Zmień swoje życie 5 kroków, aby ponownie uruchomić i przejść dalej

Decydowanie się na zmianę nie jest przypadkowym wyborem ani kaprysem. Przez większość czasu, gdy mówimy o ważnych zmianach, mówimy o akcie potrzeby, silnego przekonania i przede wszystkim odwagi. Ponieważ czasami nie ma innego wyjścia, jak to zrobić, zmienić skórę, wyrwać korzenie i poszukać innych map, aby móc „być”, móc ponownie uruchomić i znaleźć równowagę między potrzebami a osiągnięciami, pragnieniami i zachowaniami ... Jak zobaczymy dalej, to wszystko Ważne jest, aby podjąć odważną decyzję o zmianie swojego życia.

Winston Churchill powiedział z wielkim sukcesem, że poprawa się zmienia i to być „doskonałym” to mieć odwagę często się zmieniać. Jednak do tego stwierdzenia powinniśmy dodać kolejny równie ważny: zmiany są pozytywne, o ile nie utracimy istoty, samych wartości. Dlatego każda odmiana, którą wykonujemy przez cały cykl życia, musi mieć taką samą wartość dążymy do tego, aby być bliżej tego, czym naprawdę chcemy być.

„Nie ma to jak powrót do miejsca, które pozostaje niezmienione, aby odkryć, jak się zmieniłeś”

-Nelson Mandela-

Teraz uzyskanie go zwykle nie jest łatwe ani szybkie, o wiele mniej przyjemne, przynajmniej na początku. Coś dziwnego, co zwykle się zdarza większość z nas zakłada, że ​​musimy dokonać zmiany, gdy coś istotnego wydarzy się w naszym życiu. Utrata pracy, pozostawienie związku afektywnego, rozczarowanie lub porażka to niemal bezpośrednie zaproszenie do przeprowadzenia tego, co często podsumowujemy w popularnym wyrażeniu: „Odnów lub umrzyj”.

Jednakże, i jest to ważne, aby mieć jasność, zanim zobaczymy nas w tych sytuacjach, które stawiają nas na skraju urwiska, nie byłoby błędem opracowanie strategii związanych z osobistymi zmianami, aby lepiej stawić czoła takim chwilom. Jeśli „zmiana” jest równoznaczna z postępem i poprawą, zastosujmy ją codziennie w sposób ciągły, w sposób integrujący i inteligentny.

W ten sposób będziemy reagować znacznie lepiej na każde wydarzenie i poczujemy się bardziej ważni, aby kontynuować postęp. Przyjrzyjmy się serii strategii, aby osiągnąć ten cel.

Zmień swoje życie w 5 krokach

Zmiana twojego życia jest potrzebą, którą będziesz odczuwał więcej niż raz. Ta potrzeba doprowadzi cię do zapoznania się z książką samopomocy, aby odkryć, że większość z nich oferuje bardzo podobne ogólne pomysły, pełne optymizmu i dobrych intencji..

Jednak rzeczywistość jest inna. Nasz mózg jest odporny na zmiany, nie podoba mu się to, nie widzi tego dobrze, ponieważ dla niego zakłada brak równowagi i bezpośrednie zagrożenie dla naszego przetrwania. To prowadzi nas ponownie do założenia, że ​​każda zmiana jest traumatyczna i dlatego, aby złagodzić ten wpływ, musimy stosować 5 zasad dziennie; 5 podejść do myślenia, które pomogą nam sprzyjać osobistej odnowie.

1. Poprzez jasność pojawia się jasność

Marcos rozpoczął naukę karate. Dla swoich uczniów dzieci w wieku od 8 do 12 lat, powtarza im stale, że „bez bólu nie ma osiągnięcia”. Robi to, dając im wyczerpujące i bardzo złożone instrukcje, zachęcając ich do wysiłku. Tydzień później w klasie 20 uczniów pozostało tylko 3 dzieci.

Co ten instruktor zrobił źle? Błędem jest myślenie, że może to spowodować małe szybkie zmiany i zdecydowane zaangażowanie w zajęcia. Prawdziwe zmiany, najlepsze osiągnięcia, osiągają proste, jasne i motywujące cele, w których codziennie pracują.

W ten sposób i jeśli chcesz zmienić swoje życie, nic lepszego niż uproszczenie procesu. Ustaw cel, który jest łatwy do osiągnięcia (nawet jeśli jest częścią większego i trudniejszego). Kiedy ją zdobędziesz, zaproponuj na jutro kolejną, która jest trochę bardziej skomplikowana lub zakłada nowy postęp. A więc, bez ciebie, już zdobędziesz połowę góry.

2. „Chroń” swoje nowe zachowania

Każda zmiana, duża lub mała, wymaga wprowadzenia nowych zachowań w życie. Istnieje jednak powszechny problem, o którym nie zawsze mówi się. W jaki sposób nasze środowisko reaguje na te zmiany? Jak reagują na naszą potrzebę odnowienia się?

• Często odczuwamy efekt nieodpowiednich komentarzy i nic motywującego. W rzeczywistości możemy dojść do sedna (niezalecane), aby cofnąć się o krok z powodu negatywnego wpływu krytyki.
• Unikajmy tego. Uświadom sobie, że wszystkie nowe zachowania muszą być „chronione”. Jeśli zdecydujesz się na przykład, aby przestać przebywać z niektórymi przyjaciółmi, spędzać więcej czasu lub ćwiczyć inne hobby, nie pozwól, aby wpłynęło to na to, co mogą lub nie mogą powiedzieć innym.

3. „Bycie” jest łatwiejsze niż stawanie się

Kiedy chcesz zmienić swoje życie, możesz popełnić błąd, chcąc zostać kimś innym. Powszechne jest wyobrażanie sobie tego obrazu, w którym postrzegamy siebie jako kogoś innego, kogoś specjalnego, który przychodzi do nowego miejsca, wykonuje ekscytujące zadania, spotyka różnych i interesujących ludzi.

Trzymaj stopy na ziemi i zrozum dwa kluczowe aspekty.

• Bycie jest łatwiejsze niż stawanie się. Mam na myśli, promowanie zmiany w naszym życiu nie oznacza przekształcania się w kogoś, kim nie jesteśmy. To nie jest ani logiczne, ani zdrowe.
• Idealnie, każda zmiana zwiększa ekspansję naszej istoty. To pozwala nam znaleźć równowagę, ale jednocześnie rzuca wyzwanie naszym obawom i ograniczeniom, aby zrobić krok dalej. Jeden krok, gdzie się dostosować aspiracje z osiągnięciami, marzenia z triumfami, dobre samopoczucie z satysfakcją.

„Nie próbuj zmieniać świata, staraj się, aby świat cię nie zmienił”

Carlos Ruiz Zafón

4. Strach przed nieznanym jest uzasadniony

W wielu książkach samopomocy znajdziemy następującą frazę „Nie bój się, możesz, zaufaj ci”. Cóż, ten nadużywany i nadużywany wyraz ma niuanse, które powinniśmy rozważyć, zobaczmy.

• Bycie jest normalne, więc nie zaprzeczaj ani nie ukrywaj tego, po prostu zrozum.
• Strach przed zmianami to przede wszystkim strach przed niepewnością, co się stanie, jeśli będę w stanie, jeśli wszystko pójdzie źle. Zrozum, że tego typu myśli odpowiadają mechanizmowi przetrwania naszego mózgu, zachęcając nas do pozostania w bezruchu, a nie do ryzyka.

Dlatego nie zaszkodzi zastosować tę serię werbalizacji w ciągu dnia, która może być bardzo pomocna.

• Boję się i mój strach jest uzasadniony. To normalny proces, który muszę zrozumieć i zarządzać. Celem jest to, że ten strach, daleki od sparaliżowania mnie, służy jako powód do rzucenia sobie wyzwania, aby zobaczyć, jak daleko mogę się dostać.
• Aby zmniejszyć ten strach, ustawię realistyczne, proste i progresywne cele. Pójdę powoli, ale bez zatrzymywania się.
• Jeśli jest jedna rzecz, o której jasno mówię, to że każda zmiana zabierze mnie do miejsca, w którym będę lepszy. Wszystkie zmiany muszą być pozytywne. Od tego momentu skupiam swój umysł na wszystkich dobrych rzeczach, które ten proces będzie dla mnie znaczył, aż do osiągnięcia tego osiągnięcia.

5. Podziwiaj każdy wynik

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, pamiętaj, że pośpiechy nie są dobrymi towarzyszami. Idź powoli pozwala nam mieć większą perspektywę, być bardziej świadomym każdego kroku, popełnionych błędów i poprawek, które lepiej zastosować.

Dokonanie jednej lub kilku zmian nie jest łatwym zadaniem, nie jest to prosty sposób. W rzeczywistości, czasami najkrótsza odległość między dwoma punktami nie zawsze jest linią prostą, ale zygzakiem, w którym spadasz i wstajesz dwa i trzy razy ...  gdzie się zatracić i odkryć na nowo, gdzie zrobić krok do przodu i dwa kroki do tyłu.

Nie zapominajmy jednak o czymś w tej przygodzie: podziwiać każdy osiągnięty wynik. Ponieważ osiągnięty sukces będzie odpowiadał nam i wszystkim innym. Jest to proces, w którym jest tylko ktoś, kto ma przyjemność, uczestniczyć i słuchać, i że ktoś jest nami. 

Dlatego nie wahaj się stosować tych wskazówek, jeśli chcesz zmienić swoje życie. Każdy wysiłek będzie tego wart.

Bycie dobrym ze sobą jest lepsze niż bycie dobrym ze wszystkimi. Zrozumienie, że bycie dobrym w sobie jest lepsze niż bycie dobrym z każdym, jest synonimem zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to niezbędne uczenie się przez całe życie. Czytaj więcej ”