Nauka wychowywania snu

Ponieważ stajesz się matką, wiele rzeczy już nie zależy od ciebie. Z pewnością zaprogramowałeś super weekend, ale dziecko zachorowało i wszystko było niczym. Kiedy stałeś się matką, przestałeś być tą niezależną kobietą, która w 15 minut zrobi torbę i wyruszy na podbój świata.

Teraz musisz się zorganizować. Musisz spędzić czas, czekając, aż twój syn poświęci swój czas. Idą z inną prędkością i potrzebujesz cierpliwości. Dlatego Bardzo ważne jest, aby z rutynowych marek dziecięcych i jasnych harmonogramów zajęć w domu.

Należy odpocząć. Kontynuujesz swoje działania i zaznaczasz rutynę pracy. Ponadto starasz się pokazać, że macierzyństwo nie wpływa na twoje codzienne życie, więc pracujesz ciężej niż wcześniej. Kiedy dotrzesz do domu, musisz odpocząć. Ale ... są czasy, których nie możesz, ponieważ twój syn nie chce iść do łóżka.

Dlatego Konieczne jest, aby Twoje dziecko było dzieckiem i miało jasną i długotrwałą rutynę. Jeśli będąc dzieckiem zawsze śpisz w swoich ramionach, kiedy płaczesz, podnosisz go i zgadzasz się na wszystko, aby odpocząć lepiej, gdy dorośniesz poczujesz konsekwencje. To dziecko zawsze będzie chciało spać w twoich ramionach, przyzwyczaiłeś się do tego.

Kiedy budzi się w nocy, będzie chciał, żebyś był obok niego, ponieważ to właśnie robiłeś jako dziecko. Musisz dobrze myśleć o rutynowych czynnościach, aby nie popaść w pokusy, które drogo płacą. A jeśli już upadłeś, nadszedł czas, aby je odwrócić i zainstalować protokół do spania.

Fazy ​​snu

Przed zorganizowaniem swojego protokołu spać swojemu dziecku, określ, jak Twoje dziecko śpi. Głębokość snu jest zmienna. Zwiększa się i zmniejsza w nocy, w cyklach, a także zależy od wieku. Dorośli mogą mieć od 4 do 6 cykli po 90 do 100 minut każdy. Małe dzieci mogą mieć do 20 cykli na noc i mogą trwać od 45 do 60 minut. Podczas tych cykli sen można podzielić na trzy etapy.

Pierwszy etap to nieparadoksalne marzenie. Drugi sen REM - sen z szybkimi ruchami gałek ocznych i wysoką aktywnością mózgu. Trzeci etap następuje po REM, kiedy jesteśmy trochę śpiący i trochę przebudzeni.

To marzenie ostrzegawcze. Ten etap snu pełni funkcję ochronną, ponieważ utrzymuje nas w czujności, dawniej z możliwych drapieżników. Następnie możemy kontynuować spanie lub obudzić się w zależności od tego, czy postrzegamy niepokojące wydarzenie lub bezpieczne środowisko.

Środowisko, w którym dziecko będzie spało

Dziecko powinno zawsze spać w tym samym miejscu. Musisz wiedzieć, co masz wokół, kiedy się budzisz. Bardzo ważne jest, abyś obudził się w tym samym miejscu, w którym zasnąłeś, w przeciwnym razie obudzisz się zaskoczony.

Twój syn chce być ze swoim partnerem iz tobą. Potem muszą na przemian być z nim przez chwilę w jego sypialni, zanim zasypi. Bardzo dobrze jest przeczytać historię - zawsze szukając pięknych końcówek, które nie wystarczą, aby generować koszmary. Mogą również śpiewać piosenkę lub zawsze odtwarzać tę samą muzykę.

Powinien wiedzieć, że kiedy wszystko, co zaczyna się dziać, czas spać. I tak jak zrobicie to z wielką przyjemnością i radością - ponieważ nie jest pokutą iść spać - będzie mu się podobać i przyjmie to z przyjemnością. Stopniowo zauważysz zmiany.

Możesz mu dać wypchaną zabawkę lub lalkę, która mu się podoba, aby przylgnął do niej, a nie do ręki. Bo kiedy się obudzi, będzie chciał być taki, jakim był, kiedy zasnął, a jeśli tego nie zrobi, będzie udręczony. Więc jeśli uda ci się zmusić go do snu z czymś innym, będzie mógł pocieszać się tylko wtedy, gdy się obudzi i będzie spał dalej.

Jeśli prawidłowo zorganizujesz rutynę snu, zobaczysz, że każdy dzień się poprawia. Z dnia na dzień pójdziesz spać więcej i za każdym razem będziesz mniej z nim. Ale jeśli tak się nie stanie, jesteś coraz bardziej nerwowy i nie może on przezwyciężyć swoich trudności, nie wahaj się skonsultować ze specjalistą, ponieważ jest to bardzo częsty problem i ma bezpieczne rozwiązanie.