Samoocena i emocjonalna zależność komunikujących się naczyń

Jasne jest, że jesteśmy istotami społecznymi. Lubimy podobać się i dzielić się rzeczami z innymi. Ale czy ta potrzeba zatwierdzenia może być dla nas szkodliwa? Oto jeden z kluczy do uzależnienia emocjonalnego. Czy musisz lubić wszystkich lub tylko tych naprawdę ważnych dla Ciebie? Kim są ci istotni ludzie w twoim życiu? Czy muszą zatwierdzać absolutnie wszystko, co robisz?

Zapraszam do zadawania pytań i próbowania na nie odpowiedzieć. Jest rzeczą jednoznaczną, co chcesz zrobić i wiedzieć, że chciałbyś, aby Twoi bliscy zatwierdzili to, a inni, aby czuć, że jeśli nie kochasz wszystkich, rzeczy nie są tego warte ... Różnica subtelna nie przestaje być ważna. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak to wszystko wpływa na twoje samopoczucie!

„Jeśli nie jesteś dobry w kochaniu siebie, będziesz miał trudności z kochaniem kogoś, ponieważ będziesz oburzony czasem i energią, którą dajesz innej osobie, której nawet nie dajesz sobie”

-Barbara De Angelisi-

Czym jest zależność emocjonalna?

Ludzie z uzależnieniem emocjonalnym potrzebują zbyt dużego wpływu, jak również uwagi i aprobaty innych. Czują irracjonalny lęk przed samotnością i porzuceniem, co uczyni ich bardziej podporządkowanymi w relacjach międzyludzkich. Ponadto mają silne pragnienie wyłączności i mówią, że nie wyobrażają sobie życia bez partnera.

Obecny więc, trwały wzór potrzeb emocjonalnych, których nie są w stanie zaspokoić dla siebie, więc starają się je pokryć, ustanawiając niewłaściwe więzi z innymi ludźmi. Oznacza to, że rozwijają pasożytnicze i asymetryczne relacje, wykonując akty wszelkiego rodzaju i warunków i uzasadniając je jednym celem: że związek nie kończy się.

„Najgorsza samotność nie jest dla ciebie wygodna”

-Mark Twain-

I nie tylko to. Pragną uczuć ochrony i uczucia z taką intensywnością, że poszukują go w drugim w taki sposób, aby się unieważnić, niezależnie od jakości związku, aby go utrzymać. Tak, ustanawiają więzi, które są bardzo intensywne i niestabilne, zamiast bardziej zdrowych. Jasne jest, że wszyscy lubimy czuć się kochani, ale ... nie jesteśmy gotowi zrobić nic, aby to osiągnąć, prawda??

Jak zależność emocjonalna wpływa na cierpienie psychiczne?

Problem bycia emocjonalnym w nadmiarze jest taki, jeśli nie otrzymasz uwagi lub nadmiernej miłości, której potrzebujemy, pojawiają się irracjonalne wątpliwości dotyczące twojej własnej wartości oraz uznanie, jakie mają dla nas inni, co wpłynie na nasze poczucie własnej wartości i odczucia, które odczuwamy.

Pojawiają się tak, jak uczucie odrzucenia, zaprzeczenia i porzucenia. W ten sposób smutek jest obecny zbyt intensywnie, co może prowadzić do wejścia w błędne koło emocjonalnej pustki i chronicznego niezadowolenia, z którego bardzo trudno jest wyjść: depresja.

Ale nie tylko to, strach przed samotnością, który prowadzi ludzi do robienia czegokolwiek, aby uniknąć samotności, powoduje nasilenie niepokoju. Osoba przewiduje, że może się to zdarzyć, co powoduje, że staje się bardzo nerwowy i angażuje się w toksyczne związki emocjonalne.

Przeciw uzależnieniu emocjonalnemu: poczucie własnej wartości

Jak można sobie wyobrazić, osoby z uzależnieniem emocjonalnym mają niską samoocenę i postrzegają siebie negatywnie. Prowadzi to po raz kolejny do większej potrzeby szukania wsparcia i uczucia w innych. Innymi słowy powiedział, żeby być zdrowym, potrzebują innych, aby czuli się dobrze.

Rzeczywistość jest taka, że ​​z jedyną osobą, z którą spędzamy całe nasze życie, jesteśmy ze sobą. Dlatego, podstawą jest oparcie naszego dobrego samopoczucia na poszukiwaniu własnej aprobaty a nie wszyscy inni. Co mam przez to na myśli? To ważne, że pierwszą osobą, którą staramy się zadowolić tym, co robimy, jesteśmy sami.

„Ludzie, którzy chcą większej aprobaty, otrzymują mniej, a ludzie, którzy potrzebują mniejszej aprobaty, otrzymują więcej”

-Wayne Dyer-

Ale co jeszcze możemy zrobić, by polubić więcej? Bardzo prostym ćwiczeniem byłoby poszukiwanie na co dzień czegoś, co sprawiło, że czuliśmy się dobrze, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Na początku jest to zadanie, które będzie nas kosztować, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni do chwalenia siebie, ale w dłuższej perspektywie będziemy zachęcać do pozytywnego uczucia z naszą osobą. W ten sposób ograniczymy patologiczne uzależnienie emocjonalne. Kochaj siebie!

Zdjęcia dzięki uprzejmości Rebeki Matthews, Adama Janga i Hope House Press.

Jak są powiązane osobowość i emocje? Nasze cechy osobowości wpływają na to, że w naszym życiu dominują negatywne lub pozytywne emocje ... Odkryj jak! Czytaj więcej ”