Czasami, aby móc zobaczyć, musisz zamknąć oczy

Czasami, aby móc zobaczyć, musisz zamknąć oczy i rozświetlić serce. Wtedy będziemy w stanie odkryć, co jest ważne, co się liczy, co nie jest fałszywe. Ponieważ tylko wtedy, gdy nasza wewnętrzna wizja jest otwarta i nasza dusza jest zadowolona, ​​horyzont rozszerza się i pojawiają się nowe możliwości.

Według neurologów docieramy do generowania 50 000 myśli dziennie. Jednak większość z nich jest mechaniczna i powtarzalna. Należy pamiętać, że z powodu „hiperinformacji”, nowych technologii lub wymagań naszych środowisk cierpimy coraz bardziej z powodu zmęczenia psychicznego. Jesteśmy tak zwróceni na zewnątrz, że całkowicie zaniedbaliśmy wnętrze.

„Oto mój sekret, który nie może być prostszy: można dobrze widzieć tylko z sercem, ponieważ niezbędne jest niewidoczne dla oczu”

-Mały Książę (Antoine de Saint-Exupéry)-

Czasami dajemy się ponieść pociągowi obsesyjnych i wyniszczających myśli do tego stopnia, że ​​odseparowujemy się od naszych priorytetów. Nie wiemy już, jak słuchać siebie. Skupiliśmy tak intensywnie nasze oczy na zewnątrz, teraz, czujemy prawie jak emocjonalny krótkowzroczny szuka okularów szczęścia.

Sugerujemy, abyś się nad tym zastanowił.

Kiedy oczy zmęczą się oglądaniem i pojawia się hałas psychiczny

Nasz umysł, wierzcie lub nie, jest bardzo skłonny do wewnętrznych konfliktów. Powodem tego jest to, że mózg ma zasadniczą potrzebę ciągłego dostosowywania się do kontekstów i każdego bodźca, który otrzymujemy. Presja pracy, problemy rodzinne, nasze aspiracje, nasze stosunki społeczne ... Zawsze są wątpliwości, które należy rozwiązać, niepokoje o uspokojenie, pustki do wypełnienia i „pożary” do zgasienia.

Hałas psychiczny może być nieustanny i niekompletny. To wtedy w mózgu pojawia się odcisk stresu, a nasze oczy po prostu tracą swój kurs i północ. Zapominają odpocząć w wewnętrznej księdze naszych potrzeb, zgodnie z naszym sumieniem i introspekcją, aby zobaczyć, co jest naprawdę ważne.

Coś ciekawego, co wskazuje na to Jeśli doświadczamy długich okresów zdominowanych przez stres i niepokój, ciało migdałowate, obszar mózgu związany ze strachem i emocjami, kurczy się. Ta zmiana w jego strukturze będzie bezpośrednio wpływać na korę przedczołową, związaną z kolei z wyższymi funkcjami mózgu, takimi jak świadomość, koncentracja lub podejmowanie decyzji..

To wyjaśnia, że ​​kiedy przechodzimy przez te złożone momenty, zdominowane przez zmartwienia, stres lub denerwujący hałas psychiczny, połączenie ze sobą jest tak skomplikowane. Złamaliśmy to niewidzialne połączenie z naszą świadomością z powodu niewielkiej zmiany w naszej strukturze mózgu.

Teraz nie możemy zapomnieć o sile neuroplastyczności i naszej subtelnej zdolności do restrukturyzacji tych wewnętrznych architektur naszej świadomości. Dzięki ćwiczeniom takim jak medytacja, uważność lub inne strategie, które wam teraz ujawniamy, możemy zmienić orientację naszych oczu na siebie.

Medytacja może odnowić twój mózg w 8 tygodni Medytacja może przekształcić nasz mózg w 8 tygodni. Obszary, które wydają się modyfikować to te związane z pamięcią, empatią i stresem, jak również te związane z uwagą i integracją emocjonalną. Czytaj więcej ”

Wdzięczny umysł, to wypoczęty umysł

Wdzięczny umysł to wypoczęty umysł, który pozwoli nam zobaczyć, co jest naprawdę ważne. Możliwe, że ta fraza brzmi poetycko lub poza kontekstem, ponieważ ... Jak mogę coś podziękować, jeśli w tej chwili czuję się tak niezadowolony, tak opuszczony lub smutny? Oczywiście pierwszym krokiem będzie uwolnienie się od wszelkich wewnętrznych konfliktów.

Kiedy zgasimy wszystkie emocjonalne bitwy, pojawi się pogodna energia, która pozwoli nam uwolnić się od zewnętrznych warunków. Wyjaśniamy, jak go zdobyć.

Każdy pragnie szczęścia bez bólu, spokoju, gdy jest burza lub dobrobyt, gdy są tylko urazy. Teraz musimy zrozumieć coś istotnego: nigdy nie możemy mieć tęczy bez odrobiny deszczu

Zamierzamy zamknąć oczy, abyśmy mogli zobaczyć

Pierwszym krokiem, który powinniśmy nauczyć się kontrolować, jest nasze myślenie. Nie możemy zapominać, że myśl jest bezpośrednim ułatwieniem emocji, a to z kolei jest rzeźbiarzem, który sprawi, że będziemy postrzegać rzeczywistość w taki czy inny sposób. Pamiętaj więc o następujących kwestiach:

• Zamknij oczy i uświadom sobie, że od teraz, w twoich myślach nie pojawi się więcej czasów czasowników w warunkowym: „Gdybym tam był”, „Gdybym to zrobił” lub „Kiedy mówi, że chce, żebym był szczęśliwy”, „Kiedy to mam, poczuję się lepiej” itd..

• Z wciąż zamkniętymi oczami, obiecaj, że zaczniesz komunikować się ze sobą w obecnym czasie. „Chcę”, „Mogę”, „Zamierzam ...”  

• Aby zamknąć oczy i zobaczyć, co jest ważne w twoim życiu, nie powinieneś pozostawiać swojego umysłu pustym. Poza tym nie jest to przydatne. Musimy „zapłodnić” nasz umysł pozytywnymi, inspirującymi i dobroczynnymi myślami.

• Celowe i refleksyjne pozytywne. Nie myślcie, że myśląc w ten sposób, zamykamy oczy na rzeczywistość lub na prawdę, jest to po prostu kwestia ożywienia umysłu i naszej duszy, aby wzmocnić pewność siebie, łamiąc w ten sposób pogłoski o negatywnych lub ograniczających myślach.

Odważ się to zrobić. Odważ się zamknąć oczy, aby zobaczyć, aby oświetlić swoje serce i zaspokoić te potrzeby, które czasami zaniedbujemy, jakby były starymi zabawkami.

Szyszynka: zagadka naszego umysłu Szyszynka to więcej niż nasze trzecie oko. Jest to mały gruczoł, który reguluje nasze cykle, rytmy dobowe i przebudzenie do dojrzałości. Czytaj więcej ”