Biodanza, taniec życia

Biodanza to technika, praktyka rozwoju osobistego, w którym łączy się miękkie i proste ruchy w celu znalezienia wewnętrznej równowagi. Ogólnie rzecz biorąc, odbywa się to w grupie poprzez śpiew, muzykę i ruch.

Dzięki tej praktyce możemy połączyć się z naszym wnętrzem i rozpoznać nasze najbardziej intymne pragnienia, ponieważ ułatwia wyrażanie tego, co nosimy w sobie. Ponadto każdy może go ćwiczyć, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Biodanza to wspaniała okazja do doświadczenia i poprawy samowiedzy i rozwoju osobistego.

Z drugiej strony, w biodanza ruch jest bezpłatny. Oznacza to, że ćwiczenie jest pokazane i jest wyjaśnione, do czego służy, ale wtedy każda osoba robi to w zależności od tego, jak to czuje.

„Naszym kluczem jest wywyższenie życia, celebracja, radość, lekkość, świeżość, zmysłowość ... budowanie naszej rzeczywistości i naszego własnego raju”.

-Rolando Toro-

Tak, poszerzanie świadomości poprzez ruch pomaga nam harmonijnie rozwijać nasz potencjał, doświadczać chwili obecnej z intensywnością i być w zgodzie z sobą, innymi i światem. Oznacza to naukę życia tu i teraz, wewnątrz i na zewnątrz praktyki, biorąc pod uwagę sposób, w jaki się odnosimy.

The biodanza hMożliwe jest poszerzenie naszej świadomości, celebrowanie życia i miłości, uczenie się i odkrywanie. Dzięki temu możemy mieć autentyczne doświadczenia, z których możemy się uczyć, a także doświadczać niezrównanych chwil. Pogłębmy się.

Jak powstaje biodegradacja i jak to jest dzisiaj?

Biodanza pojawiła się w latach 60. dzięki Rolando Toro, chilijskiemu antropologowi i psychologowi. Z własnego doświadczenia i podczas przeprowadzonych terapii zadał sobie pytanie, w jaki sposób może znaleźć uniwersalny język transformujący. Następnie zaczął badać metodę promowania tego języka i stworzyć biodanzę życia.

Rolando Toro zaczął wykonywać system ćwiczeń z muzyką. W zasadzie nazwał swoją metodę psychodanza, a następnie biodanza. Ponadto zastosował ten system do osób z chorobami psychicznymi w szpitalu psychiatrycznym, w którym pracował. Jego celem była poprawa jakości życia i humanizacja ich relacji.

Stopniowo rozszerzał swoją metodę na inne dziedziny niż zdrowie, jak edukacja. W tym przypadku biodanza koncentrowała się na poprawie zarządzania emocjonalnego i relacji. W ten sposób narodził się nowy sposób uczenia się bez współzawodnictwa, wspierania empatii i opieki poprzez kontakt z grupą, naturą i sobą.

Biodanza jest stosowana na całym świecie, zarówno w środowiskach terapeutycznych, jak i edukacyjnych. Na przykład w Ameryce Łacińskiej odbywa się to w niektórych szpitalach psychiatrycznych. Zaczęto również rozszerzać badania na uniwersytetach, takich jak Brazylia, Oxford i Buenos Aires.

Ponadto, tam są grupy dedykowane do wykonywania specjalistycznej biodanzy. Na przykład dla dzieci, młodzieży, dorosłych i osób chorych psychicznie. Terapeuci mają nawet biodostępność.

Jak pogłębić świadomość poprzez biodance

Biodanza podkreśla witalność, ponieważ proponuje zobaczyć, jakie jest nasze powiązanie z życiem, w zależności od środowiska, w którym żyjemy. W ten sposób promuje zdrowsze relacje ze wszystkim, co nas otacza. Ponadto pomaga nam docenić to, co przynosi nam życie i czego możemy się nauczyć z każdego doświadczenia.

W biodanza różne są robione Ćwiczenia z historii życia. Doświadczenie dzieli się na kilka etapów lub etapów: powitanie, rozgrzewka, świętowanie i pożegnanie. Przez każdego z nich odbywa się wrażliwy proces uczenia się, w którym wszystko wokół nas jest cenione.

Kolejna forma pogłębiania się kończyzwiązek z kreatywnością i afektywnością. Poprawia to relację z przyjemnością życia, zdolność do generowania nowych pomysłów i wyrażania miłości do natury, innych ludzi i oczywiście samych siebie.

Zalety biodanzy

Dzięki uporczywej praktyce biodanza zapewnia następujące korzyści:

• Redukcja stresu.
• Wzmocnienie układu odpornościowego.
• Poprawa elastyczności i koordynacji.
• Integracja myśli, emocji i działań w chwili obecnej.
• Ułatwienie połączenia z istotą życia.
• Wzmacnianie zdrowia psychicznego.
• Lepsza komunikacja i jak odnosić się do środowiska.
• Otwartość sumienia.
• Zwiększ kreatywność.

Dlatego, dzięki biodanza możemy zwiększyć nasze samopoczucie. Osiąga się to poprzez połączenie z naszą istotą, ponieważ jest to praktyka sprzyjająca wzrostowi osobistemu i równowadze. Ponadto, ponowne zapoznanie się z dynamiką grupy, poprzez doświadczenia innych oraz w związku z muzyką i ruchem.

Taniec, któremu towarzyszy głęboki związek z życiem, może być formą spotkania z niezrównaną witalnością. Dzięki tej praktyce łączymy się z najgłębszymi z nas i faworyzujemy relacje z innymi i ze światem.

Samoświadomość, mądre spojrzenie na nasze wnętrze Samoświadomość to umiejętność mądrego patrzenia na nasze wnętrze, wspólne czytanie naszej woli, nasze uczucia ... Czytaj więcej ”