Biofeedback co to jest i do czego służy?

Wiele rzeczy się zmieniło, ponieważ standardowy tryb psychoterapii polegał na uzdrawianiu słownym zaproponowanym przez freudowską psychoanalizę.

Jedna z tych rzeczy ma związek z utratą popularności psychoanalizy, tak, ale jest jeszcze inny czynnik: Obecnie rozwój technologii pozwala nam zaproponować niepojęte propozycje terapii dziesiątki lat temu. Zastosowanie techniki zwanej biofeedback jest tego przykładem.

Biofeedback: technologia czujników stosowana w psychoterapii

Krótko mówiąc, biofeedback, technika oparta na systemie czujników, dzięki któremu pacjent w czasie rzeczywistym ma świadomość różnych parametrów fizjologicznych które opisują funkcjonowanie twojego ciała.

Dzięki biofeedbackowi tworzona jest pętla sprzężenia zwrotnego, dzięki której osobie łatwiej jest nauczyć się osiągać optymalne poziomy funkcjonalne w takich aspektach, jak puls krwi, temperatura ciała itp. Innymi słowy, gdy jednostka jest informowana w czasie rzeczywistym o tym, co dzieje się w różnych częściach jego ciała, uczy się kojarzyć te zjawiska z pewnymi doznaniami, a przy odrobinie praktyki jest w stanie lepiej regulować pewne funkcje ciała..

Tak więc biofeedback sprawia, że ​​proces świadomego kontrolowania (i dla naszych dobrych) procesów ciała jest łatwiejszy które w przeciwnym razie mogłyby wymknąć się spod kontroli w pewnych sytuacjach wpływających negatywnie na jakość naszego życia.

Przydatność biofeedbacku

Kilkadziesiąt lat temu wierzono, że procesy umysłowe, wszystko, co normalnie nazywano „świadomym umysłem”, zostało oddzielone od funkcji cielesnych, które zapewniają nasze przetrwanie, takich jak tętno, pocenie się itp. Pomysł polegał zasadniczo na tym, że oba procesy przebiegały równolegle, a dokładniej, że świadomy umysł jest osadzony na podstawowej fizjologii naszego organizmu, tak jak urządzenie peryferyjne jest sprzężone z komputerem lub telefonem komórkowym.

Jednak, wszczepienie biofeedbacku zakłada zerwanie z tym przekonaniem, i pozwoliło na pojawienie się nowego horyzontu możliwości w terapii i uczeniu się w ogóle. Tak więc na przykład biofeedback pozwala bardzo skutecznie nauczyć się metod relaksacji, radzenia sobie z lękiem i jeszcze skuteczniejszymi sposobami oddychania.

Początkowo wykorzystanie biofeedbacku nadal stanowi wyzwanie, w którym musimy zwrócić uwagę zarówno na doznania, których doświadczamy, jak i na informacje, które dają nam czujniki, ale stopniowo postępy można uczynić bardziej łatwo być obecnym w naszym życiu niemal automatycznie.

Ponadto biofeedback wykazał naukowo udowodnioną skuteczność w leczeniu bezsenności, ADHD, bólu przewlekłego, zaburzeń lękowych i fobii i wielu innych. Mimo to technika ta ma bardzo niedawny wygląd, a jej przydatność i gwarancje skuteczności są nadal przedmiotem dyskusji w środowiskach naukowych, w zależności od rodzaju leczenia, które ma być zastosowane..

Rodzaje biofeedbacku

Definicja biofeedbacku jest tym, co widzieliśmy, i tylko dlatego, że jest tak prosty, można go zastosować w wielu przypadkach i stosować z szeroką gamą czujników, maszyny i programy komputerowe.

To sprawia, że ​​technika biofeedback może mieć kilka narzędzi w zależności od formy. To są jego różne typy.

1. Neurofeedback

Dzięki neurofeedback Pacjenci są informowani o sposobie aktywacji ich mózgu w pewnych sytuacjach. Dzięki temu pacjent może powiązać subiektywne doświadczenia z tym, co czuje i myśleć, ze sprzężeniem zwrotnym dostarczanym przez maszyny, mając w ten sposób odniesienie do tego, kiedy i kiedy poczyniono postęp i kiedy.

Neurofeedback to najbardziej oczywisty związek między zastosowaniem biofeedbacku a psychologią, ponieważ pomiary dostarczają informacji o stanie mózgu. Istnieją jednak również dwa inne rodzaje biofeedbacku.

2. Rejestracja somatycznego układu nerwowego

Jest to rodzaj biofeedbacku, w którym czujniki zbierają informacje o somatycznym układzie nerwowym, który przekazuje dobrowolne rozkazy z mózgu do mięśni. Zatem metoda ta pozwala na rejestrowanie informacji związanych z napięciem mięśniowym, głównie za pomocą metody zwanej elektromiogramem.

3. Rejestracja autonomicznego układu nerwowego

Somatyczny układ nerwowy to taki, który przekazuje rozkazy związane z działaniami mimowolnymi, takimi jak między innymi regulacja tętna, temperatury ciała lub rodzaju substancji wydzielanych w układzie pokarmowym. Dlatego, używanie na nim czujników pozwala lepiej kontrolować te procesy i korygować je, gdy występują zakłócenia równowagi.

Jak stosuje się biofeedback?

Sesje biofeedbacku są zawsze nadzorowane przez terapeutę, który będzie kierował całym procesem, od ustalania celów do przebiegu każdej sesji (trwającej mniej niż godzinę)..

Na początku wybierana jest funkcja fizjologiczna, na którą chcesz interweniować, mierzysz, jak reagujesz przed sesjami, i wyznaczasz cele. Następnie przeprowadzane są sesje sprzężenia zwrotnego, które są zwykle planowane tak, jakby były częścią szkolenia, w którym pacjent ma najbardziej aktywną rolę. Wreszcie uzyskane wyniki porównuje się z ustalonymi celami.

Czasami pacjent może nadal korzystać z techniki biofeedbacku po konsultacji, gdy dostarczy niezbędne instrumenty i nauczy się z nich korzystać bez pytania o pomoc. Jednak nawet jeśli terapeuta nie jest obecny w takich przypadkach, możesz sprawdzić zapisy uzyskane przez czujniki, aby zobaczyć postępy, które zostały poczynione.