Naucz się rozumieć, co czujemy

Aby zmierzyć się z nowym światem, musimy zbadać naszą najbardziej emocjonalną i kreatywną część. Nasze ciało komunikuje się i odzwierciedla, jak się czujemy i oferuje nam stałą informację o naszym stanie umysłu. Dlatego niezwykle ważne jest zrozumienie przesłania naszych emocji, aby wpłynęło ono nie tylko na nasze zdrowie, ale także na sposób, w jaki odnosimy się do innych.

Ważne jest, aby odróżnić słuch i zrozumienie. Słyszeć to po prostu użyć tego zmysłu, który sprawia, że ​​sytuujemy się w otaczającym nas świecie. Zrozumienie ma szczególny sens zwracania uwagi. Możemy słyszeć, ale nie rozumiemy. Zrozumienie oznacza zaangażowanie, oznacza bycie tam, postrzeganie tego, co mówi nam nasze ciało i emocje, i co chcą nam przekazać.

 „Wszystko, co istnieje, zaczęło się od języka. A język zaczął słuchać ”

- Jeanette Winterson -

Zrozum swoje ciało, mów o swoich emocjach

Najczęstszymi przyczynami choroby są negatywne postawy i emocje. Poszukiwanie uwagi, unikanie nieprzyjemnych sytuacji lub ucieczka przed nimi to sytuacje, w których nasze ciało mówi, zazwyczaj powodują objawy, które wskazują, że coś jest nie tak.

Ludzie, którzy nie rozumieją, że te reakcje są powodowane przez nieprzyjemne emocje, których doświadczają, często cierpią z powodu chorób fizycznych spowodowanych ich blokadą emocjonalną.

Istnieje wiele badań, które wspierają siłę emocji w ludzkim ciele. Naukowcy odkryli więcej niż oczywisty związek między bólem a stresem. Stres emocjonalny, problemy emocjonalne przejawiające się na poziomie fizycznym, których nie potrafimy właściwie poradzić, mogą zostawić nam swój trwały ślad na naszym ciele.

Najczęstszymi objawami stresu emocjonalnego są:

• Emocje: depresja lub lęk, drażliwość, strach, nerwowość.
• Myśli: nadmierny strach przed porażką, nadmierna samokrytyka, trudności z koncentracją, podejmowanie decyzji, zniekształcone myśli.
• Zachowania: brutalne traktowanie innych, zwiększone spożycie tytoniu, alkoholu i innych narkotyków, zwiększony lub zmniejszony apetyt, płacz, zmniejszony apetyt, mielenie zębów.
• Zmiany fizyczne: napięcie mięśni, zimne lub spocone dłonie, bezsenność, bóle głowy, zmęczenie, problemy z plecami lub szyją, pobudzenie oddechowe, zaburzenia snu, zaburzenia seksualne.

Twoje ciało jest twoją świątynią, słuchaj tego

Zrozum swój umysł, porozmawiaj o tobie

Jak wyjaśniliśmy powyżej, postawa umysłowa może nas zablokować do punktu, w którym powstają problemy fizyczne. Ta psychiczna blokada powstaje, gdy emocje pojawiają się od wewnątrz, przez co tracimy uwagę, a nawet odłączamy się od tego, co robimy. Negatywne emocje powodują rozproszenie uwagi, przestajemy zwracać uwagę na czynność, którą wykonujemy i zaczynamy myśleć o tych emocjach.

Zajmując się naszym umysłem, rozpoznamy nasze uczucia i emocje. Słuchając naszego wnętrza, możemy przygotować się na pokonanie nieprzyjemnych uczuć i emocji, aby skoncentrować się na działaniach codziennego życia. W ten sposób przygotowujemy się fizycznie i psychicznie do rozpoznawania i izolowania negatywnych emocji, rozpoznanie tych emocji jest pierwszym krokiem do ich przezwyciężenia.

Umysł jest odpowiedzialny za wysokie myślenie. Łączy zmysł, myśl, osąd i pamięć. Pozwala nam to oszacować koszty i korzyści uzasadnionego podejmowania decyzji. Możliwe, że twój wewnętrzny głos nie zawsze jest jasny, ale spróbuje ci coś powiedzieć. Napisz pamiętnik, debatuj nad wewnętrzną krytyką, szukaj cichych miejsc, krótko mówiąc, ucz się rozumieć swój umysł.

Zanim zaczniesz się złościć, obwiniać siebie lub blokować, słuchaj swojego wnętrza, pozbądź się umysłu, emocji i negatywnych uczuć. Przygotuj się fizycznie i psychicznie, aby uważnie słuchać, nikt nie jest lepszym rozmówcą dla twojego ciała niż ty.

 Walka ze sobą jest najtrudniejszą wojną; pokonać siebie to najpiękniejsze zwycięstwo

Czym są emocje? Emocje są wrodzonymi procesami, które w pewnych okolicznościach wywołują w nas śmiech, płacz lub wstyd. W tym artykule odkryjemy, czym naprawdę są emocje i ujawnimy ich główne funkcje. Czytaj więcej ”