Dowiedz się, jak zamknąć, aby zacząć od nowa

Kiedy kończymy rozdział, mała historia jest zamknięta; kiedy się żegnamy, piszemy mały koniec. Wszystko, co się nie zamyka, będzie nas ścigać i będziemy to powtarzać, dopóki nie uda nam się napisać punktu i oddzielić, poprzez proces żałoby, aby zacząć od nowa kolejną stronę.

Smutek jest definiowany jako proces emocjonalnej adaptacji, który następuje po każdej stracie. Strata nie musi oznaczać śmierci. Chociaż jest to fakt, z którym w nieświadomości zbiorowej ma silniejsze powiązanie, odnosi się również do separacji, zmian pracy do zmian ...

Etapy procesu żałoby

Różne etapy, które zostały zaproponowane przez dr E. Kluber Ross, które istnieją w pojedynku, są następujące:

• Faza negacji: Osoba odmawia przyjęcia straty. Można go również zanurzyć w stanie szoku, który uniemożliwia mu zaakceptowanie początku drogi, która nieuchronnie musi podróżować.
• Faza gniewu: na tym etapie osoba wykazuje frustrację i gniew. Może dotyczyć okoliczności, w których strata wystąpiła, w stosunku do siebie, do innych osób itp..
• Faza negocjacji: próbujesz znaleźć rozwiązanie tej straty. Jeśli mówimy o stracie bliskiej osoby, ta faza negocjacji może obejmować fakt powtórnego wykonania niektórych czynności wykonanych w towarzystwie zmarłej osoby.

• Faza smutku: na tym etapie doświadczasz straty przez ból, pracujesz ze smutkiem, który się pojawia. To faza skupienia o sobie.
• Faza akceptacji: na tym etapie osoba uświadamia sobie moment, w którym się znajduje i stratę. Zaakceptuj i spróbuj dostosować się do środowiska, dopasowując elementy, które masz teraz.

Te fazy nie są dla wszystkich takie same. Ani nie występują w tym samym porządku, ani nie mają określonego czasu trwania, są jedynie orientacyjne. Ważną rzeczą w tym podziale, aby pracować z osobą, która jest w żałobie, jest wiedzieć, że na każdym etapie znajdziemy osobę o innym usposobieniu przed tym pojedynkiem. Ten przepis oznaczy narzędzia, które udostępnimy i zadania, które możemy zaproponować.

Każdy proces, który nie zamyka się dobrze, ma tendencję do powtarzania się, stagnacji lub ewolucji. Wszystkie błędy, które widzimy w innych, a które zignorowaliśmy lub zamknęliśmy bez pracy, prowadzą nas do tego samego adresu. Ponieważ musimy doświadczyć bólu straty, ponieważ musimy zobaczyć, jak się czujemy, musimy wydobyć energię, która otacza złość, a następnie zintegrować ten smutek jako dopuszczalną część nas samych.

Ale przeprowadzamy ten proces zamykania, kładziemy tylko paski bez rzeczywistego leczenia rany, która krwawi i tylko powierzchownie okryjemy to, co nas boli. Dopóki nie trafi ponownie.

Pracuj nad bólem, rezygnując z cierpienia

W książce „Droga łez” Jorge Bucay wyjaśnia to zdanie:

„Cierpienie polega na chronizowaniu bólu. To jest przemiana chwili w stan, to trzymanie się pamięci tego, co płaczę, nie przestanie płakać, nie zapomnieć, nie wyrzec się tego, nie puścić, nawet jeśli cena jest moim cierpieniem, tajemnicza lojalność wobec nieobecnych ”.

-Jorge Bucay-

Ból, którego należy doświadczyć, jest zdrową emocją, jest uczuciem, że jest uzdrawiające, łączy nas z naszym wnętrzem i pomaga nam przetwarzać stratę. Zabiera nas i daje nam, ponieważ daje nam czas dla siebie.

Żadne emocje w swojej sprawiedliwej mierze nie są dysfunkcyjne, a zatem straty wiążą się ze smutkiem, bólem, wycofaniem, złością itp. Są etapami, a kiedy trwają dłużej niż to konieczne lub gdy bolą lub uniemożliwiają mi kontynuowanie życia przez długi czas, jest to czas poprosić o pomoc. Kiedy smutek zamienia się w depresję, gniew w nieuzasadnioną agresję, wyobcowanie w osobiste zaniedbanie lub ból w rozdzieraniu, wtedy tak: coś się nie udaje w tym procesie uzdrawiania, nie jesteśmy na właściwej ścieżce łez, musimy prosić o pomoc.

Jaką rolę pełnię w procesie żałoby??

„Proces żałoby pozwala szukać ukochanej osoby, w której zasługuje, wśród skarbów twojego serca. Chodzi o to, by pamiętać go czule i czuć, że czas, który dzieliłeś z nim, był wspaniałym darem. Jest rozumieć sercem w dłoni, że miłość nie kończy się na śmierci ”

-Jorge Bucay-

Wiedz, dlaczego scena się skończyła i wiem, co mogę z niej wyciągnąć, Co zawiodło, co mogłem zrobić źle, pomóż mi poznać siebie i wiedzieć, co mogę zrobić, aby poprawić. Jakie rzeczy chcę zmienić, jakie rzeczy chcę utrzymać lub co zrobiłbym lepiej.

Proces żałoby prowadzi mnie do specjalnego punktu i następuje, ponieważ oznacza koniec historii. Nie jest to proces bierny, wymaga od każdego z nas, naszych emocji i naszych działań, naszego pragnienia i naszej siły, aby iść naprzód. Wymaga to osobistej pracy, aby wiedzieć, jak napisać dobre zakończenie i zacząć, z tym, czego się nauczyliśmy i cieszyć, w następnym rozdziale. 

Pojedynek to pożegnanie z miłością Proces żałoby w jakiś sposób służy do oczyszczenia pamięci zagubionych z uczuciem miłości od najbardziej intymnej części nas. Czytaj więcej ”