

Jest to zazwyczaj aspekt wskazujący na niską wartość co dajesz, co masz. Przeceniaj to, co mają inni, a nie doprowadzaj do goryczy. Ważne jest, aby określić, jakie są twoje prawdziwe potrzeby i spróbować je zaspokoić. Wszystko inne to tylko ostentacja.

Nie zapominaj o tym ta postawa dotyczy nie tylko rzeczy materialnych, jak na przykład dom twojego szefa, samochód twojego przyjaciela itd. Dzieje się tak również w przypadku wartości niematerialnych, takich jak na przykład sukces twojego sąsiada, szczęście twojego kolegi lub szczęście partnera. Wszystkie te rzeczy, które uważasz, że potrzebujesz, służą jedynie jako uzasadnienie do odroczenia swoich celów.

2. Obwinianie innych

Pochodzenie tego złego nawyku leży w niepewności i strachu, co prowadzi do wyciągania wniosków w pośpiechu. Nie widzisz możliwości popełniania błędów i popełniania błędów jako możliwej nauki, która może wzbogacić twoje doświadczenie.

Boisz się konsekwencji własnych decyzji. Dlatego zawsze lepiej będzie obwiniać innych za swoje niepowodzenia. Na przykład, gdy złamiesz obowiązek pracy i twój szef cię zawiesza. W końcu mówisz, że jest osobą zgorzkniałą, która płaci tobie własne nieszczęście.

3. Pozostań w strefie komfortu

Strefa komfortu to miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie, ale tylko z wyglądu. Przebywanie w tym obszarze uniemożliwia rozwój i wzrost, ponieważ jesteś uwięziony w stagnacji emocjonalnej. Tracisz zdolność do podejmowania ryzyka i eksperymentowania, aby znaleźć kreatywne rozwiązania tej samej sytuacji.

Tutaj popularne powiedzenie jest spełnione „lepiej źle znane, niż dobrze wiedzieć”. Typowym przykładem są korki w najbardziej ruchliwych godzinach. Oczywiście istnieją alternatywne trasy lub różne sposoby mobilizacji, aby zaoszczędzić czas. Jednak wolimy kontynuować tam, opłakując nasz pech i powtarzając to samo każdego dnia.

4. Martw się o „co powiedzą”

Ten zwyczaj jest powszechny u ludzi niepewnych, z niską samooceną i którzy nie mają własnej tożsamości. Spędzają zbyt wiele czasu, by zadowolić innych i są strasznie zmartwieni, że ich rozczarują. Nie żyją dla siebie, ale dla innych. Gdy to robią, budują własne nieszczęście.

Istnieje wiele przykładów tego autodestrukcyjnego nawyku, który widzimy w codziennym życiu. Na przykład, gdy syn studiuje zawód, który lubi jego ojciec, a nie ten, który go lubi, lub gdy ktoś ubiera się w coś, co uważa za niewygodne, ale popiera to, ponieważ „to jest modne”.

5. Ofiaruj cię

Wszyscy przechodzimy przez złe doświadczenia. Niektórzy zaznaczają nas w specjalny sposób, ale przychodzi czas, kiedy trzeba przekręcić stronę i przejść dalej. Nie możemy dalej myśleć, że ponieważ mieliśmy bolesne doświadczenie, zasługujemy na specjalne traktowanie i różnią się od innych.

Wręcz przeciwnie, wszystko, co nas nie zatapia, wzmacnia nas. Te doświadczenia są cenne i służą jako punkt odniesienia, aby uniknąć wpadnięcia w to samo. Ale jeśli zaczniesz się wiktymizować, tracisz szansę na wzmocnienie siebie. Zamiast tego zamieniasz problemy i skargi w sposób życia.

6. Nie śpij dobrze

Ten autodestrukcyjny nawyk prowadzi do poważnych szkód dla zdrowia, z negatywnymi skutkami fizycznymi i psychologicznymi. Brak zdrowej dyscypliny snu wpływa na pracę i wydajność intelektualną. Ale wpływa również na nastrój, nastrój i ogólnie na zdrowie.

Duży odsetek wypadków samochodowych występuje podczas jazdy na długich trasach, a kierowca nie odpoczął wystarczająco. Brak snu powoduje również małe wypadki dzienne lub po prostu nie nastrój.

7. Zaprzeczanie faktom

Ten zwyczaj pojawia się zwykle u ludzi, którzy boją się niepewności i unikają trudnych sytuacji. Osoba nie może podjąć wyzwania przezwyciężenia rzekomej porażki. Ich brak pewności siebie skłania ich do ciągłego szukania wymówek, aby uniknąć swoich obowiązków.

Zaprzeczanie faktom oznacza na przykład, że nie akceptujesz wieku, który masz. Są więc ludzie, którzy chcą pozostać bardzo młodzi, choć już nie tak bardzo. Mogą nawet rozwijać zachowania nastolatków w tym pragnieniu, by nie czuć się starymi.

Wszystkie te destrukcyjne nawyki są w rzeczywistości stosunkowo łatwe do wyeliminowania. Kiedy na pewno się o nich dowiesz, na pewno nie pozostaną one dla ciebie niezauważone. Musisz tylko obserwować i zastanawiać się nad szkodami, które ci obyczaje wyrządzają. Reszta to kwestia woli.

Dwanaście nawyków, które szczęśliwi ludzie praktykują Ogólnie postrzegamy szczęście jako cel, do którego należy dążyć w odległej przyszłości, ale jest to stan wewnętrzny, który możemy uchwycić z chwili na chwilę. Jak zostać szczęśliwymi ludźmi? Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Julii D. Lampe i Julie Waroquier