Naucz się kontrolować impulsy, takie jak gniew

Przerażający komentarz, zniewaga, ironia lub zwykły pysk są czasem wystarczającym powodem, abyśmy stracili kontrolę. I wtedy właśnie złość przejmuje kontrolę nad sytuacją. Nagle ogarnia nas upał i reagujemy bez zastanowienia. Sterowanie takimi impulsami jest złożone. Kiedy to się dzieje, czy przestajemy być sobą, czy naprawdę uzyskujemy naszą prawdziwą tożsamość?

Ta wątpliwość jest normalna, ponieważ mamy w tych okolicznościach, gdy działamy pod wpływem impulsu, dla tego uczucia, które rodzi się z wewnątrz i popycha nas do działania prawie bez myślenia. Dlatego impulsy sterujące są tak trudne, ponieważ są jak odruch.

„Gniew rodzi się ze strachu i jest to uczucie słabości lub niższości. Jeśli masz odwagę lub determinację, będziesz miał mniej strachu iw konsekwencji będziesz mniej sfrustrowany i zły ”.

-Dalajlama-

Pozwól się porwać złości

Niektórzy ludzie kierują się swoimi impulsami łatwiej niż inni. Dzieje się tak, ponieważ, jak wszyscy wiemy, są irytujący ludzie i spokojniejsi ludzie. Ale czy dobrze jest dać się ponieść gniewowi?

W pewien sposób bierzemy to, co nosimy w sobie, i uwalnia się zawarta w nas nienawiść lub wściekłość, prowokujemy konfliktową sytuację i generujemy więcej nienawiści. Co zatem powinniśmy zrobić? Trzymaj nas?

Wielu ludzi powstrzymuje się od mówienia, gdy czują się urażeni i uwalniają swoją niechęć, uderzając w ścianę lub łamiąc coś, co mają pod ręką. Ale może rozwiązanie jest poza: co jeśli unikniemy intensywnego wyrażania uczucia gniewu?

Jeśli nie będziemy obrażeni, gdy ktoś nas prowokuje, będziemy w stanie kontrolować nasz gniew. Dobrze znane powiedzenie: „głupie słowa, głuche uszy” to najlepsze podsumowanie tej postawy.

Dlatego musimy uświadomić sobie, że kiedy ktoś próbuje nas obrazić lub prowokować, obraża się tylko; nazywa się to bezczelnym, lekceważącym, niedojrzałym itd. Jeśli będziemy w stanie to zrozumieć, będziemy w stanie opanować nasz gniew.

„Nie zawsze możemy wybrać muzykę, którą życie nam narzuca, ale możemy wybrać sposób tańczenia”

-Anonimowy-

Chociaż jest to dla nas trudne, w naszych rękach jest wybór sposobu reagowania. Chociaż uważamy, że to inni sprawiają, że jesteśmy źli, którzy się nie zmieniają, w rzeczywistości tak nie jest. Możemy wybrać, jak odpowiedzieć. Impulsy kontrolne, takie jak gniew, nie są niemożliwe.

Wiedzieć, kiedy działać

Jest oczywiste, że zdarzają się sytuacje, w których ani najbardziej cierpliwa osoba nie jest w stanie powstrzymać się, ani znieść pewnych zniewag lub wykroczeń. Ale to jest inna sprawa. To, co możemy kontrolować, to te wszystkie sytuacje pośrednie i często nieważne naszego dnia na dzień.

I nie mówię, że powinniśmy pozwolić im upokorzyć lub obrazić nas. Mówię tylko, że musimy wiedzieć, jak poradzić sobie z sytuacją i nie dać się ponieść emocjom. Musimy kontrolować nasze bezpośrednie uczucia i wiedzieć, kiedy lepiej być cicho i kiedy powinniśmy porozmawiać.

Musimy wiedzieć, kiedy powinniśmy się uśmiechać i kiedy powinniśmy powstrzymać się od gestów. Wszystko to bez stawiania się w miejscu tchórzostwa, ale nie w odwadze. Musimy postawić się w innym miejscu: roztropności.

Aby skutecznie kontrolować impulsy, należy nauczyć się odpowiednio zarządzać emocjami

To nie odważniejszy jest ten, kto krzyczy najbardziej, ani ten, który mówi najmniej, nie jest najbardziej tchórzliwy. Życie uczy nas, że często najbardziej prymitywna odwaga jest największym tchórzostwem. Nauka zarządzania naszymi emocjami, zrozumienie, że możemy pozwolić sobie na oddychanie, zanim zareagujemy na zniewagę lub komentarz, który nam powie, a który wpływa na nas, pomoże nam we właściwy sposób kontrolować impulsy.

Wszystko to pomoże nam, szczególnie z emocjami gniewu. Emocja, która może być bardzo szkodliwa z powodu jej negatywnego charakteru i która może prowadzić do urazy i nienawiści, lub czegoś jeszcze gorszego. Jeśli potrafimy z gniewem, poczujemy się znacznie lepiej, ponieważ będziemy mieli kontrolę nad sytuacją.

Nauka zarządzania emocjami Czy można zarządzać emocjami? Dzięki temu nasze możliwości mogą rosnąć natychmiast, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Czytaj więcej ”