Korzyści z tańca na starość

Korzyści z tańca w podeszłym wieku są niezliczone. Mówimy o aktywności, która poprawia mobilność i równowagę, zmniejszając sztywność stawów. Jedną z największych zalet tańca jest samopoczucie emocjonalne, które generuje: jest źródłem radości, pewności siebie i motywacji. W ten sposób wielu starszym ludziom udaje się skrócić czas spędzany na pływaniu w morzach negatywnych emocji, a robią to, jednocześnie dając poczucie osamotnienia, które jest niepożądane.

Charles Baudelaire powiedział, że jednym ze sposobów ujawnienia tajemnic muzyki jest ukierunkowanie jej na taniec. To jest coś, co ludzie z pewnym doświadczeniem już wiedzą. Obecnie dość powszechnym aspektem jest dostęp do tej praktyki, gdy ktoś ma już sześćdziesiąt lub siedemdziesiąt lat.

Taniec nie ma wieku, wiemy to. Jednak w pewnych momentach może to być prawdziwe przebudzenie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Podobnie, coś, czego nie możemy zignorować, to znaczenie dalszego poszukiwania motywatorów w tym ostatnim etapie cyklu życia który, jak wiemy, rozciąga się na więcej lat, biorąc pod uwagę średnią długość życia.

Obecnie wizerunek tej grupy ludności, którą zawieramy pod etykietą trzeciego wieku, bardzo się zmienił. Mamy bardzo aktywnych mężczyzn i kobiety, którzy chcą odkrywać nowe obszary, w których nadal są osobiście. Taniec może być bez wątpienia niezwykłą praktyką, w której można poprawić zdrowie fizyczne i jednocześnie zoptymalizować relacje społeczne i związek z otoczeniem.

„Każdy taniec, który robisz, należy do ciebie. To część twojej kolekcji. Kiedy myślisz o tym w ten sposób, chcesz, aby twoja następna rutyna była najlepszą, jaką kiedykolwiek zrobiłeś. ”.

-Torron-Lee Dewar-

Tańcząc na starość, jakie to ma korzyści??

Starzenie się jest stałe dla wszystkich. Nie oznacza to jednak, że zawsze powinniśmy kojarzyć to z nieuniknionym spadkiem, w którym nasze zdolności fizyczne i poznawcze są z konieczności zmniejszane. Każda osoba stoi w obliczu tego etapu swojego życia w określony sposób, w sposób, który będzie dotyczył twojego osobistego podejścia, zasobów, nawyków i zdrowia.

Teraz dobrze, Kluczowym aspektem, o którym należy pamiętać, jest zapobieganie. Utrzymanie szeregu bardzo konkretnych strategii w codziennych warunkach warunkuje jakość życia, którym się cieszy i postrzega. Czynniki, takie jak odżywianie lub posiadanie sieci społecznościowej i znaczące wsparcie, optymalizują w wielu przypadkach, aby osiągnąć zaawansowany wiek w lepszej kondycji iz większym szczęściem.

Trzeci taniec harmonizuje wiele wymiarów, które same w sobie sprzyjają dobrobytowi na tym etapie cyklu życia. Oznacza to, że jeśli dana osoba nie zaczęła jeszcze w tej sztuce, w tej praktyce warto zachęcić go do tego.. Zobaczmy, co może wygenerować.

Taniec poprawia jakość życia osób z chorobą Parkinsona

W badaniu przeprowadzonym na University of Washington School of Medicine, Wykazano ogromne korzyści z tańca dla osób cierpiących na chorobę Parkinsona. Tak bardzo, że dziś zakłada się, że jest idealnym narzędziem terapeutycznym do poprawy następujących aspektów:

• Zmniejsz tempo upadków.
• Popraw chód, tempo, szybkość i elastyczność.
• Optymalizuj siłę i napięcie mięśni.
• Wzmocnij procesy poznawcze, takie jak uwaga i pamięć.
• Poprawa samooceny.

Zmniejsz objawy związane z depresją

Dr Amanda Haboush i Mark Floyd z University of Nevada, Przeprowadzili badania w kilku rezydencjach, w których opracowano program lekcji tańca. Duża część mieszkańców, u których zdiagnozowano zaburzenia nastroju, zaczęła wykazywać poprawę po dwóch tygodniach.

• Czuli się mniej przygnębieni, wykazywali mniej problemów ze stresem, lękiem i bezsennością.

Z drugiej strony, jak już wskazaliśmy, jednym z naszych celów, gdy stawiamy czoła lepszemu sposobowi tego etapu naszego życia, jest inwestowanie w zapobieganie.

• Doskonałym sposobem na znalezienie nowych zachęt po przejściu na emeryturę byłoby skierowanie nas do specjalistycznego centrum. Nie możemy ignorować faktu, że wśród najlepszych korzyści z tańca w podeszłym wieku jest niewątpliwie unikanie izolacji, łączenie się z innymi ludźmi i unikanie wymiarów, takich jak apatia, brak zachęt i motywacji.

Ruchome ciało sprawia, że ​​mózg jest szczęśliwy

Ciało w ruchu wyostrza zmysły, łącząc się coraz lepiej ze sobą iz tym, co go otacza. Ruch towarzyszący muzyce „zamienia” nasz mózg, daje nam dodatkową dawkę serotoniny i endorfin, sprawia, że ​​się śmiejemy, poprawiamy uwagę, zapominamy o fizycznym bólu i nagle świat nabiera więcej sensu.

W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Saint Louis można było zobaczyć, w jaki sposób dwie cotygodniowe sesje taneczne umożliwiły zmniejszenie ilości leków zmniejszających stan zapalny u 80-latków po dwóch miesiącach. Ból związany z zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów zmniejszył się, jego stan układu sercowo-naczyniowego pozostał stabilny a nawet jego ruchy stały się bardziej zwinne i szybsze.

Eksperci mówią nam również, że taniec jest korzystny dla mózgu, ponieważ łączymy aktywność sercowo-naczyniową z aktywacją neuronów. Warto to pamiętać taniec zmusza nas do podejmowania szybkich decyzji w ciągu kilku sekund, i coś takiego nie tylko wzmacnia sieć neuronową, ale także pozwala nam tworzyć nowe sposoby.

Podsumowując, jak widać korzyści płynące z tańca w trzecim wieku mają wsparcie naukowe. Podobnie jest to coś więcej niż oczywistego dla tych, którzy praktykowali to od zawsze i dla tych, którzy zaczynają po raz pierwszy w tej praktyce. Taniec nie ma wieku i pomaga nam zapewnić jakość życia każdego roku.

Muzyka i choroba Alzheimera: przebudzenie emocji Muzyka i choroba Alzheimera mają dziwny, potężny, fascynujący związek. Pacjenci w stanie, w którym choroba jest bardzo zaawansowana, nagle doznają niesamowitego przebudzenia podczas słuchania piosenki młodości ... Czytaj więcej "